पुनर्जलीकरण के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स: 25 वर्षों के अनुभव वाले हार्ट सर्जन बताते हैं कि किसे इनकी आवश्यकता है और किसे नहीं

इलेक्ट्रोलाइट्स तेजी से कल्याण की दुनिया में एक प्रधान बन गए हैं, और जैसे-जैसे गर्मी की लहरें हावी हो रही हैं, बेहतर जलयोजन, बेहतर प्रदर्शन और तेजी से रिकवरी के वादे के लिए कई लोग अक्सर उन्हें पानी में मिलाते हैं। लेकिन जबकि उन्हें व्यापक रूप से आवश्यक के रूप में विपणन किया जाता है, वास्तविकता अधिक सूक्ष्म है – हर किसी को वास्तव में उनकी आवश्यकता नहीं होती है। लाभ काफी हद तक आपकी जीवनशैली, गतिविधि स्तर और समग्र स्वास्थ्य पर निर्भर करते हैं, जिससे यह समझना महत्वपूर्ण हो जाता है कि इलेक्ट्रोलाइट अनुपूरण कब उपयोगी है और कब सादा पानी ठीक काम करता है।

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25 वर्षों के अनुभव के साथ बोर्ड-प्रमाणित कार्डियोथोरेसिक सर्जन डॉ. जेरेमी लंदन, इलेक्ट्रोलाइट के उपयोग के बारे में क्या करें और क्या न करें के बारे में बता रहे हैं। 25 अप्रैल को साझा किए गए एक इंस्टाग्राम वीडियो में, उन्होंने बताया कि वास्तव में इलेक्ट्रोलाइट से किसे लाभ होता है पूरकता, किसे इसकी आवश्यकता होने की संभावना नहीं है, और किसे इससे पूरी तरह बचना चाहिए।

वह बताते हैं, “यदि आप उच्च तीव्रता पर काम कर रहे हैं, आप हीट थेरेपी का उपयोग करते हैं, आप बाहर काम कर रहे हैं, कुछ भी जहां आपको बहुत अधिक पसीना आ रहा है, आप सिर्फ पानी से अधिक खो रहे हैं, और आपको सोडियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम को बदलने की आवश्यकता है क्योंकि शरीर की प्रत्येक कोशिका इस पर निर्भर करती है।”

वह बताते हैं, “यदि आप गतिहीन हैं, व्यायाम नहीं करते हैं या पसीना नहीं बहाते हैं, और अपना दिन वातानुकूलित डेस्क पर बैठकर बिताते हैं तो इलेक्ट्रोलाइट्स शायद आपको फायदा नहीं पहुंचाएंगे। इस शिविर में अधिकांश लोगों के लिए, वे अनावश्यक हैं।”

डॉ. लंदन कहते हैं, “किसे इससे बचना चाहिए? ठीक है, यदि आपको उच्च रक्तचाप, दिल की विफलता, गुर्दे की कोई समस्या है, या किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर ने आपको इलेक्ट्रोलाइट्स से बचने के लिए कहा है, तो स्पष्ट रूप से, वे आपके लिए नहीं हैं।”

वह जोर देकर कहते हैं, “मैं इसका उपयोग कैसे करूं? खैर, जिन दिनों मैं गहन प्रशिक्षण कर रहा हूं, सॉना का उपयोग कर रहा हूं, मुझे पता है कि मुझे बहुत पसीना आएगा, मैं इलेक्ट्रोलाइट थेरेपी का उपयोग करता हूं। अपने अवकाश के दिनों में, मैं आमतौर पर हाइड्रेट करता हूं और अपने इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बनाए रखने के लिए संपूर्ण खाद्य आहार पर भरोसा करता हूं।”

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। यह सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।