एक महिला का शरीर पूरे महीने में कई बदलावों से गुजरता है। उनका मासिक धर्म चक्र और हार्मोन उनके शरीर में वजन सहित ध्यान देने योग्य परिवर्तन पैदा कर सकते हैं। 23 अप्रैल को, फिटनेस कोच राल्स्टन डिसूजा ने इस बात पर प्रकाश डाला कि मासिक चक्र महिलाओं के शरीर को कैसे प्रभावित कर सकता है, जिससे शरीर के वजन में उतार-चढ़ाव हो सकता है।
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मासिक चक्र महिलाओं के वजन को कैसे प्रभावित कर सकता है?
वीडियो की शुरुआत एक महिला द्वारा यह बताने से होती है कि मासिक धर्म चक्र के चार चरणों के दौरान उसका शरीर कैसे बदलता है और वजन में उतार-चढ़ाव होता है: मासिक धर्म, कूपिक चरण, ओव्यूलेशन और ल्यूटियल चरण। यह दर्शाता है कि विभिन्न चरणों में एक महिला के शरीर के वजन में कैसे महत्वपूर्ण उतार-चढ़ाव होता है।
सबसे पहले, महिला अपने मासिक धर्म से गुजर रही है और उसका वजन 64 किलोग्राम है। जब वह कूपिक चरण में प्रवेश करती है, तो उसका वजन 62 किलोग्राम तक गिर जाता है। जब वह ओव्यूलेट कर रही होती है, तब भी उसके शरीर का वजन 62 किलोग्राम होता है। अंत में, ल्यूटियल चरण में, उसके शरीर का वजन 67 किलोग्राम तक बढ़ जाता है। इन चार चरणों के दौरान वह फूली हुई और फूली हुई भी हो जाती है।
महिला के शारीरिक परिवर्तनों पर नज़र रखने से पता चलता है कि हार्मोन महिलाओं में अस्थायी जल प्रतिधारण और सूजन का कारण बन सकते हैं, जिससे उच्च स्तर की रीडिंग हो सकती है। फिटनेस कोच ने इस बात पर जोर दिया कि इन बदलावों को वास्तविक वसा बढ़ने या फिटनेस प्रगति में कमी के संकेत के बजाय एक प्राकृतिक जैविक प्रक्रिया के रूप में प्रस्तुत किया जाता है।
‘यह बिल्कुल सामान्य है…’
“महिलाएं, आपकी स्थिति अलग है…मैंने बहुत सी महिलाओं को देखा है जो लगातार, जागरूक हैं और अभी भी अपने आप पर अविश्वसनीय रूप से सख्त हैं। इसे ज़्यादा मत सोचो। (मुझे पता है कि मेरे लिए यह कहना आसान है) तो बस एक अनुस्मारक: आप अच्छा कर रहे हैं। आप सही रास्ते पर हैं। वजन में उतार-चढ़ाव, सूजन, और फुफ्फुस ऐसा महसूस करा सकता है कि आप पीछे की ओर जा रहे हैं, जिससे आप निराश और भ्रमित हो जाते हैं। लेकिन यह पूरी तरह से सामान्य है। धैर्य रखें। हार न मानें। भरोसा रखें प्रक्रिया, “उन्होंने कहा।
फिटनेस कोच ने उल्लेख किया कि महिला शरीर में ये बदलाव पूरे महीने में देखे जाते हैं और इसका मतलब यह नहीं है कि आपने अपनी सारी प्रगति खो दी है या मोटा हो गया है; यह सिर्फ इतना है कि आपका शरीर हार्मोनल परिवर्तनों पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। “अगर तराजू पर वजन बढ़ रहा है या हर जगह है और आपके लगातार बने रहने के बावजूद इसका कोई मतलब नहीं है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप प्रगति नहीं कर रहे हैं। आपको बस धैर्य रखना होगा और इसे समय देना होगा,” उन्होंने अंत में सलाह दी।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
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