30 बनाम 40 के दशक की त्वचा: त्वचा विशेषज्ञ की सरल 3-चरणीय न्यूनतम दिनचर्या जो वास्तव में काम करती है

आपके 30 और 40 के दशक में क्या बदलाव आता है?

कोलेजन का उत्पादन धीमा होने लगता है, जलयोजन का स्तर कम हो जाता है और त्वचा की बाधा अधिक नाजुक हो जाती है। मैक्सिलोफेशियल सर्जन डॉ. तान्या मिश्रा दीक्षित बताती हैं, “इसके साथ रोजाना धूप में रहना, प्रदूषण, तनाव और जीवनशैली की आदतें भी जोड़ लें तो ये बदलाव और अधिक स्पष्ट हो जाते हैं।” स्वास्थ्य शॉट्स. यही कारण है कि आपके 30 और 40 के दशक में त्वचा की देखभाल को कम प्रतिक्रियाशील और अधिक पुनर्स्थापनात्मक होने की आवश्यकता है, त्वचा को लगातार ठीक करने के बजाय त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए।

सरल त्वचा देखभाल दिनचर्या बेहतर क्यों काम कर रही है?

हम देख रहे हैं कि अधिक लोग 10-चरणीय दिनचर्या से कहीं अधिक संपादित चीज़ों की ओर बढ़ रहे हैं। “एक अच्छा क्लीन्ज़र, एक लक्षित उपचार, एक मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन, लगातार और अक्सर उपयोग किया जाता है, उन जटिल दिनचर्याओं की तुलना में बेहतर परिणाम देता है जिन्हें बनाए रखना कठिन होता है”, डॉक्टर का कहना है। त्वचा का अतिसूक्ष्मवाद इसके लिए कम करने के बारे में नहीं है। यह उस चीज़ को हटाने के बारे में है जो अनावश्यक है और जो आपकी त्वचा को वास्तव में चाहिए उस पर टिके रहने के बारे में है।

मैं अपनी त्वचा की बाधा को शीघ्रता से कैसे ठीक करूँ?

आज त्वचा की देखभाल में सबसे बड़े बदलावों में से एक त्वचा संबंधी अवरोधों पर ध्यान केंद्रित करना है। जब बाधा से समझौता किया जाता है, तो बाकी सब कुछ मुँहासे, सुस्ती और संवेदनशीलता का अनुसरण करता है। विशेषज्ञ कहते हैं, “सेरामाइड्स, पेप्टाइड्स और फैटी एसिड जैसे तत्व त्वचा की बाधा को मजबूत करने और इसे स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।” यहां तक ​​कि हल्के क्लींजर या अधिक पौष्टिक मॉइस्चराइजर पर स्विच करने जैसे छोटे बदलाव भी समय के साथ स्पष्ट अंतर ला सकते हैं।

सुधार पर रोकथाम

चीज़ें सामने आने के बाद उन्हें ठीक करने की कोशिश करने के बजाय, अब उनसे आगे रहने का विचार है। आपको किसी विस्तृत दिनचर्या की ज़रूरत नहीं है, बस कुछ बुनियादी चीज़ें लगातार करने की ज़रूरत है:

• हर दिन सनस्क्रीन लगाएं
• त्वचा के नवीनीकरण में सहायता करने के लिए रेटिनॉल
• विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट पर्यावरणीय क्षति से बचाते हैं

किसी भी चीज़ से ज़्यादा जो चीज़ मायने रखती है वह है निरंतरता, न कि लगातार कुछ नया आज़माना या उत्पाद बदलना।

क्या निर्जलित होने पर त्वचा की लोच कम हो जाती है?

निर्जलीकरण इस चरण में सबसे आम चिंताओं में से एक है, जो अक्सर सुस्ती या लोच की हानि के रूप में प्रकट होता है। एक दिनचर्या जो हाइलूरोनिक एसिड और सेरामाइड्स जैसे अवयवों के साथ जलयोजन को प्राथमिकता देती है, त्वचा को स्वस्थ दिखने और बेहतर महसूस करने में मदद करती है।