पोषण विशेषज्ञ 10 खाद्य पदार्थ साझा करते हैं जो ओज़ेम्पिक की तरह काम करते हैं लेकिन दुष्प्रभाव के बिना: एवोकाडो, जामुन और बहुत कुछ

ओज़ेम्पिक हाल ही में वजन घटाने की बातचीत पर हावी हो गया है, लेकिन बहुत से लोग पूरी तरह से समझ नहीं पाते हैं कि यह वास्तव में कैसे काम करता है। रात भर में चर्बी को पिघलाने के बजाय, जीएलपी-1 दवाएं मुख्य रूप से भूख के संकेतों को कुंद करती हैं और तृप्ति की भावना को बढ़ाती हैं – जिससे कम खाना और स्वस्थ आदतों के अनुरूप रहना आसान हो जाता है। शिकार? वे प्रभाव दुष्प्रभाव, उच्च लागत और निर्भरता के साथ आ सकते हैं। पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि इसी तरह के भूख-नियंत्रित लाभ रोजमर्रा के खाद्य पदार्थों के माध्यम से प्राप्त किए जा सकते हैं जो स्वाभाविक रूप से तृप्ति, ऊर्जा संतुलन और स्थायी वजन प्रबंधन का समर्थन करते हैं।

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मेलबर्न, ऑस्ट्रेलिया में स्थित एक पोषण विशेषज्ञ और फिटनेस कोच नताली कैस्टेलन ने अपने आहार में शामिल 10 खाद्य पदार्थों को साझा किया है जो तृप्ति और भूख नियंत्रण को बढ़ावा देने में मदद करते हैं – बिना किसी दुष्प्रभाव के ओज़ेम्पिक जैसे लाभ प्रदान करते हैं।

19 जनवरी को साझा किए गए एक इंस्टाग्राम वीडियो में, पोषण विशेषज्ञ बताते हैं, “हर कोई इसके बारे में बात कर रहा है अभी ओज़ेम्पिक। लेकिन बात यह है…यह कोई चमत्कार नहीं है, यह भूख के लिए एक म्यूट बटन है। और यह कब ख़त्म हो जाता है? आपको अभी भी उन आदतों की ज़रूरत है जो वास्तव में काम करती हैं। जो महिलाएं अपने परिणामों को लंबे समय तक बनाए रखती हैं, वे इंजेक्शन के सहारे नहीं जी रही हैं, वे इस तरह से खा रही हैं जिससे उनका पेट भरा रहे, उनके प्रशिक्षण को बढ़ावा मिले और निरंतरता का एहसास आसान हो।”

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। यह सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।