समाज विरोधी: क्यों युवा चुपचाप सोशल मीडिया छोड़ रहे हैं?

2016 में, अगर इसे पोस्ट नहीं किया गया, तो ऐसा कभी नहीं हुआ। कॉलेज उत्सवों का सीधा प्रसारण किया गया। मोमबत्तियाँ बुझने से पहले जन्मदिन का आश्चर्य “लाइव” चला। आपका इंस्टाग्राम ग्रिड आपका व्यक्तित्व था; आपकी फेसबुक वॉल आपके जीवन का एक सार्वजनिक रिकॉर्ड थी। आपने अपनी बीकेके यात्रा, देर रात की शेखी बघारना, यहाँ तक कि वेटर द्वारा आपके कटोरे में सूप डालना भी साझा किया। श्रोता तत्काल थे; सत्यापन (पसंद, अनुसरण, टिप्पणियाँ) तत्काल था। दृश्यमान होना प्रासंगिक होना था। अब, यह आपके जीवन के बारे में चल रही फिल्म की तरह अचानक फ़ायरवॉल लगा देता है।

मुख्य फ़ीड शांत है. #LaterGram दूरी खरीदता है। कहानियां केवल करीबी दोस्तों की सूची में साझा की जाती हैं। #IYKYK संदर्भ को कोडित रखता है। हम लोगों को प्रत्यक्ष रूप से टैग भी नहीं कर रहे हैं। वास्तविक जीवन, वास्तविक अराजकता फिनस्टास (छोटे, अधिक क्यूरेटेड वीआईपी कमरे) और सुव्यवस्थित ग्राहक-केवल समूहों में स्थानांतरित हो गई है।

हम अंततः स्वीकार कर रहे हैं कि वास्तविक समय में, सभी के साथ अत्यधिक साझा करना थका देने वाला है। सेंटियर वेलनेस, मुंबई की निदेशक डॉ. रिम्पा सरकार कहती हैं, ”यह बदलाव काफी हद तक दृश्यता की थकान के कारण है।” सरकार कहते हैं, “लगातार निरीक्षण, तुलना और मूल्यांकन किए जाने से व्यक्तित्व को बनाए रखने का दबाव बनता है। कई युवा इसमें शामिल भावनात्मक श्रम को पहचान रहे हैं और उन जगहों की ओर बढ़ रहे हैं जो सुरक्षित, अधिक नियंत्रित और कम बोझिल महसूस करते हैं।” वह आगे कहती हैं कि निरंतर आत्म-निगरानी चिंता, निर्णय की थकान, पहचान में तनाव और भावनात्मक थकावट में योगदान करती है और यह जीवन का अनुभव करने से ध्यान को प्रबंधित करने की ओर स्थानांतरित कर देती है।

काउंसलिंग मनोवैज्ञानिक और द फ्रेंडली काउच की संस्थापक दिविजा भसीन का मानना ​​है कि हम साझा करते समय अपनी अवधि पर पुनर्विचार कर रहे हैं। वह कहती हैं, युवा लोग “परिचितों के बजाय उन लोगों की मान्यता को महत्व देते हैं जिन्हें वे करीबी मानते हैं”। और ईमानदारी से कहूं तो, टिप्पणियों में हर ट्रोल को कौन अपनी बात समझाना चाहता है?

यह सीमित करना कि दुनिया आपके जीवन को किस प्रकार देखती है, सीमा-निर्धारण का एक रूप है। सरकार का कहना है, “यह निरंतर आत्म-प्रस्तुति और एल्गोरिथम दबाव से होने वाली जलन को भी प्रतिबिंबित कर सकता है।”

याद रखें जब डिजिटल डिटॉक्स का मतलब आपके सभी ऐप्स को हटाना और ऑनलाइन जीवन से गायब हो जाना था? वह आधा दशक पहले की बात है. 2025 GWI यूथ कल्चर रिपोर्ट के अनुसार, नया फॉर्मूला फ़िल्टर और फ़नल करना है। रिपोर्ट में, जेन जेड के 57% का कहना है कि वे अपने मुख्य खातों की तुलना में क्लोज फ्रेंड्स की कहानियों में अधिक प्रामाणिक हैं। हम अब भी दिखना चाहते हैं, लेकिन अपनी शर्तों पर।

2025 जीडब्ल्यूआई क्यू2 यूथ बिहेवियर रिपोर्ट के अनुसार, जेन जेड के लगभग 63% लोगों का कहना है कि वे उन प्लेटफार्मों पर अधिक सुरक्षित महसूस करते हैं जो उन्हें सामग्री सीमा निर्धारित करने या विशिष्ट दर्शकों को प्रतिबंधित करने की अनुमति देते हैं। लेकिन क्या क्यूरेटेड गोपनीयता प्रामाणिक कनेक्शन को बढ़ावा दे सकती है, या क्या यह किसी अन्य फ़िल्टर किए गए स्वयं को जोखिम में डालती है? सरकार को उम्मीद है कि यह दोनों काम कर सकता है। “क्यूरेटेड गोपनीयता भावनात्मक सुरक्षा और वास्तविक संबंध बना सकती है, लेकिन यह इंप्रेशन प्रबंधन का एक सूक्ष्म संस्करण भी बन सकती है यदि प्रामाणिकता अभी भी दर्शकों की प्रतिक्रिया से प्रेरित हो।”

भसीन कहते हैं, अगर सोशल मीडिया थका हुआ महसूस हो तो पीछे हट जाएं। “एक चिकित्सक के रूप में, मैं सभी ऐप्स को हटाकर पूर्ण डिटॉक्स करने की कोशिश करने के बजाय, आपके सोशल मीडिया के उपयोग को थोड़ा-थोड़ा करके कम करने की सलाह देता हूं।” डूमस्क्रॉलिंग वास्तविक है. ब्रेनरोट भी ऐसा ही है। ऐसा ही एक निजी अकाउंट और 53 फॉलोअर्स वाला एआई बॉट भी है, जो आपकी हर रील के नीचे विपरीत दृश्य के साथ टिप्पणी करता है।

इंटरनेट की खामियाँ किसी व्यक्ति की चिंता का विषय नहीं हैं। इसलिए ‘शांत-छोड़ने’ वाले सोशल मीडिया (कम देखना, कम साझा करना, कम संलग्न होना) का बदलाव सीमाओं के लिए एक स्वस्थ इच्छा को दर्शाता है। सरकार का कहना है कि यह डिजिटल प्रदर्शन के लुप्त होने के बजाय उसका विकास है। “दीर्घकालिक परिणाम इस बात पर निर्भर करता है कि गोपनीयता का उपयोग स्व-कनेक्शन के लिए किया जाता है या निरंतर स्व-प्रस्तुति के लिए किया जाता है।” शायद नया विद्रोह बंद नहीं हो रहा है। यह लगातार ऑनलाइन प्रदर्शन से लॉग आउट हो रहा है। हर चीज़ को ग्रिड पर लाइव करने की ज़रूरत नहीं है, और हर पल को दर्शकों की ज़रूरत नहीं है। थोड़ा सा भी पीछे खींचने पर, एक सीमा को पुनः प्राप्त करने जैसा महसूस हो सकता है।

एचटी ब्रंच से, 21 मार्च, 2026

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