क्या मस्तिष्क की सड़न वास्तव में आपके मस्तिष्क को सड़ा रही है? आर्थोपेडिक सर्जन बताते हैं कि बिना सोचे-समझे स्क्रॉल करना मस्तिष्क की गतिविधि को कैसे प्रभावित करता है

““ब्रेन रोट” 2024 में ऑक्सफ़ोर्ड का वर्ष का शब्द था और घंटों स्क्रॉल करने के बाद उस सुन्न, धूमिल एहसास का वर्णन करने के लिए इंटरनेट का पसंदीदा तरीका बन गया है – लेकिन क्या यह सिर्फ एक मीम है, या आपके सिर के अंदर कुछ और गंभीर हो रहा है? जैसे-जैसे सोशल मीडिया और अंतहीन फ़ीड दैनिक डाउनटाइम पर हावी होते जा रहे हैं, चिंताएं बढ़ रही हैं कि क्या निरंतर, कम-प्रयास उत्तेजना चुपचाप मस्तिष्क को फिर से सक्रिय कर रही है।

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मुंबई स्थित आर्थोपेडिक सर्जन, स्वास्थ्य शिक्षक और न्यूट्रीबाइट वेलनेस के सह-संस्थापक डॉ. मनन वोरा बता रहे हैं कि लंबे समय तक बिना सोचे-समझे स्क्रॉल करने से वास्तव में आपके मस्तिष्क पर क्या प्रभाव पड़ता है – और क्यों वह थका हुआ, फोकसहीन एहसास हानिरहित होने के बजाय एक चेतावनी संकेत हो सकता है थकान। 29 जनवरी को साझा किए गए एक इंस्टाग्राम वीडियो में, सर्जन बताते हैं कि कैसे निरंतर, खाली उत्तेजना समय के साथ मस्तिष्क की गतिविधि को सुस्त कर देती है – और चक्र को तोड़ने के व्यावहारिक तरीके साझा करते हैं, जिससे आपको धूमिल, “मस्तिष्क-मृत” भावना से बचने में मदद मिलती है जो अक्सर बिना सोचे-समझे स्क्रॉल करने के घंटों के बाद होती है।

सर्जन इस बात पर प्रकाश डालते हैं, “ब्रेन रोट सिर्फ एक मीम नहीं है; यह वास्तविक है और यह आपके मस्तिष्क को सिकोड़ सकता है। नए अध्ययनों से पता चला है कि रोजाना सिर्फ दो से अधिक घंटे बिना सोचे-समझे स्क्रॉल करने से आपके मस्तिष्क का ग्रे मैटर कम हो जाएगा। यह मस्तिष्क के उन हिस्सों में होता है जो स्मृति, फोकस और निर्णय लेने के लिए जिम्मेदार हैं। यह ऐसा है जैसे आपका मस्तिष्क धीरे-धीरे बंद हो रहा है।”

सर्जन जोर देते हैं, “आपको फैंसी डिटॉक्स की आवश्यकता नहीं है; आपका मस्तिष्क सिर्फ ‘वास्तविक जीवन’ वापस चाहता है। तो, यहां आपके लिए एक अनुस्मारक है कि आप वास्तव में बाहर जाएं, अपने शरीर को हिलाएं, साइकिल चलाएं, तैरें, दौड़ने जाएं, या यहां तक ​​​​कि बाहर जाएं और वास्तव में अपने दोस्तों से मिलें। आपका मस्तिष्क उत्तेजना नहीं चाहता; यह उपलब्धि चाहता है।”

तो अगली बार जब आप बहुत लंबे समय तक स्क्रॉल करने के बाद धुंधली, “मस्तिष्क-मृत” भावना से ग्रस्त हों, तो इसे एक संकेत के रूप में लें – स्वाइप करते रहने के लिए नहीं, बल्कि कुछ ऐसा करने के लिए जो वास्तव में सुई को हिलाता है। दौड़ने जाएं, अपना कमरा साफ करें, ताज़ी हवा के लिए बाहर निकलें या आख़िरकार वह काम निपटा लें जिसे करने में आप देरी कर रहे हैं। आपका मस्तिष्क अधिक उत्तेजना की लालसा नहीं कर रहा है; यह सिद्धि की लालसा है।

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। यह सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।