नई दिल्ली: आप जिस संगति में रहते हैं, वह आपके जीवन को आकार दे सकती है – और यदि इसमें तनावपूर्ण या विषाक्त लोग शामिल हैं, तो यह आपको तेजी से बूढ़ा भी बना सकती है।एक नए अंतरराष्ट्रीय अध्ययन से पता चलता है कि किसी के सामाजिक दायरे में कठिन या लगातार तनावपूर्ण लोग चुपचाप जैविक उम्र बढ़ने की गति बढ़ा सकते हैं और समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।शोधकर्ताओं ने 2,600 से अधिक वयस्कों के सामाजिक नेटवर्क डेटा और जैविक नमूनों का विश्लेषण करते हुए पाया कि जिन व्यक्तियों ने बताया कि उनके जीवन में ऐसे लोग थे जो अक्सर तनाव या भावनात्मक तनाव का कारण बनते थे, उनमें तेजी से जैविक उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाई दिए। निष्कर्ष सहकर्मी-समीक्षित जर्नल प्रोसीडिंग्स ऑफ द नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज (पीएनएएस) में प्रकाशित किए गए हैं।अध्ययन में ऐसे व्यक्तियों को “परेशानी करने वाले” के रूप में वर्णित किया गया है – ऐसे लोग जो नियमित रूप से तनाव या भावनात्मक दबाव पैदा करते हैं। लगभग 10 में से तीन प्रतिभागियों ने बताया कि उनके सोशल नेटवर्क में कम से कम एक ऐसा व्यक्ति है।शोधकर्ताओं ने लार के नमूनों और डीएनए मेथिलिकरण पैटर्न का उपयोग करके जैविक उम्र बढ़ने को मापा, जिसे एपिजेनेटिक घड़ियों के रूप में जाना जाता है, जो अनुमान लगाता है कि सेलुलर स्तर पर शरीर कितनी जल्दी बूढ़ा हो रहा है।विश्लेषण में पाया गया कि प्रत्येक अतिरिक्त तनावपूर्ण संबंध लगभग 1.5% तेजी से जैविक उम्र बढ़ने से जुड़ा था। औसतन, ऐसे संबंधों की रिपोर्ट करने वाले व्यक्ति उसी उम्र के उन लोगों की तुलना में जैविक रूप से लगभग नौ महीने बड़े पाए गए, जिन्होंने इसकी सूचना नहीं दी थी।अध्ययन के एक प्रमुख लेखक ब्युंगक्यू ली रिश्तों के बारे में सचेत रहने, लगातार नकारात्मकता और तनाव लाने वाले लोगों से बचने और जरूरत पड़ने पर खुद से दूरी बनाने की सलाह देते हैं, हालांकि ऐसे निर्णय मुश्किल हो सकते हैं। हालाँकि, कई मामलों में, “परेशान करने वाले” रिश्तों को पूरी तरह से खत्म करना व्यावहारिक नहीं हो सकता है, खासकर जब उनमें परिवार या संबंध शामिल होते हैं जो कुछ सकारात्मक पहलू भी लाते हैं।चेन्नई में डॉ. मोहन डायबिटीज़ स्पेशलिटीज़ सेंटर के अध्यक्ष डॉ. वी. मोहन ने कहा कि लगातार तनाव से शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव और मुक्त कण बढ़ जाते हैं, जो टेलोमेर को छोटा कर सकते हैं – गुणसूत्रों के सिरों पर सुरक्षात्मक कैप – सेलुलर उम्र बढ़ने की गति बढ़ा देते हैं। उन्होंने कहा, लंबे समय तक तनाव के दौरान कोर्टिसोल, एपिनेफ्रिन और नॉरपेनेफ्रिन जैसे तनाव हार्मोन भी ऊंचे रहते हैं, जिससे सूजन, इंसुलिन प्रतिरोध और रक्त वाहिकाओं को नुकसान होता है। एम्स दिल्ली में मनोचिकित्सा के प्रोफेसर डॉ. राजेश सागर ने कहा कि जब तनावपूर्ण रिश्ते बार-बार मस्तिष्क की लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया को सक्रिय करते हैं, तो शरीर लंबे समय तक सतर्कता की स्थिति में रहता है। उन्होंने कहा, “यह निरंतर तनाव प्रतिक्रिया कोर्टिसोल के स्तर को ऊंचा रखती है और समय के साथ चयापचय और हृदय प्रणाली को प्रभावित कर सकती है, जिससे शरीर जैविक रूप से अपनी कालानुक्रमिक उम्र से अधिक बूढ़ा हो जाता है।”अधिक तनावपूर्ण रिश्तों वाले प्रतिभागियों ने खराब शारीरिक स्वास्थ्य, उच्च चिंता और अवसाद के स्तर और उच्च बॉडी मास इंडेक्स की भी सूचना दी।डॉक्टरों ने कहा कि लगातार भावनात्मक तनाव सिरदर्द, पाचन समस्याओं, नींद में खलल, थकान और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई के माध्यम से प्रकट हो सकता है – संकेत है कि शरीर पुराने तनाव से निपटने के लिए संघर्ष कर रहा है।
