क्या मानसिक व्यायाम उतना ही मायने रखता है जितना शारीरिक व्यायाम? न्यूरोसर्जन डॉ. अनुराग सक्सेना बताते हैं

यह भी पढ़ें | क्या आप जानते हैं कि सूरज की रोशनी आपके स्वस्थ जीवन काल को बढ़ा सकती है? दीर्घायु विशेषज्ञ डॉ. वास बताते हैं कि कैसे

विश्व मस्तिष्क दिवस पर एचटी लाइफस्टाइल के साथ बातचीत में, न्यूरोसर्जन डॉ. अनुराग सक्सेना ने कहा, “जिस तरह लगातार वर्कआउट से मांसपेशियां मजबूत होती हैं, उसी तरह मस्तिष्क को उन गतिविधियों से लाभ होता है जो स्मृति, ध्यान, तर्क और समस्या-समाधान को चुनौती देती हैं।”

मस्तिष्क के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सचेत कदम उठाने का महत्व आज की तेजी से भागती दुनिया में अधिक है, जिसमें डिजिटल स्क्रीन, तनाव और नींद की कमी की भरमार है। डॉ. सक्सेना ने विस्तार से बताया कि मस्तिष्क को व्यायाम की आवश्यकता क्यों है, और रोजमर्रा की आदतें जो अंग को स्वस्थ रखती हैं।

डॉ. सक्सेना ने कहा, “पढ़ना, कोई नया कौशल सीखना, पहेलियां सुलझाना या सार्थक बातचीत करने से आपका दिमाग मजबूत होगा।” “अच्छी नींद और शारीरिक गतिविधि के साथ मिलकर, ये आदतें बेहतर एकाग्रता, भावनात्मक विनियमन और दीर्घकालिक संज्ञानात्मक स्वास्थ्य का समर्थन करती हैं।”

डॉ. सक्सेना ने आगाह किया कि मस्तिष्क पर गतिहीन जीवनशैली के ऐसे परिणाम होते हैं जो भूलने की बीमारी से भी आगे बढ़ जाते हैं।

उन्होंने कहा, “किसी पेशेवर द्वारा शीघ्र निदान से अंतर्निहित न्यूरोलॉजिकल या मनोवैज्ञानिक स्थितियों को बढ़ने से पहले पहचानने में मदद मिलेगी। परामर्श, जीवनशैली में बदलाव या चिकित्सा उपचार के माध्यम से समय पर मदद से बेहतर परिणाम मिलते हैं।”

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।

डॉ अनुराग सक्सैनाएमबीबीएस, एमएस, एमसीएच, एफआरसीएस, न्यूरोसर्जरी विभाग के क्लस्टर हेड दिल्ली / एनसीआर और मणिपाल अस्पताल द्वारका, नई दिल्ली में सलाहकार स्पाइन सर्जन हैं।