अक्सर खर्राटे लेते हैं? डॉक्टर ने वजन से संबंधित स्लीप एपनिया के 6 शुरुआती लक्षण बताए: सुबह के सिरदर्द से लेकर खराब एकाग्रता तक

क्या आप अक्सर खर्राटे लेते हैं? कभी-कभी इसे एक बुरी आदत या महज झुंझलाहट कहकर टाल दिया जाता है, लेकिन वास्तव में यह अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकता है। लगातार खर्राटे लेना एक ऐसी स्थिति का संकेत हो सकता है, जिसका अगर इलाज न किया जाए, तो स्थिति खराब हो सकती है और अधिक गंभीर समस्याओं में बदल सकती है। हमने मणिपाल अस्पताल, द्वारका, नई दिल्ली में न्यूनतम पहुंच और रोबोटिक सर्जरी के एचओडी डॉ. निखिल यादव से खर्राटों और इसके स्वास्थ्य प्रभावों के बारे में पूछा।

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उन्होंने एक ऐसी स्थिति साझा की, जिस पर ध्यान न देने पर चयापचय और हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है: “लगातार खर्राटे लेना और बिना ताज़गी वाली नींद मोटापे से संबंधित ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) के सामान्य शुरुआती संकेतक हैं”

अतिरिक्त वजन स्लीप एपनिया के अतिरिक्त जोखिम के साथ आता है, और जैसा कि डॉक्टर ने चेतावनी दी है, वजन में मामूली वृद्धि भी स्लीप एपनिया विकसित होने के जोखिम को दोगुना कर सकती है।

उन्होंने कहा, “शरीर के अतिरिक्त वजन का गले के क्षेत्र पर दबाव पड़ता है, खासकर तब जब कोई व्यक्ति अपनी पीठ के बल लेटा हो। मोटापा फेफड़ों की मात्रा को भी कम कर देता है और सांस लेने के नियंत्रण को बदल देता है, जिससे नींद के दौरान वायुमार्ग के ढहने की संभावना अधिक हो जाती है।”

यदि उपचार न किया जाए, तो वजन से संबंधित स्लीप एपनिया चयापचय और हृदय संबंधी स्वास्थ्य को खराब कर सकता है। खराब नींद इंसुलिन फ़ंक्शन, हार्मोन संतुलन और भूख नियंत्रण को बाधित करती है, जिससे वजन कम करना बहुत कठिन हो जाता है। डॉक्टर ने यह भी चेतावनी दी कि स्लीप एपनिया से उच्च रक्तचाप, मधुमेह, हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, दिन के समय उनींदापन बढ़ सकता है, जिससे दुर्घटनाओं की संभावना बढ़ सकती है।

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।