2021 рдореЗрдВ рд╣рд░рдирд╛рдЬрд╝ рд╕рдВрдзреВ рдХреЛ рдорд┐рд╕ рдпреВрдирд┐рд╡рд░реНрд╕ рдХрд╛ рддрд╛рдЬ рдкрд╣рдирдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж, рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рд╡рдЬрди рдмрдврд╝рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реЛрд╢рд▓ рдореАрдбрд┐рдпрд╛ рдкрд░ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рдЯреНрд░реЛрд▓ рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рдерд╛ред […]
Tag: gym routine
рдЪреЗрдиреНрдирдИ рдХреЗ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рд╢реНрд░рдорд┐рдХ рдиреЗ рдХрд╛рд░реНрдмреНрд╕ рдФрд░ 5-рджрд┐рд╡рд╕реАрдп рдЬрд┐рдо рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкреЗрдЯ рдмрдирд╛рдпрд╛: рд╕рднреА 3 рднреЛрдЬрди рдореЗрдВ рд╕рдлреЗрдж рдЪрд╛рд╡рд▓ рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдЗрдбрд▓реА-рдбреЛрд╕рд╛ рдЖрд╣рд╛рд░ рдирд╣реАрдВ
рдорд╣рдВрдЧреА рдЬрд┐рдо рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛ рдФрд░ рдЬрдЯрд┐рд▓ рдкреВрд░рдХ рдвреЗрд░реЛрдВ рдХреЗ рдпреБрдЧ рдореЗрдВ, рдЪреЗрдиреНрдирдИ рдХрд╛ рдПрдХ ‘рдпреБрд╡рд╛ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рд╢реНрд░рдорд┐рдХ’ рдпрд╣ рд╕рд╛рдмрд┐рдд рдХрд░ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдХрд╛рд░реНрдпрд╛рддреНрдордХ рддрд╛рдХрдд рдмрд┐рд▓реНрдХреБрд▓ […]
