जयपुर, कोलकाता के डॉक्टर बताते हैं कि मधुमेह की जटिलताओं से बचाने के लिए अकेले चीनी को नियंत्रित करना पर्याप्त क्यों नहीं है

जब मधुमेह के साथ स्वस्थ रहने की बात आती है तो शर्करा के स्तर को प्रबंधित करना पहेली का सिर्फ एक हिस्सा है। बहुत से लोग मानते हैं कि जटिलताओं से बचने के लिए अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित रखना ही पर्याप्त है, लेकिन स्थितियां ऐसी ही हैं हृदय रोग, गुर्दे की समस्याएं, तंत्रिका क्षति और आंखों की समस्याएं अभी भी उभर सकती हैं, भले ही ग्लूकोज रीडिंग सामान्य दिखती हो। एचटी लाइफस्टाइल ने यह समझने के लिए चिकित्सा विशेषज्ञों से संपर्क किया कि अकेले चीनी नियंत्रण पर्याप्त क्यों नहीं है और मधुमेह प्रबंधन के लिए वास्तव में समग्र दृष्टिकोण में क्या शामिल होना चाहिए। (यह भी पढ़ें: गुजरात के डॉक्टर ने खुलासा किया कि क्यों शराब पीने वाले 37 वर्षीय यूरोपीय का भारतीय शराब पीने वाले की तुलना में ‘स्वस्थ लीवर’ था )

वह बताती हैं कि आहार इन जोखिमों के प्रबंधन में केंद्रीय भूमिका निभाता है। “केवल चीनी कम करने पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, जटिल, गैर-स्टार्चयुक्त अनाज चुनना और पूरे मौसमी फलों, सब्जियों और बीजों के माध्यम से फाइबर का सेवन बढ़ाना महत्वपूर्ण है। एक संतुलित आहार जिसमें परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट कम हो और जिसमें मध्यम मात्रा में प्रोटीन शामिल हो, बेहतर चयापचय नियंत्रण और समग्र स्वास्थ्य में मदद करता है। पर्याप्त जलयोजन भी उतना ही महत्वपूर्ण है लेकिन अक्सर इसे नजरअंदाज कर दिया जाता है।

जीवनशैली के कारक भी उतने ही महत्वपूर्ण हैं। “कम से कम सात से आठ घंटे की अच्छी गुणवत्ता वाली नींद लेने से घ्रेलिन और लेप्टिन जैसे हार्मोन को विनियमित करने में मदद मिलती है, जो भूख और तृप्ति को नियंत्रित करते हैं, और वजन और ग्लूकोज विनियमन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, ”डॉ दत्ता कहते हैं। उन्होंने निष्कर्ष निकाला, “इसलिए जटिलताओं को रोकने के लिए केवल ग्लूकोज संख्याओं से परे देखने और दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण अपनाने की आवश्यकता है।”

मधुमेह मूल रूप से एक संवहनी रोग है, जिसका अर्थ है कि यदि इन जोखिम कारकों को नजरअंदाज कर दिया जाए तो दीर्घकालिक क्षति चुपचाप जारी रहती है। “इसीलिए मधुमेह देखभाल व्यापक जोखिम कटौती पर केंद्रित है, जिसमें रक्तचाप को नियंत्रित करना, प्रबंधन करना शामिल है कोलेस्ट्रॉल का स्तर, वजन घटाने को प्रोत्साहित करना, स्वस्थ आहार बनाए रखना, नियमित व्यायाम और जब भी जरूरत हो अंग-सुरक्षात्मक दवाओं का शीघ्र उपयोग करना चाहिए,” डॉ. गहलोत कहते हैं।

वह इस बात पर जोर देते हैं कि मधुमेह का प्रबंधन अब केवल प्रयोगशाला रिपोर्ट पर संख्याओं का पीछा करने के बारे में नहीं है। “यह जीवन भर हृदय, गुर्दे, आंखों और तंत्रिकाओं की सुरक्षा के बारे में है। एक समग्र, रोगी-केंद्रित दृष्टिकोण ही वास्तव में जटिलताओं को कम करता है और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है।”

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।