माइग्रेन अत्यधिक दुर्बल करने वाला हो सकता है, और जब गर्मी की लू चलती है, तो तेज़ दर्द, संवेदनशीलता और थकान को प्रबंधित करना और भी कठिन हो सकता है। त्वरित राहत की तलाश में, कई लोग ऑनलाइन प्रसारित होने वाले वायरल “हैक्स” की ओर रुख करते हैं – लेकिन उनमें से सभी प्रचार पर खरे नहीं उतरते। हालाँकि कुछ उपचार वास्तविक राहत प्रदान कर सकते हैं, अन्य सबसे अच्छे रूप में अप्रभावी होते हैं और सबसे बुरे रूप में भ्रामक होते हैं। तो जो वास्तव में काम करता है उसे आप उससे कैसे अलग करते हैं जो वास्तव में काम नहीं करता है? इस विशेषज्ञ-समर्थित विश्लेषण का लक्ष्य बिल्कुल यही उजागर करना है।
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डबल बोर्ड-प्रमाणित न्यूरोलॉजिस्ट और दर्द निवारक विशेषज्ञ डॉ एली सैडर ने एक से दस के पैमाने पर लोकप्रिय माइग्रेन हैक्स की एक श्रृंखला का मूल्यांकन किया है, जो इस बात पर आधारित है कि वे वास्तव में राहत देने में कितने प्रभावी हैं। दर्द। 17 अप्रैल को साझा किए गए एक इंस्टाग्राम वीडियो में, न्यूरोलॉजिस्ट कहते हैं, “इनमें से कुछ मदद करेंगे। कुछ सीधे-सीधे बेकार हैं। माइग्रेन ‘हैक्स’ पर समय बर्बाद करना बंद करें जो काम नहीं करते हैं। आइए उन्हें ईमानदारी से रैंक करें।”
जीभ के नीचे नमक: शून्य
डॉ. सैडर के अनुसार, चुटकी बजाते हुए माइग्रेन के दौरे के दौरान आपकी जीभ के नीचे नमक का कोई वैज्ञानिक समर्थन नहीं है – और वह प्रभावशीलता के लिए हैक को दस में से एक शून्य दर देता है। वह इस बात पर जोर देते हैं कि नमक – चाहे खनिज हो या नियमित टेबल नमक – माइग्रेन के इलाज या राहत में कोई भूमिका नहीं निभाता है।
न्यूरोलॉजिस्ट बताते हैं, “काश यह इतना आसान होता, लेकिन नमक की माइग्रेन में कोई भूमिका नहीं है। एक चुटकी नमक, चाहे टेबल नमक हो या खनिज नमक, इसे कम नहीं करेगा।”
बर्फ या ठंडी टोपी: आठ
डॉ. सैडर इस पद्धति को दस में से आठ अंक देते हैं, यह देखते हुए कि यह कई रोगियों के लिए प्रभावी साबित होती है। माइग्रेन के दौरे के दौरान बर्फ लगाने या ठंडी टोपी का उपयोग करने से वाहिकासंकुचन – संकुचन में मदद मिल सकती है रक्त वाहिकाएँ – साथ ही तापमान विनियमन में सहायता करती हैं। हालाँकि, वह चेतावनी देते हैं कि हालाँकि राहत ध्यान देने योग्य हो सकती है, यह अक्सर अस्थायी और अल्पकालिक होती है।
वह बताते हैं, “यह बहुत से रोगियों के लिए काम करता है, हालांकि लाभ अल्पकालिक होता है – आमतौर पर आधे घंटे से एक घंटे तक। यह रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके और तापमान-संवेदनशील आयन चैनलों को सक्रिय करके काम करता है।”
डेथ पियर्सिंग: तीन
डॉ. सैडर इस विधि को दस में से तीन अंक देते हैं, और समझाते हैं कि अक्सर यह दावा किया जाता है कि यह उत्तेजित करके काम करता है वेगस तंत्रिका – लेकिन इसका समर्थन करने के लिए कोई मजबूत, बड़े पैमाने पर सबूत नहीं है। उन्होंने चेतावनी दी कि हैक को काफी हद तक प्रचारित किया गया है और इससे संक्रमण का खतरा भी हो सकता है।
न्यूरोलॉजिस्ट बताते हैं, “माना जाता है कि यह वेगस तंत्रिका को गुदगुदी करके काम करता है, लेकिन इस पर कोई बड़े पैमाने पर अध्ययन नहीं हुआ है। यह निश्चित रूप से अतिरंजित है और संक्रमण जैसी जटिलताओं की उच्च दर रखता है।”
भौंह बाल क्लिप: पांच
न्यूरोलॉजिस्ट के अनुसार, यह विधि सुप्राऑर्बिटल तंत्रिका के स्तर पर दर्द के गेट नियंत्रण सिद्धांत के माध्यम से काम करती है। वह इसे दस में से पांच रेटिंग देते हैं, यह देखते हुए कि यह फ्रंटल अनुभव करने वालों के लिए कुछ राहत प्रदान कर सकता है सिरदर्द, इसकी समग्र प्रभावशीलता सीमित है।
डॉ. सैडर कहते हैं, “यह सुप्राऑर्बिटल तंत्रिका के स्तर पर गेट सिद्धांत के माध्यम से काम करता है – ट्राइजेमिनल तंत्रिका की एक शाखा। यह ललाट सिरदर्द वाले कुछ लोगों के लिए काम कर सकता है, लेकिन आपको अपनी उम्मीदें नहीं बढ़ानी चाहिए।”
फ्राइज़ और डाइट कोक: सात
का एक बड़ा गिलास बाँधना आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट के साथ कैफीन के त्वरित प्रभाव के कारण, कुछ फ्राइज़ के साथ डाइट कोक कुछ लोगों को माइग्रेन के दौरान राहत दे सकता है। यह संयोजन तेजी से ऊर्जा को बढ़ावा दे सकता है – खासकर जब से उपवास या निम्न रक्त शर्करा माइग्रेन के हमलों के लिए एक प्रसिद्ध ट्रिगर है। डॉ. सादर ने प्रकाश डाला, “कैफीन और कार्बोहाइड्रेट मदद करते हैं क्योंकि उपवास माइग्रेन के लिए एक प्रसिद्ध ट्रिगर है।”
पानी में भीगे पैर: चार
न्यूरोलॉजिस्ट इसे दस में से चार अंक देते हैं। सिद्धांत रूप में, ऐसा माना जाता है कि यह निचले शरीर में रक्त वाहिकाओं को पुनर्निर्देशित करने के लिए विस्तार करके काम करता है मस्तिष्क से रक्त का प्रवाह दूर हो जाता है। हालाँकि, डॉ. सैडर इस बात पर ज़ोर देते हैं कि इसकी प्रभावशीलता का समर्थन करने के लिए कोई ठोस सबूत नहीं है। वह बताते हैं, “सैद्धांतिक रूप से, यह मस्तिष्क से रक्त को दूर करने के लिए निचले शरीर में रक्त वाहिकाओं को फैलाकर काम करता है। वास्तव में, इसका कोई सबूत नहीं है।”
पुदीना तेल: छह
न्यूरोलॉजिस्ट का कहना है कि पेपरमिंट ऑयल ने कुछ प्रकार के सिरदर्द के प्रबंधन में लाभ दिखाया है और कुछ व्यक्तियों के लिए सुखदायक, शीतलन प्रभाव प्रदान कर सकता है। वह बताते हैं, “इस पर वास्तविक नैदानिक परीक्षण हुए हैं जिन्होंने प्लेसबो की तुलना में लाभ दिखाया है।”
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। यह सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
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