सोहा अली खान सुबह सबसे पहले इस पेट को ठीक करने वाला नींबू पेय पीती हैं, इसे ‘सौम्य गेम-चेंजर’ कहती हैं: पूरी रेसिपी

बॉलीवुड फिल्मों दिल मांगे मोर, आहिस्ता आहिस्ता और रंग दे बसंती में अपनी भूमिकाओं के लिए जानी जाने वाली सोहा अली खान अक्सर अपनी स्वस्थ जीवनशैली के बारे में जानकारी साझा करती हैं। सोहा अली खान ने 5 अप्रैल, 2026 को एक इंस्टाग्राम पोस्ट में बताया कि वह सुबह के पेय का सेवन पेट के बेहतर स्वास्थ्य के लिए कर रही हैं। उन्होंने उस पेय के फायदे और नुस्खा साझा किया जो उनके पेट के लिए गेम-चेंजर रहा है।

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उन्होंने इस बात पर भी प्रकाश डाला कि जैसे-जैसे हार्मोन बदलना शुरू होते हैं पेरिमेनोपॉज़, विशेष रूप से एस्ट्रोजेन में उतार-चढ़ाव के साथ, अम्लता, सूजन और कैफीन संवेदनशीलता जैसी चीजें अधिक तीव्र महसूस हो सकती हैं। यह साधारण पेय एक नरम, अधिक संतुलित शुरुआत जैसा लगता है। यह हाइड्रेट करता है, पाचन में सहायता करता है, सूजन में मदद करता है, आंत के स्वास्थ्य के लिए फाइबर जोड़ता है, और मुझे एक स्वच्छ, स्थिर प्रकार की ऊर्जा, कम उत्साह, अधिक संतुलन देता है।

चरण 1: आधा गिलास गर्म पानी लें।

चरण 2: आधा निचोड़ें नींबू।

चरण 3: एक चुटकी गुलाबी नमक डालें।

चरण 4: एक चुटकी हल्दी और काली मिर्च डालें।

चरण 5: रात भर भिगोया हुआ डालें चिया बीज।

चरण 6: ताज़ा कसा हुआ अदरक डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।

चरण 7: इसे एक मिनट तक ऐसे ही रहने दें और फिर धीरे-धीरे घूंट-घूंट करके पिएं।

वह सुबह सबसे पहले इसी चीज का सेवन करती हैं और फिर 20 से 30 मिनट बाद कुछ भी खाना शुरू कर देती हैं।

चेतावनी जारी करते हुए, सोहा ने कहा, “अपने चिया को हमेशा भिगोएँ क्योंकि वे फैलते हैं, धीमी गति से शुरू करें, और अगर आपको पेट या निगलने में समस्या है तो छोड़ दें। इसके अलावा, यह कैफीन की तरह प्रभावित नहीं करेगा; यह एक हल्का वेक-अप है। यह मेरे लिए काम करता है, लेकिन हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है, खासकर यदि आपको एसिडिटी है, गुर्दे की पथरी, या संवेदनशील पेट।”

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। यह सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।