क्या आप जानते हैं कि स्केलपेल के बिना वजन उठाना मस्तिष्क की सर्जरी है? न्यूरोलॉजिस्ट बताते हैं कि शक्ति प्रशिक्षण क्यों महत्वपूर्ण है

क्या आप अपनी साप्ताहिक दिनचर्या में शक्ति प्रशिक्षण को प्राथमिकता दे रहे हैं? यदि नहीं, तो शायद अब समय आ गया है कि आप ऐसा करें। सोशल मीडिया स्वास्थ्य विशेषज्ञों, डॉक्टरों और यहां तक ​​​​कि स्वास्थ्य प्रभावित करने वालों से भरा हुआ है जो लोगों से जिम और वेट ट्रेनिंग करने का आग्रह कर रहे हैं क्योंकि मांसपेशियां लंबी उम्र के लिए सोना हैं।

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मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए शक्ति प्रशिक्षण के महत्व पर जोर देते हुए, अपोलो अस्पताल, हैदराबाद के न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. सुधीर कुमार, एमडी ने 25 फरवरी की एक पोस्ट में कहा कि ‘वजन उठाना स्केलपेल के बिना मस्तिष्क की सर्जरी है।’ उन्होंने जिम को सिर्फ बाइसेप्स बनाने की जगह समझने के प्रति आगाह किया।

डॉ. सुधीर के अनुसार, नया विज्ञान इसकी पुष्टि करता है: “संज्ञानात्मक दीर्घायु के लिए प्रतिरोध प्रशिक्षण हमारे पास मौजूद सबसे शक्तिशाली उपकरणों में से एक है। यदि आप वजन नहीं उठा रहे हैं, तो आपका मस्तिष्क जरूरत से ज्यादा तेजी से बूढ़ा हो रहा है।” उन्होंने आगे बताया कि क्यों हमारे मस्तिष्क का ग्रे पदार्थ भारी धातु से प्यार करता है:

जबकि शक्ति प्रशिक्षण आवश्यक है, डॉ. सुधीर ने कहा कि इन लाभों को देखने के लिए आपको जिम में रहने की आवश्यकता नहीं है: आपकी आवृत्ति प्रति सप्ताह 2-3 सत्रों तक हो सकती है, जिसमें स्क्वैट्स, डेडलिफ्ट, रो और प्रेस जैसी मिश्रित गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित किया जा सकता है। प्रगति के लिए, उनका सुझाव है, “इसे चुनौतीपूर्ण रहना होगा। यदि यह आपको चुनौती नहीं देता है, तो यह आपको नहीं बदलता है।”

डॉ. सुधीर ने अंत में कहा, “मांसपेशियां दीर्घायु का अंग है। एक मजबूत शरीर केवल सौंदर्यशास्त्र के बारे में नहीं है; यह एक लचीले, उच्च कार्यशील दिमाग की नींव है।”

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।

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