फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने और शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में शक्ति प्रशिक्षण के महत्व को शायद ही कभी कम करके आंका जाता है। हालाँकि, इसके लाभ शरीर तक सीमित न होकर मस्तिष्क तक भी फैल सकते हैं।
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30 जनवरी को इंस्टाग्राम पर मैरीलैंड स्थित एनेस्थिसियोलॉजी और इंटरवेंशनल पेन मेडिसिन के चिकित्सक डॉ. कुणाल सूद ने साझा किया कि जहां ताकत प्रशिक्षण की चर्चा आमतौर पर मांसपेशियों और चयापचय के संदर्भ में की जाती है, वहीं “नए शोध से पता चलता है कि यह मस्तिष्क की उम्र बढ़ने से भी संबंधित हो सकता है।”
शक्ति प्रशिक्षण और मस्तिष्क स्वास्थ्य के बीच संबंध
डॉ. सूद के अनुसार, शक्ति प्रशिक्षण और मस्तिष्क स्वास्थ्य के बीच संबंध के शोध में लगभग 1200 स्वस्थ मध्यम आयु वर्ग के वयस्कों का अध्ययन शामिल है, जहां शोधकर्ताओं ने प्रत्येक व्यक्ति की मस्तिष्क आयु का अनुमान लगाने के लिए एमआरआई स्कैन और एआई मॉडल का उपयोग किया।
डॉ. सूद ने एक व्यक्ति के मस्तिष्क की उम्र को इस प्रकार समझाया कि “मस्तिष्क उनकी वास्तविक उम्र की तुलना में जैविक रूप से कितना पुराना लगता है।”
शोध ने एक दिलचस्प परिणाम प्रस्तुत किया। डॉ. सूद ने कहा, “अधिक मांसपेशियों वाले लोगों का दिमाग जैविक रूप से युवा दिखता है।”
उन्होंने देखा कि परिणाम केवल शरीर के वजन पर निर्भर नहीं था। “मांसपेशियों का वजन समग्र वजन या बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) की तुलना में मस्तिष्क की उम्र के साथ अधिक मजबूत संबंध दिखाता है।”
डॉ. सूद ने कहा, “मांसपेशियां चयापचय रूप से सक्रिय हैं, इंसुलिन संवेदनशीलता और सूजन को नियंत्रित करने में मदद करती हैं, और संवहनी स्वास्थ्य का समर्थन करती हैं। सभी कारक जो समय के साथ मस्तिष्क को प्रभावित करते हैं।”
मस्तिष्क की उम्र कितनी होने की संभावना है
अध्ययन में इस खतरे पर भी प्रकाश डाला गया कि आंत की चर्बी (अंगों के आसपास जमा होने वाली चर्बी) मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करती है। यह मस्तिष्क के बूढ़े दिखने से जुड़ा था, भले ही चमड़े के नीचे की वसा (जो त्वचा के ठीक नीचे मौजूद होती है) समान संबंध नहीं दिखाती है।
डॉ सूद ने कहा, “इससे पता चलता है कि शरीर की संरचना, न कि केवल पैमाने पर संख्या, मस्तिष्क की उम्र बढ़ने में भूमिका निभा सकती है।”
हालाँकि, उन्होंने चेतावनी दी कि अध्ययन यह साबित नहीं करता है कि मांसपेशियों का निर्माण सीधे मस्तिष्क की उम्र को उल्टा कर देता है। यह केवल मांसपेशियों को एक परिवर्तनीय कारक के रूप में उजागर करता है जो दीर्घकालिक मस्तिष्क स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है, खासकर जब हमारी उम्र बढ़ती है।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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