साहित्य और फ़िल्में अक्सर रोमांटिक रिश्तों को एक आदर्श, लापरवाह रोशनी में चित्रित करते हैं। हालाँकि, वास्तविक दुनिया में ऐसा कम ही होता है। सभी रिश्तों को काम की ज़रूरत होती है, और झगड़े बिरयानी में इलायची की तरह आम हैं।
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हालाँकि, इसे सफल बनाने के लिए भागीदारों द्वारा किए जाने वाले प्रयासों के बावजूद, कुछ ऐसे संकेत हैं जो रिश्तों के स्वस्थ होने की ओर इशारा करते हैं। 28 फरवरी को पोर्टलैंड स्थित एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर परामर्शदाता जेफ गेंथर ने इंस्टाग्राम पर अटैचमेंट रिसर्च के आधार पर ऐसे तीन संकेत साझा किए।
1. असुरक्षित होने के बावजूद पर्याप्त सुरक्षित महसूस करना
यदि कोई व्यक्ति अपने साथी के साथ इतना सुरक्षित महसूस करता है कि वह सजा या त्याग के डर के बिना असुरक्षित हो सकता है, तो यह एक स्वस्थ रिश्ते का संकेत है।
जेफ के अनुसार, शोध जो जॉन बॉल्बी और मैरी एन्सवर्थ (बीसवीं शताब्दी के उत्तरार्ध में) तक जाता है, दिखाता है कि सुरक्षित लगाव इस विश्वास पर बनाया गया है कि किसी का रोमांटिक पार्टनर “एक सुरक्षित आश्रय” है, न कि “खतरा”।”
जेफ़ ने कहा, “यदि आपके रिश्ते में कमज़ोरी के कारण आपको कभी सज़ा मिली है, मज़ाक उड़ाया गया है या त्याग दिया गया है, तो संभवतः यह ‘आपकी’ समस्या नहीं है।” “यह संभवतः एक अनुलग्नक समस्या है।”
2. तंत्रिका तंत्र सह-विनियमन
एक स्वस्थ रिश्ते का दूसरा संकेत यह है कि एक साथी का तंत्रिका तंत्र वास्तव में दूसरे की उपस्थिति में व्यवस्थित होने लगता है। इसे सह-विनियमन के रूप में जाना जाता है, जेफ ने साझा किया।
उन्होंने कहा, “भावनात्मक रूप से केंद्रित चिकित्सा पर सू जॉनसन के शोध से पता चलता है कि सुरक्षित रिश्तों में, साझेदार सचमुच एक-दूसरे के तंत्रिका तंत्र को विनियमित करने में मदद करते हैं।”
इसका मतलब यह है कि कोई व्यक्ति अपने साथी को लेकर चिंतित नहीं है क्योंकि वे कोई अपेक्षित भूमिका नहीं निभा रहे हैं। वे बस स्वयं बने रहते हैं, जो वास्तव में शरीर को आराम देता है।
3. झगड़ों से हमेशा रिश्ते को खतरा महसूस नहीं होता
एक स्वस्थ रिश्ते में, झगड़े अभी भी होते हैं, लेकिन वे रिश्ते के अस्तित्व के लिए खतरा नहीं लगते।
चिकित्सक ने समझाया, “एक सुरक्षित लगाव में, आप असहमत हो सकते हैं, यहां तक कि लड़ भी सकते हैं, बिना अस्तित्व संबंधी घबराहट को सक्रिय किए कि सब कुछ बिखरने वाला है।”
मनोवैज्ञानिक डॉ. जॉन एम गॉटमैन इस घटना को “सकारात्मक भावना पर हावी होना” कहते हैं। इसका मतलब यह है कि जब कोई जोड़ा संघर्ष से गुजर रहा होता है, तब भी वे कठिन बातचीत के दौरान जीवित रहने के लिए रिश्ते पर पर्याप्त भरोसा करते हैं।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
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