डॉक्टर बताते हैं कि तनाव और खराब नींद जैसी जीवनशैली के मुद्दे पुरुष प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित करते हैं

पितृसत्तात्मक समाज में, पुरुषों के साथ प्रजनन संबंधी मुद्दे अक्सर कम चर्चा वाली घटना होती है। हालाँकि, यह इसकी उपस्थिति और इस पर ध्यान देने की आवश्यकता को नकारता नहीं है। एचटी लाइफस्टाइल के साथ बात करते हुए, आईवीएफ और प्रजनन विशेषज्ञ और कैलाश आईवीएफ, नोएडा की केंद्र प्रमुख डॉ मोनिका गुप्ता ने उन कारकों को साझा किया जो तेजी से पुरुष बांझपन का कारण बन रहे हैं, और उनके बारे में क्या किया जा सकता है।

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उन्होंने कहा, “प्रजनन क्षमता के बारे में ज्यादातर बातचीत आहार, उम्र या किसी अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति के इर्द-गिर्द घूमती है। तनाव शायद ही कभी सामने आता है, न ही नींद आती है, न ही हर दिन बैठे रहने में घंटों बिताते हैं।” “फिर भी ये आदतें पुरुषों के प्रजनन स्वास्थ्य को लोगों की धारणा से कहीं अधिक प्रभावित करती हैं।”

डॉक्टर ने खुलासा किया कि क्रोनिक तनाव, अपर्याप्त नींद और लंबे समय तक निष्क्रियता को शुक्राणु की गुणवत्ता, हार्मोन संतुलन और प्रजनन परिणामों में मापने योग्य परिवर्तनों से जोड़ा गया है।

डॉ. गुप्ता ने प्रकाश डाला, “हालांकि कभी-कभार तनाव थोड़ा जोखिम पैदा करता है, निरंतर मनोवैज्ञानिक तनाव एक अलग मामला है।” “कई अध्ययनों ने ऊंचे तनाव को कम शुक्राणु एकाग्रता, कमजोर गतिशीलता और असामान्य आकारिकी से जोड़ा है।”

उन्होंने कहा, “ऐसा प्रतीत होता है कि कोर्टिसोल यहां एक भूमिका निभाता है, जो शुक्राणु उत्पादन और टेस्टोस्टेरोन स्तर दोनों को नियंत्रित करने वाले हार्मोनल संकेतों को बाधित करता है।” “तनाव नींद की गुणवत्ता और आहार अनुशासन को भी ख़राब करता है, जो समय के साथ अंतर्निहित समस्या को और गहरा करता है।”

उन्होंने बताया कि अपर्याप्त नींद ऑक्सीडेटिव तनाव को बढ़ाती है, जो संभवतः स्वस्थ शुक्राणु उत्पादन का समर्थन करने वाली प्रक्रियाओं में हस्तक्षेप करती है। हालांकि यह सिफारिश की जाती है कि एक व्यक्ति को हर रात सात से आठ घंटे की नींद लेनी चाहिए, लेकिन कुछ अध्ययनों में इससे अधिक सोने को भी नकारात्मक परिणामों से जोड़ा गया है, जैसा कि चिकित्सक ने चेतावनी दी है।

चिकित्सक के अनुसार, “लंबे समय तक बैठे रहने से सूजन और चयापचय संबंधी व्यवधान हो सकता है, जो दोनों अप्रत्यक्ष रूप से शुक्राणु की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं। तुलनात्मक रूप से नियमित मध्यम गतिविधि, लगातार मजबूत वीर्य मापदंडों और बेहतर प्रजनन स्वास्थ्य के साथ सहसंबद्ध है।”

डॉ. गुप्ता ने कहा, “तनाव कम करने, नींद में सुधार करने, स्वस्थ वजन बनाए रखने और सक्रिय रहने से हर मामले का समाधान नहीं होगा, लेकिन साथ में वे शरीर को कार्य करने का वास्तविक मौका देते हैं।”

उन्होंने सलाह दी, “जहां इन प्रयासों के बावजूद चिंताएं बनी रहती हैं, वहां समय पर चिकित्सा मूल्यांकन अधिक विश्वसनीय मार्ग है, क्योंकि मूल कारण की शीघ्र पहचान करने से उपचार के परिणामों में सुधार होता है।”

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।