जबकि कई लोग पार्किंसंस रोग को विशेष रूप से बुजुर्गों और दिखाई देने वाले झटकों से जोड़ते हैं, मुंबई के सर एचएन रिलायंस फाउंडेशन अस्पताल में न्यूरोलॉजी के निदेशक डॉ. अरुण शाह चेतावनी दे रहे हैं कि इस स्थिति की नींव अक्सर दशकों पहले रखी जाती है। यह भी पढ़ें | फ़रीदाबाद और पंचकुला के न्यूरोलॉजिस्ट पार्किंसंस के लाल झंडे साझा करते हैं, आम मिथकों का खंडन करते हैं: ’30 के दशक के लोगों को भी प्रभावित कर सकता है…’
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में उन्होंने खुलासा किया कि किसी व्यक्ति का मस्तिष्क 40 की उम्र से ही बदलना शुरू हो सकता है। डॉ. शाह ने कहा, “ज्यादातर लोगों के लिए, पार्किंसंस रोग शब्द बुजुर्ग मरीजों से संबंधित है जो हाथ कांपने से पीड़ित हैं। वास्तव में, लक्षण बहुत पहले और सावधानी से सामने आते हैं।”
उनके अनुसार, बीमारी की पारंपरिक छवि एक अंतिम चरण की प्रस्तुति है, लेकिन ‘पार्किंसंस रोग आमतौर पर कांपते हाथों से शुरू नहीं होता है।’ डॉ. शाह ने कहा, “बीमारी का निदान होने से कई साल पहले तंत्रिका तंत्र के माध्यम से संकेत आते हैं, यहां तक कि 40 और 50 की उम्र में भी। शोधकर्ताओं ने पता लगाया है कि बीमारी के शुरुआती लक्षण किसी भी आंदोलन संबंधी विकार विकसित होने से 10-15 साल पहले दिखना शुरू हो सकते हैं।”
‘खामोश’ लाल झंडे
झटके की प्रतीक्षा करने का खतरा यह है कि महत्वपूर्ण न्यूरोलॉजिकल क्षति पहले ही हो सकती है। डॉ. शाह ने चेतावनी दी, “मस्तिष्क की अधिकांश कोशिकाएं जो डोपामाइन का उत्पादन करती हैं, पहले से ही क्षतिग्रस्त हो सकती हैं जब मरीज देखते हैं कि उनके हाथ कांप रहे हैं।”
बीमारी को उसके ‘फुसफुसाहट’ चरण में पकड़ने के लिए, डॉ. शाह ने कई गैर-मोटर और सूक्ष्म मोटर संकेतों की पहचान की:
1. अस्पष्टीकृत सुस्ती: डॉ. शाह ने कहा, “धीमी गति सबसे कम पहचाने जाने वाले शुरुआती लक्षणों में से एक है।” उन्होंने आगे कहा, “अपनी शर्ट के बटन बांधना, टाइपिंग करना या चलना जैसी नियमित गतिविधियां धीमी हो सकती हैं। इस प्रवृत्ति को आमतौर पर उम्र या थकान के रूप में नजरअंदाज किया जाता है, लेकिन किसी भी पुरानी धीमी गति पर ध्यान दिया जाना चाहिए।”
2. असमान बांह का झूलना: “आम तौर पर, चलने के दौरान दोनों हाथ एक जैसे ही झूलते हैं; हालांकि, पार्किंसंस रोग के शुरुआती चरणों में, एक हाथ दूसरे की तुलना में स्वाभाविक रूप से कम झूलता है,” उन्होंने कहा, ‘परिवार के सदस्य इस मामूली विसंगति को नोटिस कर सकते हैं।’
3. गंध की हानि (एनोस्मिया): यह संवेदी परिवर्तन अक्सर वर्षों तक मोटर समस्याओं से पहले होता है। डॉ. शाह ने इसका वर्णन इस प्रकार किया, ‘जब नींबू या मसालों जैसी सामान्य गंध का पता चलने के संकेत विकसित होने से कई साल पहले शुरू हो जाता है।’
4. ‘नकाबपोश चेहरा’: यदि अन्य लोग आपकी अभिव्यक्ति की कमी पर टिप्पणी करते हैं, तो यह शारीरिक हो सकता है। डॉ. शाह ने कहा, “क्या लोग आपसे कहते हैं कि आप हमेशा गंभीर दिखते हैं? ऐसा चेहरे की मांसपेशियों की अकड़न के कारण होता है, और इसलिए सीमित अभिव्यक्ति के कारण नकाबपोश दिखना पड़ता है।”
