साँस तेज़ चल रही है, दिल की धड़कन तेज़ हो रही है, कंधे झुके हुए महसूस हो रहे हैं, और आप सिरदर्द की शुरुआत महसूस कर सकते हैं। यह कोई वायरल संक्रमण नहीं है; यह आपके शरीर में शारीरिक रूप से व्यक्त होने वाली चिंता है। आज हम चिंता की महामारी में जी रहे हैं। आज जीवन के बहुत सारे मानक हैं, जिन्हें हम एक ही जीवनकाल में पूरा करना चाहते हैं। परिणाम यह होता है कि हम चिंतित हो जाते हैं। जबकि अधिकांश लोग सोचते हैं कि चिंता केवल मन की एक अवस्था है, जिसे मन द्वारा महसूस किया जा सकता है और मन द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है। हालाँकि, एक महामारी के रूप में, चिंता अब निर्धारित सीमाएँ पार कर चुकी है। आज चिंता की स्पष्ट शारीरिक अभिव्यक्ति है। यह एक पूर्ण-शरीर अनुभव है।
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, वीबी एनाटॉमी के संस्थापक, मेडिकल शिक्षक और परामर्शदाता डॉ. वैशाली भारम्बे ने ऐसे लक्षण साझा किए जो चिंता का संकेत देते हैं।
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चिंता क्या है?
डॉ. वैशाली ने कहा, “यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें हमें खतरा महसूस होता है। यह बाहरी हो सकता है, जहां किसी बाहरी स्रोत से शरीर या दिमाग को नुकसान हो सकता है।” यह आंतरिक हो सकता है, जहां परिस्थितियों द्वारा हमारी अपनी क्षमताओं या कथित अक्षमताओं का परीक्षण किया जा रहा है।
शरीर में चिंता कैसे प्रकट होती है?
डॉ. वैशाली के अनुसार, पहला क्षेत्र जो चिंता की शारीरिक अभिव्यक्ति दर्शाता है वह हृदय और छाती है। तेज़ नाड़ी, छाती की जकड़न प्राथमिक अभिव्यक्तियाँ हैं। श्वसन दर बढ़ जाती है और चक्कर आने की संभावना रहती है। इसके बाद आंत का संभावित स्नेह होता है। आंत विशेष रूप से तनाव के प्रति संवेदनशील है।
ऐसा क्यूँ होता है?
डॉ. वैशाली ने इस बात पर प्रकाश डाला कि चिंता की स्थिति में, शरीर को लड़ाई और उड़ान दोनों के लिए तैयार करने के लिए, अधिकांश रक्त मांसपेशियों में पुनः प्रवाहित हो जाता है। इसके परिणामस्वरूप मतली, सूजन और यहां तक कि बाथरूम जाने में वृद्धि के साथ आंत की कार्यप्रणाली धीमी हो जाती है।
इससे जो मांसपेशियाँ मिल रही थीं वे बढ़ गईं रक्त की आपूर्ति बाधित हो जाती है, शरीर की रक्षा के लिए आवश्यक किसी भी कार्रवाई की संभावना के प्रति अति सतर्क हो जाते हैं। इसके परिणामस्वरूप शुरुआती गर्दन में दर्द और पीठ में अकड़न हो सकती है। इस प्रकार, चिंता की शारीरिक अभिव्यक्ति शरीर को नुकसान से सुरक्षा की दिशा में कार्रवाई के लिए तैयार करने का तरीका है।
लेकिन आज हम ये लक्षण क्यों गिना रहे हैं? ऐसा इसलिए है क्योंकि हम पुरानी गर्दन के दर्द के साथ जी रहे हैं, पीठ दर्द, सांस लेने में कठिनाई, और न केवल हम इनके साथ रहते हैं, बल्कि हम इन मुद्दों को कल तक हल करने पर काम भी करते हैं।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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