डेंटल सर्जन ने भारत में विटामिन की कमी के बारे में चेतावनी दी: ‘जंगल की आग की तरह फैल रहा है…’

में अंतराल पोषण, चाहे वह कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और स्वस्थ वसा जैसे मैक्रोन्यूट्रिएंट्स में हो, या विटामिन या खनिज जैसे सूक्ष्म पोषक तत्वों में हो, गंभीर कमियों को जन्म दे सकता है जो स्वास्थ्य समस्याओं के रूप में प्रकट होती हैं, जो अविश्वसनीय रूप से सामान्य हैं और अक्सर रिपोर्ट की जाती हैं, जैसे थकान, कमजोर प्रतिरक्षा और मौखिक समस्याएं।

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एचटी लाइफस्टाइल सर गंगाराम अस्पताल में डेंटल सर्जरी के चेयरपर्सन डॉ. विकास सेठी से जुड़े, जिन्होंने अपने अवलोकन को सबसे आम सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी के रूप में साझा किया।

उन्होंने विशेष रूप से विटामिन की पहचान करते हुए कहा, “भारत में विटामिन की कमी जंगल की आग की तरह फैल रही है, लेकिन स्वीकार्यता कम है।”

इससे पता चलता है कि, इन कमियों की व्यापक उपस्थिति के बावजूद, बहुत से लोग इनसे और उनके संभावित स्वास्थ्य प्रभावों से अनजान रहते हैं।

आइए इस पर करीब से नज़र डालें कि भारत में विटामिन की कमी क्यों हो रही है, उन्हें दूर करने के लिए क्या किया जा सकता है और किन विशिष्ट विटामिनों की सबसे अधिक कमी है।

भारत में सामान्य विटामिन की कमी

डॉ. सेठी ने भारत में आम विटामिन की कमी को रेखांकित करते हुए बताया कि वे क्यों होती हैं और वे विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं में कैसे प्रकट होती हैं:

ये विटामिन की कमी कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं में प्रकट हो सकती है, जिनमें थकान, हड्डियों का खराब स्वास्थ्य और बहुत कुछ शामिल हैं। वे दांतों और मसूड़ों दोनों को प्रभावित करते हुए मौखिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करते हैं।

डॉ. सेठी ने साझा किया कि कौन से विटामिन विशेष रूप से मसूड़ों को प्रभावित करते हैं, “सभी विटामिन की कमी के बीच, विटामिन सी और विटामिन डी मसूड़ों को सबसे अधिक प्रभावित करते हैं,” उन्होंने कहा।

उन्होंने बताया कि विटामिन सी और डी की कमी कैसे होती है और वे शरीर, विशेषकर मौखिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं:

डेंटल सर्जन ने टार्टर बिल्डअप को हटाने और मसूड़ों की समस्याओं को रोकने के लिए दांतों की नियमित सफाई करने की भी सलाह दी। इसके साथ ही, उन्होंने धूम्रपान, वेपिंग और अत्यधिक शराब के सेवन से बचने की सलाह दी, क्योंकि वे कमियों और मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं को खराब कर सकते हैं। अंत में, आपका आहार स्वस्थ और संतुलित, आवश्यक विटामिन से भरपूर होना चाहिए।

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।