रोजमर्रा की आदतों के कारण लीवर के महत्वपूर्ण कार्य कमजोर हो रहे हैं जिन पर अक्सर तब तक ध्यान नहीं दिया जाता जब तक कि गंभीर क्षति न हो जाए। एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, डॉ. पवन ढोबले, सलाहकार, गैस्ट्रोएंटरोलॉजी, पीडी हिंदुजा हॉस्पिटल एंड मेडिकल रिसर्च सेंटर (माहिम), मुंबई, 20 और 30 वर्ष के लोगों के लिए चेतावनी दे रहे हैं, उन्होंने चेतावनी दी है कि ‘तेज-तर्रार’ जीवनशैली विकल्पों के कारण रोके जा सकने वाले लीवर की क्षति में वृद्धि हो रही है। यह भी पढ़ें | दिल्ली के सर्जन ने चेतावनी दी है कि सामान्य दर्द निवारक दवाएं उतनी सुरक्षित नहीं हैं जितना आप सोचते हैं: ‘आपके लीवर की अपनी सीमाएँ हैं’
डॉ. ढोबले ने कहा, “लिवर शरीर को विषमुक्त करने, पाचन में सहायता करने और चयापचय को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।” उन्होंने आगे कहा, “हालांकि, आज की तेज-तर्रार जीवनशैली में, कई रोजमर्रा के विकल्प चुपचाप लीवर को नुकसान पहुंचा सकते हैं, खासकर 20 और 30 साल के व्यक्तियों में। जो चीज अब हानिरहित लग सकती है, उसे नजरअंदाज करने पर दीर्घकालिक जटिलताएं हो सकती हैं।”
‘खामोश’ हत्यारे: शराब और चीनी
जबकि कई लोग लीवर की विफलता को जीवन भर अत्यधिक शराब पीने से जोड़ते हैं, डॉ. ढोबले ने कहा कि आधुनिक उपभोग की ‘सामाजिक’ प्रकृति युवा पीढ़ियों के लिए चोट की समयसीमा को तेज कर रही है। डॉ. ढोबले ने कहा, “नियमित रूप से अत्यधिक शराब पीने और बार-बार सामाजिक उपभोग करने से समय के साथ लीवर को नुकसान पहुंच सकता है। इससे फैटी लीवर, अल्कोहलिक हेपेटाइटिस और अंततः सिरोसिस का खतरा बढ़ जाता है। कई युवा वयस्क इस बात को कम आंकते हैं कि यह क्षति कितनी तेजी से बढ़ सकती है।”
अब केवल शराब ही ‘फैटी लीवर’ का कारण नहीं बन रही है। डॉ. ढोबले ने प्रकाश डाला, “शीतल पेय, ऊर्जा पेय, पैकेज्ड स्नैक्स और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट के अधिक सेवन से लीवर में वसा जमा हो जाती है।” यह प्रवृत्ति गैर-अल्कोहल फैटी लीवर रोग (एनएएफएलडी) का ‘प्रमुख चालक’ है, जिसके बारे में उन्होंने कहा कि यह ‘युवा व्यक्तियों में तेजी से देखा जा रहा है।’
जिम संस्कृति और स्व-दवा के छिपे हुए जोखिम
स्वास्थ्य के प्रति जागरूक युवाओं के लिए सबसे चिंताजनक रुझानों में से एक अनियमित ‘कल्याण’ उत्पादों का उदय है। डॉ. ढोबले के अनुसार, एक संपूर्ण शरीर की चाहत कभी-कभी आंतरिक अंगों पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। उन्होंने चेतावनी दी, “प्रोटीन पाउडर, फैट बर्नर और चिकित्सकीय मार्गदर्शन के बिना लिए गए हर्बल सप्लीमेंट में हानिकारक पदार्थ हो सकते हैं जो लिवर में सूजन या गंभीर चोट का कारण बन सकते हैं।”
ख़तरा दवा कैबिनेट तक भी फैला हुआ है. डॉ. ढोबले ने संभावित विष के रूप में एक सामान्य घरेलू खाद्य पदार्थ की ओर इशारा किया: “पेरासिटामोल जैसी दवाओं का अत्यधिक उपयोग, विशेष रूप से अनुशंसित खुराक से अधिक मात्रा में या शराब के साथ मिलकर, लीवर के लिए विषाक्त हो सकता है।“
जीवनशैली का चयापचय प्रभाव
हम जो खाते हैं उससे परे, हम कैसे रहते हैं, यह भी लीवर के कार्य के लिए समान रूप से परिवर्तनकारी है। डॉ. ढोबले ने कई जीवनशैली कारकों की पहचान की जो वसा और विषाक्त पदार्थों को संसाधित करने की अंग की क्षमता को बाधित करते हैं:
⦿ शारीरिक गतिविधि: डॉ ढोबले ने कहा, “शारीरिक गतिविधि की कमी से चयापचय धीमा हो जाता है और लीवर में वसा जमा होने का खतरा बढ़ जाता है।”
⦿ अनियमित चक्र: “देर रात का भोजन, भोजन छोड़ना, और क्रैश डाइटिंग लिवर चयापचय और समग्र पाचन स्वास्थ्य को बाधित करती है,” उन्होंने कहा।
⦿ तनाव और आराम: डॉ. ढोबले ने कहा, “खराब नींद और दीर्घकालिक तनाव… हार्मोनल संतुलन और चयापचय प्रक्रियाओं को बाधित करते हैं, अप्रत्यक्ष रूप से लीवर के स्वास्थ्य पर प्रभाव डालते हैं।”
शीघ्र हस्तक्षेप का आह्वान
युवा वयस्कों के लिए निराशा का रास्ता निराशा नहीं है, बल्कि तत्काल, मामूली समायोजन है – डॉ ढोबले ने बताया कि अगर स्थायी घाव होने से पहले ठीक होने का मौका दिया जाए तो लीवर उल्लेखनीय रूप से लचीला होता है। “सरल, लगातार जीवनशैली में बदलाव जैसे संतुलित पोषण, नियमित व्यायाम, सावधानीपूर्वक शराब का सेवन और जिम्मेदारी से दवा का उपयोग लिवर के स्वास्थ्य की रक्षा करने में काफी मदद कर सकता है। डॉ. ढोबले ने निष्कर्ष निकाला, अपने लीवर की जल्दी देखभाल करने से आने वाले वर्षों में बेहतर समग्र स्वास्थ्य सुनिश्चित होता है।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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