सोनाली बेंद्रे का कहना है कि वह 18-20 घंटे तक उपवास करती हैं और दिन में केवल ‘डेढ़ भोजन’ खाती हैं; उनकी कैंसर यात्रा को दर्शाता है

सोनाली बेंद्रे हमेशा अपने स्वास्थ्य और कल्याण को प्राथमिकता देने के बारे में मुखर रही हैं। 7 जुलाई को मैशेबल इंडिया के साथ एक साक्षात्कार में, सोनाली ने अपने आहार, फिटनेस दिनचर्या और उस मानसिकता की स्पष्ट झलक पेश की, जिसने उन्हें अपने जीवन के सबसे चुनौतीपूर्ण चरणों में से एक को पार करने में मदद की। अभिनेता ने रुक-रुक कर उपवास करने, हिस्से पर नियंत्रण बनाए रखने और 2018 में चरण IV मेटास्टेटिक कैंसर का पता चलने के बाद कैसे सामना किया, इसके बारे में बात की। (यह भी पढ़ें: सोनाली बेंद्रे का कहना है कि कैंसर से लड़ाई के बाद उन्होंने डार्क भूमिकाओं से परहेज किया: ‘मैं ऐसे प्रोजेक्ट नहीं चाहती थी जो मुझे प्रेरित करें’ )

सोनाली ने बताया, “मैं 18-20 घंटे का उपवास करती हूं।” उन्होंने बताया कि वह रुक-रुक कर उपवास करती हैं। उन्होंने कहा कि वह आम तौर पर केवल “एक दिन में डेढ़ बार भोजन” खाती हैं। जबकि ऐसे दिन होते हैं जब वह दो बार भोजन करती है, ज्यादातर समय वह 18 से 20 घंटे का उपवास करती है और खुद को डेढ़ भोजन तक सीमित रखती है, बार-बार भोजन करने के बजाय ध्यानपूर्वक खाने पर ध्यान केंद्रित करती है।

सोनाली ने कहा, “थोड़ी देर का इमोशन है (आप थोड़ी देर के लिए डर महसूस करते हैं)”, यह समझाते हुए कि डर एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है लेकिन उस स्थिति में बने रहने का कोई उद्देश्य नहीं है।

उसने साझा किया कि उसे एहसास हुआ कि डर को अपने ऊपर हावी होने देने से कोई फायदा नहीं है, क्योंकि यह केवल उसके पास मौजूद समय को ही छीन लेगा। इसके बजाय, अपनी भावनाओं को स्वीकार करने के बाद, उसने साहस के साथ निदान का सामना करने का फैसला किया और अपनी उपचार यात्रा के दौरान लगातार बनी रही, इस बात पर ध्यान केंद्रित किया कि वह क्या नियंत्रित कर सकती है बजाय इसके कि वह क्या नहीं कर सकती।

एक्स (पूर्व में ट्विटर) पर एक पूर्व पोस्ट में, सोनाली ने साझा किया कि 2018 में कैंसर का पता चलने के बाद ऑटोफैगी ने उनकी उपचार यात्रा में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई। अपने जीवन के उस चरण को दर्शाते हुए, उन्होंने लिखा, “2018 में, जब मुझे कैंसर का पता चला, तो इस अध्ययन ने वास्तव में मेरी मदद की। मेरे प्राकृतिक चिकित्सक ने मुझे इससे परिचित कराया, मैंने इस पर शोध किया, और यही मैंने किया, उपचार के लिए ऑटोफैगी। और मैं आज तक इसका पालन कर रही हूं।”

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।

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