डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि नींद खोने से आपके दिल की कीमत चुकानी पड़ सकती है

किंग जॉर्ज मेडिकल यूनिवर्सिटी (केजीएमयू), लखनऊ के डॉक्टरों ने विश्व नींद दिवस की पूर्व संध्या पर गुरुवार को चेतावनी दी कि नींद संबंधी विकार चुपचाप हृदय रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं में वृद्धि कर रहे हैं।

इस अवसर को चिह्नित करते हुए, “अच्छी नींद लें, बेहतर जीवन जिएं” थीम पर केजीएमयू में पल्मोनरी और क्रिटिकल केयर मेडिसिन विभाग ने नींद से संबंधित बीमारियों के बारे में अधिक जागरूकता और शीघ्र निदान का आह्वान किया, जिन्हें अक्सर उनके गंभीर स्वास्थ्य परिणामों के बावजूद नजरअंदाज कर दिया जाता है।

केजीएमयू के पल्मोनरी एवं क्रिटिकल केयर मेडिसिन विभाग के प्रमुख प्रोफेसर वेद प्रकाश ने कहा, “अच्छी नींद मानव शरीर की मूलभूत आवश्यकता है। सफलता की दौड़ में लोगों को नींद से समझौता नहीं करना चाहिए।”

दुनिया भर में लगभग 10% वयस्क अनिद्रा से पीड़ित हैं, जो सबसे आम नींद विकार है। ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) वैश्विक स्तर पर 3-7% वयस्कों को प्रभावित करता है, लगभग 930 मिलियन लोग इससे पीड़ित हैं और लगभग 420 मिलियन लोग मध्यम से गंभीर रूप का अनुभव कर रहे हैं। ओएसए से हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, अवसाद, स्ट्रोक और अन्य न्यूरोलॉजिकल स्थितियों का खतरा बढ़ जाता है।

डॉक्टरों ने कहा, “लगभग 80% स्लीप एपनिया रोगियों का निदान नहीं हो पाता है, इसलिए जागरूकता बेहद जरूरी है।”

सामान्य चेतावनी संकेतों में दिन में अत्यधिक नींद आना, जोर से खर्राटे लेना, नींद के दौरान दम घुटना, लगातार सिरदर्द, थकान, चिड़चिड़ापन और याददाश्त संबंधी समस्याएं शामिल हैं। पर्याप्त नींद की कमी वैश्विक स्तर पर लगभग 45% लोगों को प्रभावित करती है, जिससे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ कार्य उत्पादकता भी प्रभावित होती है।

नींद संबंधी विकारों का निदान नैदानिक ​​​​इतिहास, शारीरिक परीक्षाओं और स्क्रीनिंग उपकरणों के माध्यम से किया जा सकता है, जिसमें रात भर की नींद का अध्ययन सबसे सटीक तरीका है। केजीएमयू विभाग में विस्तृत निगरानी के लिए 64-चैनल स्लीप प्रयोगशाला है। विकारों को अक्सर व्यायाम, वजन घटाने, योग और जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से प्रबंधित किया जा सकता है, जबकि गंभीर मामलों के लिए सीपीएपी उपकरण और सर्जरी जैसे उन्नत उपचार उपलब्ध हैं।

इस कार्यक्रम में केजीएमयू और एरा विश्वविद्यालय के वरिष्ठ डॉक्टरों ने भाग लिया, जिन्होंने कार्डियोलॉजी, न्यूरोलॉजी, ईएनटी और मानसिक स्वास्थ्य में नींद संबंधी विकारों के बढ़ते प्रभाव पर अंतर्दृष्टि साझा की।

डॉक्टरों ने कहा कि पर्याप्त नींद को उचित पोषण और नियमित व्यायाम के समान स्वास्थ्य का एक आवश्यक घटक माना जाना चाहिए, और लोगों को लगातार नींद से संबंधित लक्षणों का अनुभव होने पर चिकित्सा विशेषज्ञों से परामर्श करने की सलाह दी।