शरीर की अधिकांश कार्यप्रणाली एक संतुलन पर निर्भर करती है, जो हार्मोन द्वारा बनाए गए संतुलन द्वारा बनाए रखा जाता है। वे कई महत्वपूर्ण शारीरिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं, जिनमें शामिल हैं चयापचय, विकास और प्रजनन स्वास्थ्य।
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क्या आप जानते हैं कि आपकी नींद की कमी की जड़ें हार्मोनल असंतुलन में हो सकती हैं? (चित्र साभार: फ्रीपिक)
लेकिन जब यह संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो इससे हार्मोनल विकार हो सकते हैं। पूर्ण विकसित स्थिति विकसित होने से पहले, शरीर अक्सर सूक्ष्म संकेत दिखाता है जो हार्मोनल संतुलन में व्यवधान का संकेत देता है। इन्हें जल्दी पहचानने से आपको आगे रहने, समय पर उपचार लेने और अधिक गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं को रोकने में मदद मिल सकती है।
ये सूक्ष्म संकेत क्या हैं, इसे समझने के लिए एचटी लाइफस्टाइल से जुड़े डॉ. रोहन पालशेतकर, ब्लूम आईवीएफ, पालशेतकर पाटिल नर्सिंग होम, ओपेरा हाउस में सलाहकार आईवीएफ विशेषज्ञ। उन्होंने आपके शरीर को स्वस्थ रखने में हार्मोन की भूमिका को स्वीकार किया। उन्होंने कहा, “नींद, मनोदशा, चयापचय और प्रजनन क्षमता सहित प्रत्येक शारीरिक कार्य हार्मोन से प्रभावित होता है।” प्रारंभिक संकेत आमतौर पर मौन होते हैं, और यदि आप उन्हें नजरअंदाज करते रहते हैं, तो असंतुलन के पूर्ण विकार बनने की संभावना अधिक होती है।
हार्मोनल असंतुलन के 8 लक्षण
हार्मोनल असंतुलन कई तरह से दिखाई दे सकता है, जिनमें से कुछ सामान्य रूप से मान्यता प्राप्त श्रेणी में आते हैं, जबकि कुछ कम ज्ञात होते हैं। यहां डॉक्टर द्वारा सूचीबद्ध 8 संकेत दिए गए हैं:
1. लगातार थकान रहना
पर्याप्त नींद लेने के बावजूद अगर आप लगातार थका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो डॉ. पालशेतकर ने आगाह किया कि यह हार्मोनल असंतुलन का संकेत हो सकता है, विशेष रूप से कोर्टिसोल, थायरॉयड, सेक्स हार्मोन, एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन में। यह निरंतर है या नहीं इसकी पहचान करने के लिए इसकी जांच अवश्य करते रहें। थकान की अवधि इसके कारणों के बारे में बहुत कुछ बता सकती है।
2. शरीर के वजन का असामान्य उतार-चढ़ाव
हार्मोनल असंतुलन के आम तौर पर ज्ञात प्रतिकूल प्रभावों में से एक वजन में उतार-चढ़ाव है। आईवीएफ विशेषज्ञ ने खुलासा किया, “यदि आपके वजन में बेवजह बदलाव हो रहा है, खासकर पेट के आसपास। यह इंसुलिन प्रतिरोध के साथ-साथ थायराइड और सेक्स हार्मोन की खराबी के कारण हो सकता है।” इससे पता चलता है कि किसी को वजन के बारे में अपने नजरिए को फिर से परिभाषित करना चाहिए, क्योंकि हर समय वजन में उतार-चढ़ाव आहार या व्यायाम के कारण नहीं होता है। कुछ समस्याएं हार्मोनल प्रकृति की हो सकती हैं।
3. अपर्याप्त नींद
तीसरा है सोने में असमर्थता। यह विभिन्न तरीकों से प्रकट हो सकता है। आईवीएफ विशेषज्ञ ने उल्लेख किया कि यदि कोई पर्याप्त नींद नहीं ले रहा है, सोने के लिए संघर्ष कर रहा है, या इसके विपरीत, उसे उठना मुश्किल लगता है, तो वह मेलाटोनिन, प्रजनन हार्मोन और कोर्टिसोल में असंतुलन से पीड़ित हो सकता है।
4. असामान्य मूड परिवर्तन
