क्या आपको लगता है कि बर्नआउट सिर्फ एक वयस्क समस्या है? बच्चे भी इसे महसूस कर रहे हैं! 5 तरीके जिनसे माता-पिता मदद कर सकते हैं

कार्यस्थल के संदर्भ में अक्सर बर्नआउट की चर्चा की जाती है, जिसमें कर्मचारी लगातार समय सीमा और असाइनमेंट का पीछा करते रहते हैं। यह संपूर्ण शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक थकावट के साथ-साथ अलगाव की भावना है, जो लंबे समय तक तनाव के कारण होती है जो व्यक्ति की सामना करने की क्षमता से अधिक हो जाती है।

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हालाँकि, यह हड्डी तक की थकावट काम पर वयस्कों तक ही सीमित नहीं है; इसका असर बच्चों पर भी पड़ता है. एक बच्चे की रोजमर्रा की परेशानियों को नजरअंदाज कर दिया जाता है, क्योंकि वयस्कों की तुलना में उनकी पढ़ाई का बोझ हल्का लग सकता है। इसके अतिरिक्त, स्कूल को अक्सर कड़ी मेहनत करने, अच्छा स्कोर करने और एक अच्छा कॉलेज सुरक्षित करने के समय के रूप में देखा जाता है। लेकिन जब यह दबाव अनियंत्रित हो जाता है, तो यह उनके मानसिक स्वास्थ्य पर गंभीर असर डाल सकता है।

यहीं पर माता-पिता बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। सक्रिय, चौकस निगरानी से उन्हें बर्नआउट के शुरुआती लक्षणों को पहचानने और इसके बढ़ने से पहले सही समर्थन के साथ कदम उठाने में मदद मिल सकती है।

यह समझने के लिए कि माता-पिता बच्चों को शैक्षणिक तनाव से निपटने में कैसे मदद कर सकते हैं, एचटी लाइफस्टाइल के साथ बातचीत में, प्रकृति पोद्दार, ग्लोबल हेड- मेंटल वेलबीइंग, राउंडग्लास लिविंग ने बताया कि कैसे लगातार शैक्षणिक दबाव बच्चों को एक चरम बिंदु पर धकेल सकता है, जिससे वे कमजोर हो जाते हैं और भावनात्मक रूप से थक जाते हैं। उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि जब प्रदर्शन ही एकमात्र फोकस बन जाता है, तो बच्चे संतुलन की भावना खोना शुरू कर सकते हैं, जिससे उनके लिए तनाव का स्वस्थ रूप से सामना करना कठिन हो जाता है।

“शैक्षिक बर्नआउट एक शांत महामारी बन गया है, और यह प्रत्येक बच्चे में अलग तरह से दिखाई दे सकता है। कुछ के लिए, यह अपंग पूर्णतावाद और चिंता के रूप में प्रकट होता है। दूसरों के लिए, यह उन सभी चीजों से धीरे-धीरे पीछे हटना है जो उन्हें कभी पसंद थी,” प्रकृति ने बताया कि कैसे बर्नआउट का यह रूप बच्चों में दिखाई देता है, हर बच्चे में अलग दिखता है।

बर्नआउट विपरीत रूप ले सकता है – कुछ बच्चे इसे आत्मसात कर लेते हैं और चुपचाप रहते हुए भी पूर्णतावाद का लक्ष्य रखते हैं, वे चिंतित होते हैं, अन्य लोग पीछे हट सकते हैं और गतिविधियों में रुचि खो सकते हैं।

जब बच्चों में जलन का पता लगाने की बात आती है तो भावनात्मक जागरूकता महत्वपूर्ण है। मनोदशा, विशेष रूप से किशोरों में, आमतौर पर हार्मोनल ‘संवेदनशील’ चरण के रूप में अनदेखा करना या खारिज करना आसान होता है।

प्रकृति ने पाँच समग्र तरीकों का खुलासा किया जिनसे माता-पिता मदद कर सकते हैं:

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।