चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, या IBS, एक सामान्य रूप से होने वाला दीर्घकालिक विकार है जो पाचन तंत्र को प्रभावित करता है, जिससे बार-बार पेट में दर्द, ऐंठन होती है। सूजन, और परिवर्तित आंत्र आदतें। हालाँकि यह बीमारी स्वयं घातक नहीं है या अन्य गंभीर बीमारियों का अग्रदूत नहीं है, लेकिन कम से कम कहें तो इसका अनुभव करना बेहद असुविधाजनक है।
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28 जनवरी को इंस्टाग्राम पर क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट निक्की मल्होत्रा ने साझा किया कि आईबीएस सिर्फ एक आंत की बीमारी नहीं है। “यह आंत-मस्तिष्क-हार्मोन तनाव की स्थिति है।” जबकि आंतें विकार के लक्षण दिखाती हैं, अंतर्निहित समस्या बहुत अधिक शुरू होती है।
IBS के मूल कारण
1. दीर्घकालिक तनाव और तंत्रिका तंत्र की शिथिलता
आंत को वेगस तंत्रिकाओं द्वारा नियंत्रित किया जाता है, जो मस्तिष्क, हृदय और पाचन तंत्र के बीच संकेत पहुंचाती हैं। यदि शरीर लड़ाई-या-उड़ान मोड में फंस जाता है, तो पाचन धीमा हो जाता है, एसिड और एंजाइम का स्तर गिर जाता है और गतिशीलता अनियमित हो जाती है। परिणामस्वरूप, किसी व्यक्ति को सूजन, ऐंठन और कब्ज या पतले मल का अनुभव हो सकता है।
2. खराब पाचन संकेत
निक्की के अनुसार, कई IBS रोगियों को गुणवत्तापूर्ण भोजन की कमी नहीं होती है। समस्या पेट में एसिड, पाचन एंजाइमों और उचित पित्त प्रवाह की कमी के साथ है। इसके परिणामस्वरूप साधारण भोजन भी भारी और चिड़चिड़ा लग सकता है।
3. हार्मोनल असंतुलन
आंत की गतिशीलता एस्ट्रोजेन और कोर्टिसोल के स्तर से गहराई से जुड़ी हुई है। परिणामस्वरूप, आईबीएस फ्लेयर्स पीएमएस, पीरियड्स, पीसीओएस के दौरान और यदि किसी व्यक्ति को थायरॉयड असंतुलन है तो खराब हो सकता है।
4. आंत-मस्तिष्क का गलत संचार
IBS वाले व्यक्तियों में आंत अति संवेदनशील होती है। परिणामस्वरूप, नसें सामान्य पाचन पर अतिप्रतिक्रिया करती हैं और दर्द के संकेत बढ़ जाते हैं। यही कारण है कि कभी-कभी आईबीएस के लिए परीक्षण सामान्य दिखाई देते हैं, भले ही लक्षण न हों।
5. सूजन और पिछले ट्रिगर
पुराने संक्रमण, एंटीबायोटिक्स, भावनात्मक आघात या खाद्य विषाक्तता आंत को क्षतिग्रस्त होने के बजाय प्रतिक्रियाशील बना सकती है।
IBS आहार अक्सर विफल क्यों हो जाते हैं?
निक्की ने तीन कारण बताए कि क्यों आईबीएस से निपटने के लिए विशेष आहार अक्सर विफल हो जाते हैं।
- भोजन में कटौती करने से तंत्रिका तंत्र का तनाव ठीक नहीं होता है
- हर चीज को खत्म करने से पाचन और कमजोर हो जाता है
- अस्थायी राहत, दीर्घकालिक पुनरावृत्ति
आईबीएस से उपचार कैसे शुरू करें
वास्तव में क्रोनिक विकार से उपचार शुरू करने के लिए, पोषण विशेषज्ञ निम्नलिखित पर ध्यान केंद्रित करने पर जोर देते हैं:
- तंत्रिका तंत्र को शांत करना
- सबसे पहले पाचन को बहाल करना
- लीवर और पित्त प्रवाह को सहायक
- तनाव हार्मोन का विनियमन
- गर्म, सादा, पूर्वानुमानित भोजन करना
उन्होंने कहा, “जब शरीर फिर से सुरक्षित महसूस करता है तो आईबीएस में सुधार होता है।”
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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