न्यूरोसाइंटिस्ट महिलाओं को मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ खाने की चेतावनी देते हैं क्योंकि 50 के बाद ‘आपका शरीर इसे हड्डियों से चुरा लेता है’

महिलाओं को मैग्नीशियम क्यों लेना चाहिए?

न्यूरोसाइंटिस्ट के अनुसार, मैग्नीशियम स्वस्थ मस्तिष्क के लिए आवश्यक है क्योंकि यह ‘आपके शरीर में 300 से अधिक एंजाइमेटिक प्रक्रियाओं’ में शामिल होता है। उन्होंने आगे चेतावनी दी, “50 से अधिक उम्र की महिलाएं, सुनें: यदि आप पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ नहीं खाते हैं या सही मात्रा प्राप्त करने के लिए मैग्नीशियम पूरक नहीं लेते हैं, तो आपका शरीर सचमुच आपकी हड्डियों से मैग्नीशियम चुरा लेगा। आपका शरीर पूरे शरीर की प्रक्रियाओं में उपयोग करने के लिए आपकी हड्डियों से मैग्नीशियम लेगा। मैग्नीशियम कितना महत्वपूर्ण है।”

कौन सा मैग्नीशियम आपके मस्तिष्क के लिए बेहतर है?

1. मैग्नीशियम साइट्रेट

न्यूरोसाइंटिस्ट के अनुसार, मैग्नीशियम साइट्रेट, मैग्नीशियम का निम्न-गुणवत्ता वाला रूप है जिसे अवशोषित करना कठिन होता है और यह आपके पेट को खराब कर सकता है। “यह बहुत आम है क्योंकि यह सस्ता है, लेकिन नतीजा यह होता है कि जब लोग इसे लेते हैं, तो उनका पेट खराब हो सकता है, और यह आसानी से अवशोषित नहीं होता है, इसलिए यह पैसे की बर्बादी है। यह आपके मस्तिष्क के लिए अच्छा नहीं है,” उन्होंने समझाया।

2. मैग्नीशियम ग्लाइसीनेट

“मैग्नीशियम ग्लाइसीनेट मैग्नीशियम का एक सामान्य रूप है जो बहुत अच्छी तरह से अवशोषित होता है, आपके पेट पर लाभकारी होता है, मस्तिष्क के लिए अच्छा होता है और पूरे शरीर के लिए भी फायदेमंद होता है। यह नींद के लिए भी अच्छा है, जो शानदार है, और यह वास्तव में तनाव को कम करता है। बहुत से लोग सोने से पहले मैग्नीशियम ग्लाइसीनेट के साथ वास्तव में अच्छी नींद लेते हैं,” न्यूरोसाइंटिस्ट ने जोर दिया।

3. मैग्नीशियम थ्रेओनेट

न्यूरोसाइंटिस्ट के अनुसार, मैग्नीशियम थ्रेओनेट मैग्नीशियम का एक छोटा रूप है जो रक्त-मस्तिष्क बाधा को पार कर सकता है और मस्तिष्क में प्रवेश कर सकता है। न्यूरोसाइंटिस्ट के अनुसार, यह इसे मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए सबसे शक्तिशाली बनाता है। “लेकिन यह अधिक महंगा है और इसे ढूंढना कठिन है। हालांकि, मैग्नीशियम ग्लाइसीनेट और मैग्नीशियम थ्रेओनेट दोनों मस्तिष्क के लिए बहुत अच्छे हैं,” उन्होंने कहा।