पिछले महीने शादी के बंधन में बंधने के बाद अभिनेता सामंथा रुथ प्रभु और निर्माता राज निदिमोरू के अभी भी अपने हनीमून चरण में रहने की संभावना है।
इस खुशहाल जोड़े को हाल ही में मिश्रित युगल प्रारूप में आरामदायक लेकिन खेल-उपयुक्त पोशाक पहने एक साथ पिकलबॉल खेलते हुए देखा गया था। खेल पर ध्यान केंद्रित करते हुए भी उनमें ख़ुशी का माहौल दिखाई दे रहा था।
यह क्लिप जोड़ों के लिए फिटनेस लक्ष्य निर्धारित करती है, जिसमें इस बात पर प्रकाश डाला गया है कि एक साथ खेले जा सकने वाले खेल को अपनाने से शारीरिक स्वास्थ्य और भावनात्मक संबंधों दोनों को लाभ हो सकता है।
38 वर्षीय सामंथा और 50 वर्षीय राज के लिए, पिकलबॉल खेलने के लिए एक उत्कृष्ट आउटडोर खेल है। यह एक सरल लेकिन तेज़ गति वाला रैकेट खेल है जो टेनिस, बैडमिंटन और टेबल टेनिस के तत्वों को जोड़ता है। यह कम नेट वाले कोर्ट पर खेला जाता है और खिलाड़ी प्लास्टिक की गेंद को मारने के लिए हल्के पैडल का उपयोग करते हैं।
खेल की सुविधा इसे सभी उम्र के लोगों के लिए एक बनाती है, क्योंकि चोट लगने का जोखिम न्यूनतम है। एक रिपोर्ट के मुताबिक क्लीवलैंड क्लिनिक वेबसाइट, खेल कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जैसा कि नीचे सूचीबद्ध है।
1. हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है
वयस्कों को आम तौर पर हर हफ्ते कम से कम 150 मिनट के लिए मध्यम तीव्रता (अधिकतम प्रयास का 50 प्रतिशत) पर व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। पिकलबॉल आवश्यकता को मज़ेदार तरीके से पूरा करने में मदद करता है।
जैसा कि भौतिक चिकित्सक जिम एडवर्ड्स ने Clevelandclinic.org को बताया, “जब आप पिकलबॉल खेलते हैं, तो आपकी हृदय गति और सांस लेने की दर बढ़ जाती है, और आप कैलोरी जला रहे हैं। इसका मतलब बेहतर हृदय स्वास्थ्य, फेफड़ों का स्वास्थ्य और वजन प्रबंधन है।”
2. मांसपेशियों और हड्डियों की ताकत बढ़ाता है
पिकलबॉल मांसपेशियों और हड्डियों पर दबाव डालता है, जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों की ताकत में सुधार होता है और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम हो जाता है।
3. संतुलन और समन्वय बढ़ाता है
गिरना वृद्ध वयस्कों के लिए एक गंभीर स्वास्थ्य जोखिम है। पिकलबॉल जैसे खेल, जिसमें कोर्ट के चारों ओर दौड़ना शामिल है, संतुलन और स्थिरता को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। जैसा कि जिम एडवर्ड्स ने कहा, “ये गतिविधियां आपके शरीर, मस्तिष्क और आंखों के बीच संबंधों को तेज करती हैं। समय के साथ, आप बेहतर संतुलन और समन्वय विकसित करते हैं।”
4. मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
वह व्यायाम जिसमें शरीर के कई हिस्सों के समन्वित प्रयास की आवश्यकता होती है, न केवल मस्तिष्क को स्वस्थ और सक्रिय रखता है, बल्कि खेल का सामाजिक पहलू जिसमें अन्य खिलाड़ियों के साथ संवाद करना शामिल है, जीवन की गुणवत्ता को भी बढ़ाता है।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
(टैग्सटूट्रांसलेट)सामंथा रुथ प्रभु(टी)राज निदिमोरू(टी)पिकलबॉल(टी)स्वास्थ्य लाभ(टी)फिटनेस लक्ष्य
