क्या आप 20 और 30 की उम्र में धूम्रपान कर रहे हैं? हृदय रोग विशेषज्ञ ने हृदय को होने वाली प्रारंभिक क्षति का खुलासा किया जिसे आपने अभी तक महसूस नहीं किया होगा: ‘यहां तक ​​कि कुछ सिगरेट भी…’

अपने 20 और 30 के दशक में, युवा वयस्क किसी भी तत्काल स्वास्थ्य समस्या पर ध्यान दिए बिना धूम्रपान करते हैं। चूँकि सब कुछ सामान्य प्रतीत होता है और कुछ भी उनकी दैनिक दिनचर्या को बाधित नहीं करता है, वे इस आदत को लापरवाही से जारी रखते हैं, यह मानते हुए कि इससे अभी तक कोई गंभीर, दुर्बल नुकसान नहीं हो रहा है। और धूम्रपान को अविश्वसनीय रूप से लापरवाही से लिया जाता है, चाहे कार्यालय में धूम्रपान के दौरान, पार्टियों और सामाजिक समारोहों में, दोस्तों के साथ शराब पीते समय, या बस आराम करने, रचनात्मक सोचने और तनाव से निपटने के लिए।

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लेकिन यहाँ एक चूक है: स्वास्थ्य पर प्रभाव प्रत्यक्ष या तुरंत देखने योग्य नहीं हो सकता है। क्षति कई वर्षों में धीरे-धीरे और संचयी रूप से विकसित होती है, और ये प्रतीत होता है कि छोटे धूम्रपान विराम अंततः जुड़ जाते हैं, जो लंबे समय में प्रमुख आंतरिक अंगों को चुपचाप प्रभावित करते हैं, जिनमें से एक हृदय स्वास्थ्य है।

एचटी लाइफस्टाइल ने विजयवाड़ा के मणिपाल हॉस्पिटल में कार्डियोलॉजी के सलाहकार डॉ. एन मुरली कृष्णा के साथ बातचीत में युवा वयस्कों में धूम्रपान की आदतों के कारण होने वाले शुरुआती हृदय नुकसान को समझने का प्रयास किया।

डॉ. कृष्णा ने कहा, “समस्या सिर्फ लंबे समय तक धूम्रपान करने की नहीं है। यहां तक ​​कि दिन में कुछ सिगरेट भी रक्त वाहिकाओं, परिसंचरण और हृदय समारोह को बहुत पहले ही प्रभावित करना शुरू कर सकती है, जितना कि ज्यादातर लोगों को पता चलता है।” इससे पता चलता है कि धूम्रपान से संबंधित हृदय क्षति केवल उन लोगों तक ही सीमित नहीं है जो दशकों से धूम्रपान कर रहे हैं, यहां तक ​​कि थोड़े समय के लिए धूम्रपान करने से भी हृदय संबंधी कार्य कमजोर हो जाते हैं, जिससे हृदय की क्षति जल्दी हो जाती है।

“जब आप धूम्रपान करते हैं, तो निकोटीन और कार्बन मोनोऑक्साइड जैसे हानिकारक रसायन रक्तप्रवाह में लगभग तुरंत प्रवेश कर जाते हैं। ये पदार्थ रक्त वाहिकाओं को आंतरिक क्षति पहुंचाते हैं जिसके परिणामस्वरूप रक्त प्रवाह सीमित हो जाता है क्योंकि वाहिकाएं संकरी हो जाती हैं और अपने लचीले गुण खो देती हैं। शरीर में रक्त परिसंचरण में कमी के साथ-साथ धमनी पट्टिका संचय की संभावना बढ़ जाती है जो लंबे समय तक विकसित होती है।”

इसे सरल बनाने के लिए, अनुक्रम रक्त वाहिकाओं को नुकसान से शुरू होता है, जो अंततः संकीर्ण और कम लचीला हो जाता है। परिणामस्वरूप, रक्त प्रवाह बाधित हो जाता है, अधिक प्रतिबंधित हो जाता है। पूरे शरीर में रक्त संचार कठिन हो जाता है। इसके साथ ही धमनियों में वसा का जमाव भी शुरू हो जाता है।

प्रमुख स्वास्थ्य जोखिम क्या हैं?

