आध्यात्मिक योग क्या है? विशेषज्ञ बताते हैं कि यह शारीरिक मुद्राओं से कहीं अधिक क्यों है

प्राचीन योगिक परंपराएँ योग को एक ऐसे मार्ग के रूप में वर्णित करती हैं जिसमें शारीरिक मुद्राओं के साथ-साथ सांस, ध्यान, आत्म-जागरूकता और सचेत जीवन शामिल है। विशेषज्ञों का कहना है कि इन गहरी जड़ों को समझने से लोगों को फिटनेस से परे योग का अनुभव करने में मदद मिल सकती है।

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“दुनिया के पश्चिमी भाग में, यदि आप ‘योग’ शब्द का उच्चारण करते हैं, तो लोग असंभव शारीरिक मुद्राओं के बारे में सोचते हैं। यह योग क्या है इसका एक बहुत ही विकृत विचार है। योग आपके शरीर को झुकाने और मोड़ने या अपनी सांस रोकने के बारे में नहीं है,” वह बताते हैं। इसके बजाय, वह योग को “एक तंत्र और एक तकनीक” के रूप में वर्णित करते हैं जो लोगों को अधिक स्पष्टता के साथ जीवन का अनुभव करने में मदद करता है।

वह यह भी बताते हैं कि आसन, या शारीरिक मुद्राएं, अभ्यास का केवल एक प्रारंभिक हिस्सा हैं।

सद्गुरु कहते हैं, “योग कोई अभ्यास, कोई विशेष क्रिया या आसन नहीं है। यह अस्तित्व का एक तरीका है।” उन्होंने आगे कहा कि एक व्यक्ति को योग का अनुभव तब होता है जब वह उससे अलग होने के बजाय अपने आस-पास की हर चीज़ से जुड़ा हुआ महसूस करना शुरू कर देता है।

ईशा फाउंडेशन के अनुसार, “योग” शब्द का शाब्दिक अर्थ “मिलन” है और यह एक आंतरिक स्थिति को संदर्भित करता है जिसमें एक व्यक्ति हर चीज को अपने हिस्से के रूप में अनुभव करता है। जबकि लाखों लोग स्वास्थ्य लाभ के लिए योग का अभ्यास करते हैं, यह परंपरा आत्म-परिवर्तन और आंतरिक जागरूकता में निहित है।

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ईशा फाउंडेशन बताता है कि योगासन “व्यायाम नहीं” हैं बल्कि सूक्ष्म प्रक्रियाएं हैं जिनका अभ्यास जागरूकता के बढ़ते स्तर के साथ किया जा सकता है, जिसमें सांस और आंतरिक संवेदनाओं पर ध्यान देना शामिल है।

यह दर्शन प्राचीन काल की शिक्षाओं को प्रतिध्वनित करता है योग सूत्रजहां शारीरिक मुद्राएं अष्टांगिक मार्ग का सिर्फ एक पहलू है जिसमें नैतिक जीवन, सांस नियंत्रण, एकाग्रता और ध्यान भी शामिल है। साथ में, इन प्रथाओं का उद्देश्य मन को शांत करना और गहरी आत्म-समझ को प्रोत्साहित करना है।

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दिन की शुरुआत से पहले सचेत रूप से साँस लेना, योग सत्र के बाद कुछ मिनटों के लिए चुपचाप बैठना, कृतज्ञता का अभ्यास करना या दैनिक गतिविधियों को अधिक जागरूकता के साथ करना जैसे सरल अभ्यास सभी आध्यात्मिक योग दिनचर्या का हिस्सा बन सकते हैं।

सद्गुरु लोगों को शारीरिक क्षमता से परे देखने के लिए भी प्रोत्साहित करते हैं। उन्होंने हाल ही में लिखा, “उम्र के साथ, आपकी शारीरिक चपलता कम हो सकती है। आपकी जीवंतता कम होने की जरूरत नहीं है,” उन्होंने इस बात पर प्रकाश डाला कि योग अंततः शारीरिक पूर्णता का पीछा करने के बजाय किसी की आंतरिक जीवन शक्ति का पोषण करने के बारे में है।

शुरुआती लोगों के लिए, विशेषज्ञ जटिलता के बजाय निरंतरता से शुरुआत करने का सुझाव देते हैं। धीमी गति से सांस लेने और कुछ मिनटों के ध्यान के साथ मिलकर कुछ सावधान आसन एक ऐसा अभ्यास बनाने में मदद कर सकते हैं जो शारीरिक कल्याण और आंतरिक संतुलन दोनों का समर्थन करता है। जबकि योग लचीलेपन और ताकत में सुधार कर सकता है, वे कहते हैं, इसका गहरा उद्देश्य लोगों को रोजमर्रा की जिंदगी में अधिक उपस्थित, जागरूक और जुड़े रहने में मदद करना है।