पोषण विशेषज्ञ 4 सामान्य स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के बारे में बता रहे हैं जिन्हें महिलाओं को कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए: ‘दर्दनाक माहवारी संकेत दे सकती है…’
कई महिलाओं को बड़ी होने पर कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में बताया जाता है – दर्दनाक मासिक धर्म से लेकर लगातार थकान – एक महिला होने का बस एक “सामान्य” हिस्सा है। परिणामस्वरूप, रोजमर्रा की जिंदगी में नियमित रूप से दिखाई देने वाले लक्षणों को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है, सामान्य कर दिया जाता है, या आगे की जांच के बिना चुपचाप सहन कर लिया जाता है।
यह जितना सामान्य है, दर्दनाक माहवारी सामान्य नहीं है! (अनप्लैश)
हालाँकि, इन चेतावनी संकेतों को नज़रअंदाज करना कभी-कभी फायदे से अधिक नुकसान पहुंचा सकता है, क्योंकि वे गहरी स्वास्थ्य चिंताओं की ओर इशारा कर सकते हैं जिन पर समय पर ध्यान देने की आवश्यकता है। इन लक्षणों को जल्दी पहचानना और उनका समाधान करना बाद में अधिक गंभीर जटिलताओं को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।
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यूके से ग्लोबल पब्लिक हेल्थ न्यूट्रिशन में मास्टर डिग्री वाली पोषण विशेषज्ञ और प्रमाणित राष्ट्रीय मधुमेह शिक्षिका दीपशिखा जैन चार सामान्य बातों की ओर ध्यान आकर्षित कर रही हैं। कई महिलाएं स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं का अनुभव करती हैं लेकिन अक्सर इसे सामान्य मानकर खारिज कर देती हैं। 17 फरवरी को साझा किए गए एक इंस्टाग्राम वीडियो में, वह बताती हैं कि इन लक्षणों को नजरअंदाज क्यों नहीं किया जाना चाहिए, यह देखते हुए कि वे कभी-कभी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकते हैं जिन पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।
1. दर्दनाक माहवारी
यह जितना सामान्य हो सकता है, दीपशिखा उस पर जोर देती है दर्दनाक माहवारी को कभी भी सामान्य नहीं माना जाना चाहिए। उनके अनुसार, लगातार या गंभीर मासिक धर्म दर्द अंतर्निहित स्वास्थ्य चिंताओं, जैसे एंडोमेट्रियोसिस या हार्मोनल असंतुलन का एक चेतावनी संकेत हो सकता है, और इसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।
वह इस बात पर प्रकाश डालती हैं, “सबसे पहले दर्दनाक माहवारी होने वाली है। यह बहुत सामान्य है लेकिन सामान्य नहीं है, और यह वास्तव में एंडोमेट्रियोसिस या अन्य गंभीर हार्मोनल मुद्दों का संकेत दे सकता है।”
2. लगातार थकान
पोषण विशेषज्ञ बताते हैं कि लगातार थकान महसूस होना, खासकर जब लगातार थकान भी साथ हो ब्रेन फॉग को सामान्य मानकर खारिज नहीं किया जाना चाहिए। उनके अनुसार, ये लक्षण आयरन की कमी या एनीमिया जैसे अंतर्निहित मुद्दों का एक मजबूत संकेतक हो सकते हैं, जो संकेत देते हैं कि शरीर में इष्टतम कामकाज के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की कमी हो सकती है।
वह जोर देकर कहती हैं, “दूसरा व्यक्ति थका हुआ, थका हुआ और लगातार दिमागी धुंध महसूस कर रहा होगा। यह वास्तव में आयरन की कमी या एनीमिया होने का संकेत हो सकता है।”
3. अनियमित पीरियड्स
अनियमित होना दीपसिखा के अनुसार, मासिक धर्म चक्र या मासिक धर्म का पूरी तरह से छूट जाना भी सामान्य नहीं माना जाता है। इस तरह के परिवर्तन हार्मोनल असंतुलन, ऊंचा इंसुलिन प्रतिरोध, या पुरानी सूजन जैसे अंतर्निहित मुद्दों का संकेत दे सकते हैं, ये सभी शरीर की प्राकृतिक प्रजनन लय को बाधित कर सकते हैं।
वह बताती हैं, “तीसरा है अनियमित मासिक धर्म चक्र या आपके मासिक धर्म का न आना। यह हार्मोनल असंतुलन, उच्च इंसुलिन प्रतिरोध और अधिक सूजन का संकेत भी हो सकता है।”
4. बालों का लगातार झड़ना
यदि आप हर दिन शॉवर नाली में बालों की बढ़ती मात्रा को इकट्ठा होते हुए देखते हैं या महसूस करते हैं कि आपके बाल काफी पतले होते जा रहे हैं, तो इसे सामान्य मानकर खारिज नहीं किया जा सकता है। पोषण विशेषज्ञ उस अत्यधिक पर प्रकाश डालते हैं बालों का गिरना अक्सर अंतर्निहित चिंताओं का संकेत हो सकता है, जैसे शरीर में एण्ड्रोजन का ऊंचा स्तर, टेस्टोस्टेरोन सहित, या यहां तक कि थायरॉयड से संबंधित समस्या भी।
दीपसिखा बताती हैं, “चौथा है लगातार बालों का गिरना या लगातार पतले होते जाना। यह उच्च टेस्टोस्टेरोन स्तर या थायरॉयड समस्या के बारे में भी हो सकता है।”
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। यह सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