5. माइक्रोग्राफिया: यहां तक कि लिखावट भी एक सुराग देती है। डॉ. शाह ने कहा कि ‘जब लिखावट लगातार छोटी या घनी होती जा रही है…तो यह पार्किंसंस का एक मोटर लक्षण हो सकता है।’
6. पाचन और नींद संबंधी समस्याएं: डॉ. शाह ने ‘आंत-मस्तिष्क धुरी’ पर प्रकाश डाला, और कहा, “धीमा पारगमन समय और पुरानी कब्ज शुरुआती संकेत होते हैं।” उन्होंने आगे कहा, “नींद में चलना और नींद के दौरान चिल्लाना इस बात का संकेत है कि किसी को आरईएम स्लीप बिहेवियर डिसऑर्डर हो सकता है, और इसलिए पार्किंसंस होने की संभावना है।”
सक्रिय मस्तिष्क स्वास्थ्य
हालाँकि इस स्थिति को रोकने का कोई गारंटीकृत तरीका नहीं है, डॉ. शाह ने कहा कि जीवनशैली विकल्प ‘संज्ञानात्मक रिजर्व’ का निर्माण कर सकते हैं और तंत्रिका मार्गों की रक्षा कर सकते हैं:
⦿ रखरखाव के रूप में आंदोलन
डॉ. शाह ने कहा, “शारीरिक व्यायाम सबसे प्रभावशाली तरीकों में से एक है जिससे हम अपनी जीवनशैली के माध्यम से अपने मस्तिष्क की देखभाल कर सकते हैं।” उन्होंने ऐसी गतिविधियों की सिफारिश की जो मस्तिष्क और शरीर को एक साथ चुनौती देती हैं: “व्यायाम जो समन्वय और लयबद्ध कौशल को चुनौती देते हैं – तेज चलना, नृत्य करना, रैकेट खेल खेलना, योग या साइकिल चलाना – नए तंत्रिका संबंध बनाते हैं… हर दिन कम से कम 25 मिनट करने का प्रयास करें।”
⦿ आहार सुरक्षा
‘मस्तिष्क-आंत संबंध’ का समर्थन करने के लिए, डॉ. शाह ने ‘ताजा उपज, नट्स, साबुत अनाज, जैतून का तेल और फाइबर से भरे भूमध्यसागरीय प्रकार के आहार का पालन करने’ का सुझाव दिया। उन्होंने आपके सुबह के पेय में एक संभावित लाभ भी देखा: “कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कैफीन की मध्यम खपत पार्किंसंस रोग के विकास की संभावना को कम कर सकती है। कॉफ़ी और/या चाय का सेवन भी एंटीऑक्सीडेंट गुण प्रदान कर सकता है।”
⦿ संज्ञानात्मक चुनौती
डॉ. शाह ने आगाह किया, “अपने सोशल मीडिया फ़ीड को स्कैन करना हमेशा आपके दिमाग के व्यायाम के रूप में नहीं गिना जाता है।” इसके बजाय, उन्होंने लोगों से सक्रिय सीखने में संलग्न होने का आग्रह किया: “उदाहरण के लिए, एक नई भाषा सीखना, किसी उपकरण में महारत हासिल करना, किताब पढ़ना, या कोई गतिविधि करना दिमाग को प्लास्टिक रखता है।”
डरने का नहीं, सतर्कता का आह्वान
डॉ. शाह ने स्पष्ट किया कि एक भी लक्षण निदान नहीं है, लेकिन एक पैटर्न एक चिकित्सा परामर्श की गारंटी देता है: “हालांकि वे अपने आप में यह संकेत नहीं देते हैं कि किसी को पार्किंसंस रोग है, लेकिन एक साथ कई लक्षण, विशेष रूप से 40 वर्षों के बाद, किसी को अपने चिकित्सक से चर्चा करनी चाहिए।“
उन्होंने मध्य आयु में उपलब्ध अवसर की खिड़की की याद दिलाते हुए निष्कर्ष निकाला: “यदि आपने इन संकेतों को देखा है, तो घबराएं नहीं, क्योंकि उनके पीछे कोई अच्छा कारण हो सकता है। फिर भी, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण समय है, क्योंकि आपके 40 और 50 वर्ष पार्किंसंस के लिए महत्वपूर्ण वर्ष हैं। यह कभी चिल्लाता नहीं; यह फुसफुसाता है।”
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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