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अंडे, चिकन, मछली, डेयरी और सोया जैसे संपूर्ण खाद्य पदार्थ प्रोटीन के बेहतरीन स्रोत हैं। हालाँकि, जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं या […]