चौथा मूड से संबंधित है. आईवीएफ विशेषज्ञ ने चिड़चिड़ापन, चिंता और अवसाद जैसे अनियमित मूड स्विंग की पहचान की, विशेष रूप से जिनका कोई स्पष्ट कारण नहीं हो सकता है, वे वास्तव में हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होते हैं। डॉ. पालशेतकर ने बताया, “हार्मोनल परिवर्तन मासिक धर्म चक्र, थायरॉयड परिवर्तन या रजोनिवृत्ति के कारण हो सकते हैं,” कौन से हार्मोन दोषी हैं। मनोदशा संबंधी परिवर्तन कुछ सामान्य और परिचित लक्षण हैं।
5. त्वचा और बालों में बदलाव
त्वचा और बाल भी प्रभावित होते हैं. “बालों की अप्रत्याशित वृद्धि और मुंहासों की बिगड़ती स्थिति को इंसुलिन, थायरॉयड और टेस्टोस्टेरोन जैसे एण्ड्रोजन के असंतुलन से जोड़ा जा सकता है, “डॉक्टर ने खुलासा किया कि कौन से हार्मोन त्वचा और बालों से संबंधित समस्याओं का कारण बनते हैं। यह वास्तव में कैसे दिखता है? डॉक्टर ने बताया कि सिर पर बालों के पतले होने और शरीर और चेहरे पर बढ़े हुए बालों से परिवर्तनों की पहचान की जा सकती है।
6. अनियमित या संभावित रूप से भारी मासिक धर्म
मासिक धर्म स्वास्थ्य प्रभावित होता है, क्योंकि यह सीधे हार्मोन द्वारा नियंत्रित होता है। डॉक्टर ने मासिक धर्म चक्र के दौरान छूटे हुए मासिक धर्म, अत्यधिक रक्तस्राव, या बढ़े हुए दर्द पर नज़र रखने का आग्रह किया, क्योंकि ये ‘चिकित्सकीय रूप से चिंताजनक’ हैं। हमने पूछा कि उनका क्या स्वास्थ्य समस्याएँ हो सकती हैं। आईवीएफ विशेषज्ञ ने चेतावनी दी कि इसका मतलब ये समस्याएं हो सकती हैं: पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीसीओएस), थायरॉयड समस्याएं, या प्रारंभिक पेरिमेनोपॉज़।
7. कम कामेच्छा या अंतरंगता से संबंधित मुद्दे
यौन स्वास्थ्य प्रभावित होता है, जिससे अंतरंगता एक बड़ी समस्या बन जाती है।”सेक्स ड्राइव में उल्लेखनीय कमी, योनि का सूखापन और सेक्स के दौरान दर्द ऐसे लक्षण हैं जो एस्ट्रोजन, टेस्टोस्टेरोन या थायराइड हार्मोन के घटते स्तर का संकेत दे सकते हैं,” उन्होंने विस्तार से बताया।
8. ‘ब्रेन फ़ॉग’ या फोकस संबंधी समस्याएँ
आखिरी वाला अपरंपरागत लग सकता है, लेकिन यह हार्मोन परिवर्तन से भी जुड़ा है। डॉक्टर ने जीवनशैली से जुड़ी एक आम समस्या ‘ब्रेन फॉग’ का जिक्र किया, जिसके कारण फोकस में कमी और भूलने की बीमारी बढ़ जाती है। यह आमतौर पर थायरॉयड या प्रजनन प्रणाली में असंतुलन के कारण होता है
किसी विशेषज्ञ से कब परामर्श लें
जब आप इन संकेतों को नोटिस करते हैं, तो आप इसे गंभीरता से लेते हैं, डॉक्टर ने भी इसकी पुष्टि की है, खासकर यदि आप देखते हैं कि ये लक्षण कुछ हफ्तों से अधिक समय तक रहते हैं, बार-बार या सक्रिय रूप से आपके दैनिक कामकाज में बाधा डालते हैं। डॉ. पालशेतकर ने एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या प्रजनन स्वास्थ्य विशेषज्ञ जैसे विशेषज्ञों से मिलने का आग्रह किया। प्राथमिक मूल्यांकन में आम तौर पर शारीरिक परीक्षण और प्रमुख हार्मोनल परीक्षण दोनों शामिल होते हैं। डॉक्टर ने जिन संकेतों का उल्लेख किया है, वे तनाव के कारण भी हो सकते हैं, लेकिन किसी भी जटिलता से बचने के लिए जांच कराना महत्वपूर्ण है।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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