पिछले एक दशक में, मानसिक स्वास्थ्य को आखिरकार भारत में वह ध्यान मिलना शुरू हो गया है जिसका वह हकदार है। थेरेपी, जिसके बारे में कभी फुसफुसाहट होती थी, अब खुले तौर पर अनुशंसित है, विश्वविद्यालयों में परामर्श सेवाएँ हैं, कार्यस्थल थेरेपी लाभ प्रदान करते हैं, और सोशल मीडिया हमें लगातार पेशेवर मदद लेने के लिए प्रेरित करता है। (यह भी पढ़ें: 22 वर्षों के अनुभव वाले मनोचिकित्सक आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए हर सुबह करने के लिए ‘सर्वोत्तम चीजें’ साझा करते हैं )
डीक परासिनी, कल्याण कोच और सत्य-आधारित परिवर्तनकारी मार्गदर्शक, एचटी लाइफस्टाइल के साथ साझा करते हैं, “थेरेपी ने कई लोगों को आघात से निपटने, चिंता का प्रबंधन करने और स्वस्थ दृष्टिकोण विकसित करने में मदद की है। लेकिन यहां बात यह है कि यह हर किसी के लिए समान तरीके से काम नहीं करता है।” वह आगे कहते हैं, “यह समझने के लिए चिकित्सा कक्ष से परे देखने और उन सामाजिक, संबंधपरक और पर्यावरणीय संदर्भों की जांच करने की आवश्यकता क्यों है जिनमें हमारे संघर्ष उत्पन्न होते हैं।”
विभिन्न समस्याओं के लिए अलग-अलग प्रतिक्रियाओं की आवश्यकता होती है
डीक कहते हैं, “सभी भावनात्मक संकट मनोवैज्ञानिक स्थिति से नहीं आते।” “कई संघर्ष परिस्थितिजन्य, पारिवारिक संघर्ष, वित्तीय तनाव, अकेलापन, पहचान संबंधी भ्रम या जीवन परिवर्तन हैं। थेरेपी अंतर्दृष्टि और मुकाबला करने की रणनीति प्रदान कर सकती है, लेकिन यह अंतर्निहित परिस्थितियों को पूरी तरह से संबोधित नहीं कर सकती है।”
वह एक उदाहरण देते हैं: “मैंने एक बार एक पत्नी के बारे में सुना था जिसने सोचा था कि उसके पति को विश्वास हो सकता है कि वह उसे जहर दे सकती है। परिवार ने मान लिया कि यह एक मानसिक स्वास्थ्य मुद्दा था, लेकिन मैंने पूछा, ‘वह रात का खाना कहाँ खाता है?’ जब उत्तर ‘घर पर’ था, तो यह स्पष्ट हो गया कि समस्या मनोवैज्ञानिक विकार से अधिक अविश्वास और अनसुलझी गतिशीलता के बारे में थी।
पेरेंटिंग एक और क्षेत्र है जहां संदर्भ मायने रखता है। “जब भी बच्चे रोते हैं या खाने से इनकार करते हैं तो उन्हें अक्सर फोन मिलता है। समय के साथ, उपकरण उनका मुख्य मुकाबला तंत्र बन जाता है। बाद में, जब माता-पिता अचानक इसे दूर ले जाते हैं, तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि बच्चे खराब प्रतिक्रिया करते हैं। अकेले थेरेपी इसे हल नहीं करेगी, यह दिनचर्या, संचार और अपेक्षाओं के पुनर्निर्माण के बारे में है।”
डीक आगे कहते हैं, “भारत में रिश्ते भावनात्मक खुशहाली को आकार देते हैं।” “माता-पिता, जीवनसाथी या भाई-बहनों के साथ संघर्ष मानसिक स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है। थेरेपी आपको भावनाओं को संसाधित करने में मदद कर सकती है, लेकिन मूल मुद्दों को हल करने के लिए अक्सर संवाद, धैर्य और सामूहिक प्रयास की आवश्यकता होती है। भावनात्मक स्वास्थ्य केवल एक व्यक्तिगत चीज नहीं है।”
जब संकट सामाजिक हो, नैदानिक नहीं
डीक कहते हैं, “आजकल बहुत सारे भावनात्मक संघर्ष सामाजिक दबावों से आते हैं।” “बड़े शहरों में अकेलापन, सोशल मीडिया पर तुलना, मांगलिक कार्य संस्कृतियां और अस्थिर रिश्ते, ये सब मिलकर बढ़ते हैं।” उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि अकेले मनोवैज्ञानिक तकनीकें अक्सर इन समस्याओं को ठीक नहीं कर सकतीं। जीवनशैली में बदलाव, मजबूत सहायता प्रणालियाँ और स्वस्थ वातावरण आवश्यक हैं।
डीक बताते हैं, “थेरेपी तब सबसे अच्छा काम करती है जब यह एक बड़े पारिस्थितिकी तंत्र, सहायक रिश्तों, स्थिर दिनचर्या, सार्थक कार्य या अध्ययन और खुलेपन और विश्वास को प्रोत्साहित करने वाले वातावरण का हिस्सा हो। यदि पर्यावरण विषाक्त बना रहेगा तो केवल अंतर्दृष्टि से स्थायी परिवर्तन नहीं आएगा।”
“भारत अंततः मानसिक स्वास्थ्य के बारे में खुलकर बात कर रहा है, जो शानदार है,” उन्होंने निष्कर्ष निकाला। “लेकिन अगला कदम गहरा है। थेरेपी मूल्यवान है, लेकिन स्थायी परिवर्तन तब होता है जब अंतर्दृष्टि को स्वस्थ संबंधों, संतुलित वातावरण और हमारे संघर्षों को आकार देने वाले संदर्भों की समझ के साथ जोड़ा जाता है। भावनात्मक कल्याण सिर्फ मन के बारे में नहीं है, यह जीवन के बारे में भी है।”
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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