हर समय इतने सारे स्वास्थ्य संबंधी रुझान सामने आ रहे हैं कि भ्रमित और अभिभूत महसूस करना आसान है। इतनी अधिक जानकारी के साथ, आप कैसे जानेंगे कि वास्तव में किनमें निवेश करने लायक है? हर दूसरा उत्पाद अपने वादों और दावों के साथ आता है, अक्सर आपको उन पर पैसा खर्च करने की आवश्यकता होती है, लेकिन क्या वे वास्तव में इसके लायक हैं?
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शोर और अव्यवस्था को दूर करने के लिए, न्यू जर्सी स्थित एंडोक्रिनोलॉजिस्ट डॉ. एलेसिया रोहेनल्ट ने 19 अप्रैल की एक इंस्टाग्राम पोस्ट में दैनिक जीवन में उनकी उपयोगिता का वर्णन करते हुए साझा किया कि कौन से वेलनेस ट्रेंड वास्तव में पैसा खर्च करने लायक हैं।
1. जैविक भोजन
जैविक भोजन खरीदना महंगा लग सकता है, लेकिन यह कीटनाशकों और अन्य रसायनों के संपर्क के जोखिम को कम करने में मदद करता है। जैविक उत्पाद से तात्पर्य उन फलों और सब्जियों से है जो बिना किसी सिंथेटिक कीटनाशकों, सिंथेटिक उर्वरकों या अन्य कृत्रिम योजकों के उगाए जाते हैं।
“यह (जैविक भोजन) ग्लाइफोसेट जैसे कीटनाशकों के संपर्क को कम करने में मदद कर सकता है, जो आपके चयापचय और हार्मोनल स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, ”डॉ रोहेनल्ट ने खुलासा किया कि यह आपके शरीर को जहरीले रसायनों से कैसे बचाता है जो आपके हार्मोनल संतुलन को बिगाड़ सकते हैं।
2. उच्च गुणवत्ता वाले विटामिन और पूरक
सोशल मीडिया पर सप्लीमेंट्स नया चर्चा का विषय है, हर नया प्रभावशाली व्यक्ति कुछ न कुछ प्रचार कर रहा है, लेकिन सभी सप्लीमेंट्स एक जैसे नहीं होते हैं। एंडोक्रिनोलॉजिस्ट ने किसी भी मल्टीविटामिन के बजाय तीसरे पक्ष के परीक्षण, स्वच्छ घटक सोर्सिंग और बेहतर अवशोषण जैसे गुणवत्ता मार्करों पर जोर दिया। खराब गुणवत्ता वाले सप्लीमेंट आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं क्योंकि यह शरीर में डाई और फिलर्स जैसे अवांछित एडिटिव्स को प्रवेश कराता है। यह हमेशा सलाह दी जाती है कि बेहतर फॉर्मूलेशन में निवेश करें और वास्तव में इच्छित पोषण लाभ प्राप्त करें। अक्सर, कई लोग केवल मुख्य घटक को ही देखते हैं, लेकिन डॉ. रोहनेल्ट ने याद दिलाया कि निष्क्रिय अवयवों पर करीब से नज़र डालना भी महत्वपूर्ण है।
3. गैर विषैले घरेलू उत्पाद
घरेलू उत्पादों का मूल्यांकन और चयन केवल उनकी उपयोगिता और वे कितनी अच्छी तरह काम करते हैं, के आधार पर किया जाता है। लेकिन एंडोक्रिनोलॉजिस्ट ने चेतावनी दी कि जहरीले रसायनों वाले उत्पाद लोगों को प्रभावित कर सकते हैं, खासकर त्वचा, फेफड़े या भोजन से संबंधित संवेदनशीलता वाले लोगों को।
“गैर-विषैले घरेलू उत्पाद, सफाई विशेष रूप से डिशवॉशर डिटर्जेंट, कपड़े धोने वाले डिटर्जेंट और सफाई स्प्रे, यहां तक कि जब बर्तन पर्याप्त रूप से धोए जाते हैं, तब भी आमतौर पर साबुन के कुछ अवशेष पीछे रह जाते हैं, और आप नियमित रूप से उन रसायनों के संपर्क में आ सकते हैं, ”डॉ रोहेनल्ट ने बताया कि कैसे, यदि आप अपने घरेलू उत्पादों के विकल्पों के साथ सावधान नहीं हैं, तो आप जहरीले रसायनों के संपर्क में आ जाएंगे। सफाई उत्पादों को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है, लेकिन गलत उत्पाद स्वास्थ्य के लिए भी खतरा पैदा करते हैं।
4. पैराबेन और खुशबू रहित व्यक्तिगत देखभाल उत्पाद
डॉक्टर ने दृढ़ता से चेतावनी दी, “पैराबेन और सुगंध हार्मोन व्यवधान से जुड़े हुए हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप लेबल की जांच करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि इसमें कोई पैराबेन नहीं है और यह सुगंध मुक्त है।”
आपके नियमित व्यक्तिगत देखभाल उत्पाद, जैसे शैंपू, लोशन और कंडीशनर, त्वचा द्वारा अवशोषित हो जाते हैं। और अगर उनमें पैराबेंस और सिंथेटिक सुगंध होती है, तो वे हार्मोनल संतुलन को बिगाड़ सकते हैं।
इसके बजाय, रोजमर्रा के उपयोग के लिए स्वच्छ और सुरक्षित फॉर्मूलेशन का उपयोग करें। इस तरह, आप दैनिक आधार पर रसायनों के संपर्क को कम कर देते हैं।
डॉक्टर ने एक आम ग़लतफ़हमी को भी खारिज कर दिया कि ‘बिना खुशबू वाला’ का मतलब सुरक्षित है। लेकिन वास्तव में, इनमें अभी भी सुगंध हो सकती है, यही कारण है कि आपको लेबल पर सामग्री की जांच करने की आवश्यकता है।
5. सॉना थेरेपी
सॉना एक विलासिता की तरह लग सकता है, लेकिन वास्तव में यह बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। डॉक्टर ने कहा, “लगातार सॉना का उपयोग हृदय संबंधी लाभ, सूजन, तनाव में कमी, सूजन में कमी, इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार और दीर्घायु मार्करों से जुड़ा हुआ है।” इसे समग्र कल्याण निवेश के रूप में माना जा सकता है। इसलिए जबकि फिटनेस रूटीन पर सबसे अधिक ध्यान दिया जाता है, सौना थेरेपी जैसे निष्क्रिय रिकवरी उपकरण समग्र स्वास्थ्य और रिकवरी में सहायता कर सकते हैं।
पाठकों के लिए नोट: यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।
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