हृदय रोग विशेषज्ञ ने देखा कि युवा धूम्रपान करने वालों में एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित होता है, जो अनिवार्य रूप से एक ऐसी स्थिति है जहां धमनियों के अंदर फैटी जमा होता है और स्वस्थ रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित करता है। यह स्थिति अपने प्रारंभिक चरण में शांत रहती है, यही कारण है कि युवा वयस्क अपना दिन जारी रखते हैं और सीढ़ियाँ चढ़ने और व्यायाम करने जैसी सामान्य गतिविधियाँ करते रहते हैं। चूँकि वे अभी भी सक्रिय रहने में सक्षम हैं, वे एक तरह से बाहर से फिट और स्वस्थ दिखते हैं, जबकि आंतरिक रूप से नुकसान पहले ही शुरू हो चुका होता है।

वसा जमा होने के अलावा, शरीर में सूजन भी हृदय क्षति का एक प्रमुख कारण है। हृदय रोग विशेषज्ञ ने अपनी चिंता बताते हुए कहा, “धूम्रपान के बाद शरीर में सूजन बढ़ जाती है क्योंकि रक्त के थक्के जमने की संभावना अधिक हो जाती है। ये दोनों कारक एक साथ मिलकर दिल के दौरे और स्ट्रोक का अनुभव करने की संभावना को बढ़ाते हैं जो युवा वयस्कों को प्रभावित करता है।”

यह दोहरी मार है, जहां एथेरोस्क्लेरोसिस और शरीर की सूजन दोनों ही युवा वयस्कों को जानलेवा हृदय संबंधी समस्याओं की ओर धकेलती हैं।

हृदय रोग विशेषज्ञ ने इस बारे में परेशान करने वाली अंतर्दृष्टि भी साझा की कि धूम्रपान करने वालों में रक्त वाहिकाएं सामान्य से पहले कैसे पुरानी हो जाती हैं, “धूम्रपान करने वालों में रक्त वाहिकाएं विकसित होती हैं जो धूम्रपान न करने वालों की तुलना में अधिक उम्र की दिखती हैं। शरीर तेजी से रक्त वाहिका लोचदार हानि का अनुभव करता है जिसके परिणामस्वरूप रक्त परिसंचरण के दौरान हृदय पर काम का बोझ बढ़ जाता है।”

अन्य जोखिमों में शामिल हैं:

शरीर के अंदर इतना कुछ होने पर, कुछ संकेत तो होंगे ही, है ना? पता चला कि वहाँ सूक्ष्म चेतावनी संकेत हैं। वे दर्दनाक या नाटकीय नहीं हो सकते हैं, यही कारण है कि कई लोग उन्हें नजरअंदाज कर देते हैं। चूंकि ये लक्षण आम तौर पर तनाव, थकावट या खराब फिटनेस स्तर जैसे अन्य जीवनशैली के मुद्दों के साथ ओवरलैप होते हैं, इसलिए इन्हें दिल की क्षति के शुरुआती लक्षणों के बजाय अक्सर रोजमर्रा की थकान के रूप में खारिज कर दिया जाता है।

डॉ. कृष्णा ने इन सूक्ष्म लक्षणों को सूचीबद्ध किया है जिन्हें लोग नज़रअंदाज कर देते हैं:

यदि आप धूम्रपान छोड़ दें, तो क्या आपका हृदय ठीक हो सकता है?

क्या सिगरेट छोड़ने से मदद मिल सकती है? विशेषज्ञ ने एक सकारात्मक उत्तर साझा किया, कि हां, किसी व्यक्ति द्वारा धूम्रपान छोड़ने के बाद शरीर वास्तव में ‘अप्रत्याशित गति’ से खुद को ठीक करना शुरू कर देता है।

तत्काल स्वास्थ्य सुधार क्या हैं? डॉ. कृष्णा ने बताया, “धूम्रपान बंद करने के कुछ ही दिनों के भीतर मानव शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और कार्बन मोनोऑक्साइड का स्तर कम हो जाता है। अगले महीनों और वर्षों में हृदय रोग विकसित होने की संभावना उत्तरोत्तर कम होती जाती है।”

इसलिए, हृदय रोग विशेषज्ञ के अवलोकन के आधार पर, यह पता चलता है कि जो लोग 20 से 30 वर्ष की आयु के बीच धूम्रपान छोड़ते हैं, वे महत्वपूर्ण हृदय जोखिम में कमी का अनुभव करते हैं, जो किसी भी संवहनी क्षति के अंतिम चरण तक पहुंचने से पहले उनकी प्रारंभिक संवहनी स्वास्थ्य स्थिति को बहाल करने में भी मदद करता है।

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।