भारत भीषण गर्मी का सामना कर रहा है. के अनुसार स्वास्थ्य और जलवायु परिवर्तन पर लैंसेट काउंटडाउनभारत में लोगों ने 2024 में औसतन 19.8 दिन हीटवेव का अनुभव किया। ये चरम स्थितियाँ न केवल लोगों के लिए बाहर निकलना असहनीय बनाती हैं, बल्कि वे हमारे स्वास्थ्य, यहां तक कि हमारे हार्मोनों पर भी प्रभाव डालती हैं।
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एचटी लाइफस्टाइल के साथ बातचीत में, सर एचएन रिलायंस हॉस्पिटल में एंडोक्रिनोलॉजी की डिप्टी कंसल्टेंट डॉ. राशि अग्रवाल ने बताया कि कैसे हीटवेव हमारे हार्मोन को बाधित कर सकती हैं। एंडोक्रिनोलॉजिस्ट ने कहा, “बढ़ता तापमान न केवल असुविधाजनक है – यह हार्मोनल संतुलन को काफी हद तक बाधित कर सकता है, खासकर भारत जैसे देश में, जहां लंबे समय तक गर्मी में रहना आम होता जा रहा है।”
अत्यधिक गर्मी आपके हार्मोन के साथ कैसे खिलवाड़ कर रही है?
डॉ. राशि के अनुसार, मानव शरीर हाइपोथैलेमस के माध्यम से एक नाजुक आंतरिक संतुलन बनाए रखता है, एक तापमान-संवेदनशील नियामक जो कई हार्मोनल मार्गों को भी नियंत्रित करता है। अत्यधिक गर्मी के संपर्क में आने पर, इस प्रणाली पर दबाव पड़ता है, जिससे डाउनस्ट्रीम हार्मोनल प्रभाव पड़ता है।
डॉ. राशि ने इस बात पर प्रकाश डाला कि अत्यधिक गर्मी के कारण सबसे अधिक ध्यान देने योग्य परिवर्तनों में से एक तनाव हार्मोन कोर्टिसोल में देखा जाता है। उन्होंने कहा, “लगातार गर्मी के संपर्क में रहने से कोर्टिसोल का स्तर बढ़ सकता है, जिससे थकान, चिड़चिड़ापन, खराब नींद और यहां तक कि समय के साथ पेट की चर्बी भी बढ़ सकती है।”
इसके साथ ही, उन्होंने कहा कि निर्जलीकरण और गर्मी का तनाव थायराइड समारोह को ख़राब कर सकता है, चयापचय को धीमा कर सकता है और सुस्ती और कम एकाग्रता जैसे लक्षण पैदा कर सकता है।
इसके अलावा, गर्मी इंसुलिन संवेदनशीलता को भी प्रभावित करती है। डॉ. राशि ने आगाह किया, “प्रीडायबिटीज या मधुमेह से पीड़ित लोगों को निर्जलीकरण और परिवर्तित इंसुलिन क्रिया के कारण ग्लूकोज के स्तर में उतार-चढ़ाव का अनुभव हो सकता है।”
महिलाओं में, डॉ. राशि ने इस बात पर प्रकाश डाला कि अत्यधिक तापमान हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-डिम्बग्रंथि अक्ष को बाधित कर सकता है। इससे “अनियमित मासिक धर्म चक्र, मासिक धर्म से पहले के लक्षण बिगड़ना, या क्षणिक प्रजनन संबंधी गड़बड़ी होती है।”
एक और अक्सर अनदेखा किया जाने वाला प्रभाव इलेक्ट्रोलाइट संतुलन पर होता है, जो अप्रत्यक्ष रूप से अधिवृक्क हार्मोन को प्रभावित कर सकता है और चक्कर आना, कमजोरी या घबराहट के रूप में प्रकट हो सकता है।
चेतावनी के संकेत
कुछ चेतावनी संकेत जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए उनमें शामिल हैं:
- आराम के बावजूद लगातार थकान रहना
- नींद में खलल
- मूड में बदलाव या चिड़चिड़ापन
- अनियमित पीरियड्स
- भूख या वजन में अस्पष्टीकृत परिवर्तन
- मधुमेह रोगियों में खराब ग्लाइसेमिक नियंत्रण
रोकथाम महत्वपूर्ण है
डॉ. राशि ने अत्यधिक गर्मी के प्रभाव को कम करने में मदद के लिए कुछ निवारक उपाय भी सुझाए हैं:
- पर्याप्त जलयोजन
- चरम गर्मी के घंटों से बचना
- पर्याप्त इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ संतुलित पोषण सुनिश्चित करना
- नींद की स्वच्छता बनाए रखना
“पहले से मौजूद अंतःस्रावी विकारों वाले व्यक्तियों को विशेष रूप से सतर्क रहना चाहिए और गर्मी की लहरों के दौरान करीबी निगरानी की आवश्यकता हो सकती है। अत्यधिक गर्मी केवल एक पर्यावरणीय मुद्दा नहीं है – यह एक अंतःस्रावी तनाव है। शुरुआती संकेतों को पहचानने से दीर्घकालिक चयापचय परिणामों को रोकने में मदद मिल सकती है,” डॉ. राशि ने चेतावनी दी।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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