अनुभवी अभिनेता नागार्जुन 60 के दशक में भी सप्ताह में 5-6 दिन ‘गहन’ वर्कआउट और रोजाना 14 घंटे का उपवास करके फिट शरीर बनाए रखते हैं।

जबकि कई लोग 60 के दशक को धीमा होने और सेवानिवृत्ति की छाया में पीछे हटने के समय के रूप में देखते हैं, तेलुगु सुपरस्टार नागार्जुन उन सीमाओं को तोड़ रहे हैं, यह साबित करते हुए कि उम्र एक अंतिम रेखा नहीं है, बल्कि चरम प्रदर्शन और जीवन शक्ति के लिए एक नई सीमा है। यह भी पढ़ें | 63 साल की अनीता राज ने साबित कर दिया कि जब फिटनेस की बात आती है तो उम्र सिर्फ एक संख्या है: देखें कि अनुभवी अभिनेता अपने शरीर को कैसे फिट रखते हैं

अपनी फिटनेस के बारे में एचटी लाइफस्टाइल के साथ जनवरी 2025 में एक स्पष्ट साक्षात्कार में, अनुभवी अभिनेता ने वर्कआउट करने की दशकों पुरानी प्रतिबद्धता और आहार के प्रति अनुशासित दृष्टिकोण को श्रेय दिया।

वह ‘आसान गति वाले’ सत्रों से बचते हैं, इसके बजाय एक घंटे की कठोर कसरत का विकल्प चुनते हैं: “मैं सुबह लगभग एक घंटे तक कसरत करता हूं, लगभग 45 मिनट से एक घंटे तक। लेकिन यह बहुत तीव्र है. यह कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग का मिश्रण है। मैं पिछले 30-35 वर्षों से ऐसा कर रहा हूं, इसलिए यह निरंतरता के बारे में अधिक है।”

उन्होंने साझा किया, “मैं अपना रात्रिभोज अधिकतम 7 बजे या 7.30 बजे तक समाप्त कर लेता हूं। इससे आपका आहार और जीवनशैली सही हो जाएगी। दूसरी बात यह है कि हममें से कई भारतीयों में एक निश्चित उम्र के बाद डेयरी असहिष्णुता और ग्लूटेन असहिष्णुता होती है। यदि आप इन दोनों से दूर हैं, तो आपकी आधी समस्याएं हल हो जाती हैं।”

हालाँकि, अनुभवी अभिनेता पूरी तरह से लालसा से प्रतिरक्षित नहीं है। उन्होंने चीनी पर व्यावहारिक दृष्टिकोण बनाए रखा, बशर्ते इसे अर्जित करने के लिए शारीरिक श्रम किया जाए। थकान और अभाव की भावना को रोकने के लिए, नागार्जुन सप्ताह में एक दिन पूर्ण भोग के लिए आरक्षित रखते हैं।

उन्होंने कहा, “मुझे चीनी पसंद है; मुझे अपनी चॉकलेट पसंद हैं। जब तक आप वर्कआउट करते हैं, यह ठीक है, और आपको कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या नहीं होती है… रविवार मेरा धोखा दिवस है। मैं वही खाता-पीता हूं जो मेरा मन करता है। मैं इसके बारे में दो बार भी नहीं सोचता हूं और इससे आपको लगता है कि आप खुद को कुछ देने से इनकार नहीं कर रहे हैं।”

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।