जैसा कि मीम्स से पता चलता है, भारतीय गर्मियाँ शुरुआती लोगों के लिए नहीं हैं। जब चिलचिलाती उष्णकटिबंधीय गर्मी में त्वचा की देखभाल की बात आती है तो यह कथन और भी सच हो जाता है। स्थान के आधार पर वातावरण शुष्क या आर्द्र हो सकता है, लेकिन यह हमेशा असुविधाजनक होता है।
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गर्म मौसम में अधिक पसीना, अधिक तैलीय स्राव और अधिक टैनिंग होती है। हालांकि सनस्क्रीन का नियमित उपयोग मदद करता है, लेकिन यह अक्सर त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त नहीं होता है। इस स्थिति में मदद करने के लिए, अहमदाबाद स्थित बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉ. सुरभि बलानी ने 12 अप्रैल को इंस्टाग्राम पर अपनी सर्वश्रेष्ठ त्वचा देखभाल उत्तरजीविता मार्गदर्शिका साझा की।
छोटे बदलावों और कुछ स्मार्ट बदलावों के साथ, डॉ. बलानी ने कहा कि हमारी त्वचा “पूरे मौसम तक ताजा, साफ और चमकदार” रह सकती है। हालाँकि, परिणामों के लिए निरंतरता महत्वपूर्ण है। त्वचा विशेषज्ञ द्वारा साझा किए गए हैक्स इस प्रकार सूचीबद्ध हैं।
1. शॉवर में सैलिसिलिक एसिड क्लींजर
गर्मियों में पसीने और तेल के अत्यधिक स्राव से त्वचा के रोमछिद्र तेजी से बंद हो सकते हैं। डॉ. बलानी ने कहा, “शॉवर में सैलिसिलिक एसिड क्लींजर का उपयोग करने से छिद्रों को गहराई से साफ करने और शरीर पर मुंहासों को रोकने में मदद मिलती है।”
2. सुबह की दिनचर्या में नियासिनमाइड
अत्यधिक गर्मी में त्वचा का लाल होना एक ऐसी स्थिति है जो लगभग हर व्यक्ति को प्रभावित करती है। “अतिरिक्त तेल को नियंत्रित करने, लालिमा को कम करने और पूरी गर्मी में अपनी त्वचा को संतुलित रखने के लिए अपने दिन की शुरुआत नियासिनमाइड से करें,” त्वचा विशेषज्ञ ने समस्या को हल करने का सुझाव दिया।
3. बॉडी वॉश के रूप में एंटी-डैंड्रफ शैम्पू
डॉ. बलानी ने बेक्ने (पीठ पर विकसित होने वाले मुँहासे) या फंगल मुँहासे के लिए एक अभिनव और सस्ता समाधान साझा किया जो अक्सर गर्मियों में लोगों को परेशान करता है। उन्होंने साझा किया, “एंटी-डैंड्रफ़ फ़ार्मूले मूल कारण को लक्षित करने और आपकी त्वचा को साफ़ रखने में मदद कर सकते हैं।”
4. अधिक धोने पर ब्लॉटिंग पेपर लगाना
गर्मियों में अत्यधिक पसीना आने के कारण अक्सर हमें ठंडक पाने के लिए अपने चेहरे को बार-बार धोना पड़ता है। हालाँकि, इसके परिणामस्वरूप त्वचा अपनी प्राकृतिक सुरक्षा खो सकती है। डॉ. बलानी ने सुझाव दिया, “अपना चेहरा बार-बार धोने के बजाय, अपनी त्वचा को छीले बिना अतिरिक्त तेल सोखने के लिए ब्लॉटिंग पेपर का उपयोग करें।”
5. तैराकी के बाद सेरामाइड लोशन
यदि गर्मी से बचने के लिए कोई लोकप्रिय व्यायाम है, तो वह निस्संदेह तैराकी है। हालाँकि, पूल के पानी में अक्सर क्लोरीन होता है, जो डॉ. बलानी के अनुसार, त्वचा की बाधा को नुकसान पहुंचा सकता है। उन्होंने कहा, “एक सेरामाइड युक्त लोशन तैरने के बाद नमी को ठीक करने और उसे बनाए रखने में मदद करता है।”
6. आसानी से दोबारा लगाने के लिए सनस्क्रीन स्प्रे
गर्मियों की कड़ी धूप में दोबारा सनस्क्रीन लगाना कोई समझौता नहीं है। इसे पूरे दिन सुविधाजनक बनाने के लिए, यहां तक कि मेकअप करते समय भी, डॉ. बलानी ने सनस्क्रीन स्प्रे या मिस्ट का उपयोग करने का सुझाव दिया।
7. बेंज़ोयल पेरोक्साइड शॉवर में धोएं
गर्मियों में अत्यधिक पसीना अक्सर कई व्यक्तियों के लिए शरीर की दुर्गंध को एक परेशान करने वाली समस्या बना देता है। डॉ. बलानी के अनुसार, शॉवर में बेंज़ोयल पेरोक्साइड वॉश का उपयोग न केवल गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को कम करने में मदद करता है, बल्कि शरीर के मुँहासे को भी रोकता है, खासकर अंडरआर्म्स और पीठ जैसे पसीने वाले क्षेत्रों में।
8. यूपीएफ कपड़े
डॉ. बलानी ने साझा किया, “हल्के जैकेट, आस्तीन, या यूपीएफ के साथ कवर-अप केवल सनस्क्रीन पर निर्भर हुए बिना आपकी त्वचा को सूरज की क्षति से बचा सकते हैं।”
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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