जब भी कोई अवसाद से जूझ रहा होता है, तो जो पारंपरिक छवि दिमाग में आती है, वह प्रमुख जीवन व्यवधान की होती है, जहां व्यक्ति बिस्तर से बाहर निकलने में असमर्थ होता है, काम से हट जाता है, या खुद को अपने सामाजिक दायरे से अलग कर लेता है। लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि अवसाद हमेशा इतने स्पष्ट तरीके से प्रकट नहीं होता है।
कभी-कभी, कोई व्यक्ति बाहर से बिल्कुल ‘ठीक’ दिखाई दे सकता है। वे काम पर जा सकते हैं, समय सीमा पूरी कर सकते हैं और पार्टियों में भाग ले सकते हैं, जबकि चुपचाप भावनात्मक सुन्नता से जूझ रहे हैं।
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मिसेज वर्ल्ड की मनोवैज्ञानिक और मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ता डॉ. अदिति गोवित्रिकर ने एचटी लाइफस्टाइल को बताया कि इस प्रकार के अवसाद, जिसे हाई-फंक्शनिंग डिप्रेशन कहा जाता है, को अक्सर गलत समझा जाता है और इसके संकेतों को कैसे पहचाना जाए।
हाई-फंक्शनिंग डिप्रेशन को गलत क्यों समझा जाता है?
डॉ. गोवित्रिकर ने अवसाद के इस रूप की गलतफहमी को खतरनाक बताया। उन्होंने टिप्पणी की, “जब अवसाद खुद को उपलब्धि के पीछे छिपा लेता है, तो कोई नहीं जानता कि मदद कहां से मिलनी चाहिए।” आप उस व्यक्ति को बहुत कुशल और बाहरी तौर पर अच्छा प्रदर्शन करते हुए देख सकते हैं। लेकिन उन्होंने इस बात पर चिंता व्यक्त की कि परिवार के करीबी सदस्य और दोस्त भी सतह के नीचे के भावनात्मक संघर्ष को पहचानने में कैसे विफल हो सकते हैं।
उन्होंने कहा, “उच्च कार्यशील अवस्था में अवसाद से पीड़ित लोग अपने दर्द को छुपाने में बहुत अच्छे होते हैं।”
आगे बताते हुए, डॉ गोवित्रिकर ने साझा किया कि अवसाद के इस रूप में लगातार खराब मूड, रुचि की हानि और भावनात्मक थकावट शामिल हो सकती है, तब भी जब व्यक्ति काम और रिश्तों में कुशल और सफल दिखाई देता है।
यद्यपि उच्च-कार्यात्मक अवसाद को एक चिकित्सा शब्द या नैदानिक निदान के रूप में मान्यता नहीं दी गई है, यह एक ऐसी स्थिति का वर्णन करता है जहां एक व्यक्ति चुपचाप अवसादग्रस्त लक्षणों से जूझते हुए दैनिक गतिविधियों को जारी रखता है।
हाई-फंक्शनिंग डिप्रेशन के लक्षण
मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ता ने चेतावनी दी कि कम प्रेरणा और भारी उदासी की आंतरिक स्थिति से गुजरने से नींद, सामाजिक संपर्क, फोकस, हार्मोनल संतुलन और प्रतिरक्षा सहित भलाई के कई पहलुओं पर दीर्घकालिक प्रभाव पड़ सकता है।
डॉ. गोवित्रिकर ने कहा, “व्यक्ति को चिंता विकार, जलन, मादक पदार्थों की लत, मानसिक टूटन और यहां तक कि आत्म-विकृति या आत्महत्या से पीड़ित होने की संभावना बढ़ जाती है।”
यही कारण है कि व्यक्तियों और उनके करीबी लोगों दोनों को हाई-फंक्शनिंग डिप्रेशन के लक्षणों के प्रति सचेत रहने की आवश्यकता है। यहां कुछ संकेत दिए गए हैं जो विशेषज्ञ ने साझा किए हैं:
- पर्याप्त आराम मिलने पर भी लगातार थकान रहना
- भावनात्मक रूप से थका हुआ या सुन्न महसूस करना
- पहले आनंदित चीजों में आनंद खोजने में असमर्थता
- भावनाओं को दबाने के लिए हमेशा तत्पर रहना
- आसानी से चिड़चिड़ा, अधीर या अत्यधिक संवेदनशील
- कम आत्मसम्मान, हालाँकि बाहरी तौर पर सफल
- खाने या सोने के पैटर्न में गड़बड़ी
- वास्तव में ख़ुशी महसूस नहीं हो रही है
- दोस्तों और संगति में रहते हुए भी सामाजिक रूप से अलग-थलग महसूस करना
- अत्यधिक आलोचनात्मक और अपराधबोध से भरा हुआ
- आंतरिक संघर्षों के बावजूद मुस्कुराना
एक मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ता के रूप में, डॉ. गोवित्रिकर ने लोगों से यह याद रखने का आग्रह किया कि कभी-कभी, जो व्यक्ति भावनात्मक रूप से मजबूत और लचीला दिखता है, वह सतह के नीचे मनोवैज्ञानिक रूप से सबसे अधिक संघर्ष कर रहा हो सकता है। इससे उन लोगों में भी बर्नआउट के संकेतों को पहचानना और भी महत्वपूर्ण हो जाता है जो सफल, कुशल और भावनात्मक रूप से शांत दिखाई देते हैं।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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