प्यार में फिसलना मोज़री पहनना और उन्हें हर जगह पहनना – जल्दी चलने से लेकर अपने पैरों पर लंबे समय तक चलने तक? हालांकि वे निर्विवाद रूप से आरामदायक और सुविधाजनक हैं, लेकिन पूरे दिन आपके उपयोग के लिए जूते के रूप में उन पर निर्भर रहना आपके अनुमान से कहीं अधिक नुकसान पहुंचा सकता है। जो चीज़ इस समय आसान और गद्देदार लगती है वह शायद आपके पैरों को लंबे समय में वह सहारा नहीं दे पाती जिसकी उन्हें वास्तव में ज़रूरत होती है।
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मुंबई स्थित आर्थोपेडिक सर्जन, स्वास्थ्य शिक्षक और न्यूट्रीबाइट वेलनेस के सह-संस्थापक डॉ मनन वोरा बता रहे हैं कि रुकावटें – उनके आराम और लोकप्रियता के बावजूद – वास्तव में समय के साथ आपके पैरों को फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकती हैं। 9 फरवरी को साझा किए गए एक इंस्टाग्राम वीडियो में, आर्थोपेडिक सर्जन बताते हैं कि यह लोकप्रिय क्यों है जूते लंबे समय तक पहनने के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं और यह समय के साथ पैरों के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।
आराम की कीमत
डॉ. वोरा के अनुसार, क्लॉग्स – सबसे लोकप्रिय रूप से उत्पादित क्रॉक्स – आरामदायक महसूस हो सकते हैं और उन पर फिसलना आसान है – जो काफी हद तक उनकी लोकप्रियता को स्पष्ट करता है – लेकिन वह आराम ट्रेड-ऑफ के साथ आता है। सर्जन बताते हैं कि अधिकांश क्रॉक्स मॉडल में संरचित आर्च समर्थन और एक मजबूत एड़ी कप की कमी होती है, जिसका अर्थ है कि जूते पैर को सुरक्षित रूप से नहीं पकड़ते हैं और पैर की उचित स्थिरता से समझौता कर सकते हैं।
वह इस बात पर प्रकाश डालते हैं, “क्रॉक हल्के, जगहदार होते हैं और पहनने में आसान होते हैं, यही कारण है कि मेरे सहित बहुत से लोग उन्हें पसंद करते हैं। लेकिन यह सादगी ट्रेड-ऑफ के साथ आती है। अधिकांश क्रॉक्स में संरचित आर्च समर्थन की कमी होती है और उनके पास एक मजबूत एड़ी कप नहीं होता है। इस वजह से, जूता आपके पैर को सुरक्षित रूप से पकड़ नहीं पाता है, और आपके पैर की उंगलियां इसे जगह पर रखने के लिए अक्सर पकड़ लेती हैं।”
यह लंबे समय में क्यों मायने रखता है?
डॉ. वोरा इस बात पर जोर देते हैं कि लंबे समय तक क्रॉक्स पहनने से मेहराब, एड़ी और टेंडन पर दबाव पड़ सकता है – विशेष रूप से फ्लैट-पैर वाले व्यक्तियों, वृद्ध वयस्कों और उन लोगों में जो लंबे समय तक खड़े रहते हैं या चलना। वे लंबी सैर, वर्कआउट या किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि के लिए भी आदर्श नहीं हैं, क्योंकि पर्याप्त एड़ी समर्थन की कमी स्थिरता से समझौता कर सकती है और तनाव या चोट के जोखिम को बढ़ा सकती है।
सर्जन बताते हैं, “जब लंबे समय तक इस्तेमाल किया जाता है, तो यह मेहराब, एड़ी और कभी-कभी टेंडन में भी तनाव पैदा कर सकता है, खासकर उन लोगों में जो सपाट पैरों वाले, अधिक उम्र के हैं, या कई घंटों तक अपने पैरों पर खड़े रहते हैं। क्रॉक्स भी एड़ी को अच्छी तरह से स्थिर नहीं करते हैं, यही कारण है कि वे लंबी सैर, वर्कआउट या किसी भी शारीरिक गतिविधि के लिए आदर्श नहीं हैं।
वे किसके लिए उपयुक्त हैं?
डॉ. वोरा इस बात पर प्रकाश डालते हैं कि क्लॉग केवल हल्की, कम प्रभाव वाली गतिविधियों के लिए सबसे उपयुक्त होते हैं, जिनमें अधिक समर्थन की आवश्यकता नहीं होती है – जैसे कि त्वरित काम, हल्के घरेलू काम, या बैठे हुए काम – क्योंकि उन्हें सहायक जूते के रूप में वर्गीकृत नहीं किया जा सकता है। अधिक मांग वाली गतिविधियों के लिए, वह ऐसे जूते चुनने की सलाह देते हैं जो पैरों के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए उचित आर्च समर्थन और मजबूत एड़ी स्थिरता प्रदान करते हैं।
वह बताते हैं, “क्रॉक केवल छोटे, कम मांग वाले उपयोग, त्वरित कामों, हल्के काम या अधिकतर बैठकर काम करने के लिए ही ठीक हैं। लेकिन आप उन्हें वास्तविक सहायक जूते नहीं मान सकते। उन्हें कभी-कभी उपयोग करें। और अधिक मांग वाली किसी भी चीज़ के लिए, उचित आर्च समर्थन और एड़ी स्थिरता वाले जूते चुनें।”
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। यह सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
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