सामाजिक रिश्तों को अक्सर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर उनके सकारात्मक प्रभाव के लिए मनाया जाता है, लेकिन सभी रिश्ते फायदेमंद नहीं होते हैं। 18 फ़रवरी 2026, अध्ययन नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही में प्रकाशित से पता चलता है कि नकारात्मक सामाजिक संबंध, जिन्हें “परेशान करने वाले” कहा जाता है, जैविक उम्र बढ़ने में काफी तेजी ला सकते हैं और कई प्रतिकूल स्वास्थ्य परिणामों में योगदान कर सकते हैं। (यह भी पढ़ें: पार्टनर आपको मूक उपचार दे रहा है? रिलेशनशिप एक्सपर्ट ने इसे सुलझाने के 5 तरीके बताए: ‘एक जगह से दृष्टिकोण…’ )
क्या नकारात्मक सामाजिक संबंध वास्तव में आपको तेजी से बूढ़ा बना सकते हैं?
अनुसंधान, जिसमें लार के नमूनों से डीएनए मिथाइलेशन-आधारित जैविक उम्र बढ़ने की घड़ियों के साथ अहंकार-केंद्रित नेटवर्क डेटा का विश्लेषण किया गया, सामाजिक नेटवर्क के एक बड़े पैमाने पर नजरअंदाज किए गए पहलू पर प्रकाश डालता है: वे लोग जो जीवन का समर्थन करने के बजाय इसे जटिल बनाते हैं। लगभग 30% प्रतिभागियों ने बताया कि उनके करीबी सोशल नेटवर्क में कम से कम एक परेशान करने वाला व्यक्ति है, जो इस बात पर प्रकाश डालता है कि नकारात्मक संबंध दुर्लभ नहीं हैं।
यहां तक कि दिल्ली स्थित कला संग्राहक, कलाकार और परोपकारी शालिनी पासी भी सामाजिक रिश्तों और स्वास्थ्य पर हालिया शोध के निष्कर्षों से सहमत हैं। शानदार जीवन बनाम पर बॉलीवुड वाइव्स सीज़न 3 में, उन्होंने भावनाओं और भलाई के बीच संबंध पर अपने विचार साझा किए: “मैं अन्य लोगों के प्रति द्वेष नहीं रखती, इसका एकमात्र कारण यह है कि यह मेरी त्वचा को प्रभावित करता है।उन्होंने आगे नकारात्मक ऊर्जाओं के प्रभाव को समझाते हुए कहा, “ईर्ष्या, प्रतिस्पर्धात्मकता बहुत नकारात्मक ऊर्जाएं हैं। यह मेरी नींद के लिए अच्छा नहीं है, यह मेरे स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है, यह मेरी त्वचा के लिए अच्छा नहीं है।”
दिलचस्प बात यह है कि ये परेशान करने वाले अक्सर सामाजिक नेटवर्क में परिधीय पदों पर कब्जा कर लेते हैं और कमजोर, एक-आयामी संबंधों के माध्यम से जुड़े होते हैं। लेकिन उनका प्रभाव नगण्य से बहुत दूर है। नेटवर्क में प्रत्येक अतिरिक्त परेशान व्यक्ति 1.5% तेजी से जैविक उम्र बढ़ने, या लगभग नौ महीने अधिक जैविक उम्र से जुड़ा हुआ था, जो समय के साथ इन रिश्तों पर पड़ने वाले संचयी तनाव को रेखांकित करता है।
जो झंझटों का असर सबसे ज्यादा महसूस करता है
सभी नकारात्मक संबंध समान नहीं बनाए गए हैं। अध्ययन में पाया गया कि सगे-संबंधियों और गैर-रिश्तेदारों के झंझटों का उम्र बढ़ने पर विशेष रूप से स्पष्ट प्रभाव पड़ता है, जबकि पति-पत्नी, भले ही चुनौतीपूर्ण हों, समान प्रभाव प्रदर्शित नहीं करते हैं। महिलाओं, दैनिक धूम्रपान करने वालों, खराब स्वास्थ्य वाले व्यक्तियों और प्रतिकूल बचपन के अनुभव वाले लोगों को परेशानी होने की रिपोर्ट करने की अधिक संभावना थी, यह सुझाव देते हुए कि नकारात्मक सामाजिक जोखिम सामाजिक और स्वास्थ्य भेद्यता के पैटर्न का अनुसरण करता है।
एपिजेनेटिक उम्र बढ़ने के अलावा, अधिक परेशानी होने को उच्च सूजन, मल्टीमॉर्बिडिटी और अन्य स्वास्थ्य जोखिमों से भी जोड़ा गया था, जो इस बात पर प्रकाश डालता है कि विषाक्त संबंधों के परिणाम कल्याण के कई आयामों तक फैले हुए हैं।
शोधकर्ता इस बात पर जोर देते हैं कि नकारात्मक सामाजिक संबंध ठोस जैविक परिणामों के साथ दीर्घकालिक तनाव के रूप में कार्य करते हैं। निष्कर्ष हानिकारक सामाजिक जोखिमों को कम करने, स्वस्थ उम्र बढ़ने के प्रक्षेप पथ को बढ़ावा देने और यह पहचानने के उद्देश्य से हस्तक्षेप के महत्व को रेखांकित करते हैं कि सकारात्मक संबंधों को विकसित करना समीकरण का केवल एक हिस्सा है; हानिकारक को कम करना उतना ही महत्वपूर्ण हो सकता है।
जैसे-जैसे सामाजिक स्वास्थ्य के बारे में हमारी समझ गहरी होती जा रही है, यह अध्ययन एक महत्वपूर्ण निष्कर्ष पर प्रकाश डालता है: जबकि सहायक मित्र और परिवार महत्वपूर्ण हैं, “परेशानी करने वालों” से घिरा रहना चुपचाप हमें अंदर और बाहर दोनों तरह से बूढ़ा कर सकता है।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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