рдЪрд┐рдкрдХреЗ рд░рд╣рдирд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рд╢рд╛рдпрдж рд╣реА рдХрднреА рд╕реАрдзреЗ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдмрд╣реБрдд рд╕реЗ рд▓реЛрдЧ рдордЬрдмреВрдд рдкреНрд░реЗрд░рдгрд╛ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╢реБрд░реБрдЖрдд рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдмрд╛рдж рдореЗрдВ рдЕрднрд┐рднреВрдд рдорд╣рд╕реВрд╕ […]
Tag: build strength
50 рд╕рд╛рд▓ рдХреА рдЙрдореНрд░ рдореЗрдВ рдорд▓рд╛рдпрдХрд╛ рдЕрд░реЛрдбрд╝рд╛ рдмрддрд╛рддреА рд╣реИрдВ рдХрд┐ 5 рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рдХреЗрдЯрд▓рдмреЗрд▓ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХреЗ рд╕рд╛рде ‘рдлреНрд▓реИрдЯрд░ рдмреЗрд▓реА’ рдХреИрд╕реЗ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░реЗрдВ: рджреЗрдЦреЗрдВ
рдорд▓рд╛рдпрдХрд╛ рдЕрд░реЛрдбрд╝рд╛ рдХреЛ рдЕрдХреНрд╕рд░ рдЙрдореНрд░ рдХреЛ рдорд╛рдд рджреЗрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рд╢рдЦреНрд╕рд┐рдпрдд рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рджреЗрдЦрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдкрдЪрд╛рд╕ рдХреА рдЙрдореНрд░ рдкрд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рднреА рд╡рд╣ […]