60 के दशक में टॉम क्रूज़ के आहार और वर्कआउट रूटीन ने उन्हें तीव्र एक्शन दृश्यों के लिए तैयार रहने में मदद करने के लिए ध्यान आकर्षित किया है। उनका आहार सख्त खान-पान, विविध प्रशिक्षण और स्थिर शारीरिक अनुशासन पर आधारित प्रतीत होता है। वह ‘मिशन: इम्पॉसिबल’ फिल्मों और अन्य एक्शन-भारी भूमिकाओं की मांग के लिए तैयार रहने के लिए स्ट्रेंथ वर्क, कार्डियो और आउटडोर गतिविधियों का मिश्रण करते हैं।
टॉम क्रूज़ का वर्कआउट रूटीन और डाइट प्लान
मेन्स हेल्थ यूके के अनुसार, क्रूज़ ने एक बार अपनी प्रशिक्षण शैली को सरल शब्दों में व्यक्त किया था: “समुद्र-कयाकिंग, कैविंग… बाड़ लगाना, ट्रेडमिल, वज़न… रॉक-क्लाइंबिंग, लंबी पैदल यात्रा… मैं जॉगिंग करता हूं… मैं कई अलग-अलग गतिविधियां करता हूं।” मैन ऑफ मैनी ने अकेले दोहराए जाने वाले जिम सत्रों के बजाय कार्डियो, शक्ति प्रशिक्षण और आउटडोर खेलों पर आधारित दिनचर्या का वर्णन करते हुए उस उद्धरण पर भी प्रकाश डाला। एमएसएन ने उनके फिटनेस दृष्टिकोण को इसी तरह तैयार किया, जिसके कारण वह 60 की उम्र में भी स्टंट के लिए तैयार रहते हैं। मसाला ने बताया कि अभिनेता की दिनचर्या सक्रिय रहने, स्वच्छ भोजन करने और उच्च प्रभाव वाली भूमिकाओं के लिए अपने शरीर को दुबला रखने पर निर्भर करती है।
टॉम क्रूज़ के आहार विवरण और फिटनेस रहस्य
मेन्स हेल्थ यूके और अनुवर्ती रिपोर्टों ने भी क्रूज़ की भोजन आदतों की ओर ध्यान आकर्षित किया है। मैन ऑफ मेनी ने कहा कि एक अज्ञात क्रू सदस्य ने उनकी खाने की योजना को “विचित्र आहार” के रूप में वर्णित किया, यह दावा करते हुए कि क्रूज़ ने 15 छोटे स्नैक्स के पक्ष में एक दिन में मानक तीन भोजन को छोड़ दिया। इसी रिपोर्ट में कहा गया है कि उन स्नैक्स में नट्स और फ्रीज-सूखे ऑर्गेनिक ब्लूबेरी जैसी चीजें शामिल थीं, जो निजी शेफ द्वारा तैयार की गई थीं। मैन ऑफ मैनी ने यह भी बताया कि बाद के खातों ने उन्हें लगभग 1,200-कैलोरी योजना से जोड़ा, जिसमें ग्रील्ड खाद्य पदार्थ और बहुत कम कार्ब्स शामिल थे। मसाला ने उसी बात को दोहराते हुए कहा कि उनका भोजन ग्रिल्ड व्यंजन और कम कार्ब विकल्पों पर केंद्रित है। कुल मिलाकर, रिपोर्टों से पता चलता है कि क्रूज़ की ऑफ-स्क्रीन दिनचर्या उनकी ऑन-स्क्रीन छवि को प्रतिबिंबित करती है। यह सख्त, गहन और सहनशक्ति के लिए बनाया गया है।
