52 वर्षीय अभिनेता रितिक रोशन ने हाल ही में सोशल मीडिया पर यह दावा कर चर्चा का विषय बना दिया कि उनकी आंखों की सर्जरी से उनकी आंखों की रोशनी काफी हद तक कम हो गई है, जिसे उन्होंने “आंखों की कसरत” बताया है। लेकिन नेत्र विशेषज्ञों का कहना है कि दावे को सावधानीपूर्वक संदर्भ की जरूरत है। इंस्टाग्राम पर अपनी एक दशक लंबी यात्रा को साझा करते हुए, ऋतिक ने याद किया कि 42 साल की उम्र में एक बार एक डॉक्टर ने उन्हें बताया था कि चश्मे के नंबर अपरिवर्तनीय हैं। उनके मुताबिक, डॉक्टर ने कहा था कि आंख कोई मांसपेशी नहीं है जिसे प्रशिक्षित किया जा सके। इस बात से असहमत अभिनेता ने कहा कि बाद में उन्होंने ऑप्टोमेट्रिस्ट डॉ. ब्राइस एपेलबाम से प्रशिक्षण लेने के लिए वाशिंगटन, डीसी की यात्रा की।
ऋतिक ने लिखा, “लगभग 10 साल बाद, मेरी खोज मुझे वाशिंगटन डीसी ले गई जहां मैंने पांच दिन बिताए और दिन में चार घंटे आंखों की ‘मांसपेशियों’ का प्रशिक्षण लिया और आश्चर्य की बात है कि मेरी संख्या आधी हो गई। मुझे अब नए फ्रेम खरीदने होंगे और एक नया नुस्खा लेना होगा।”
हालाँकि यह पोस्ट प्रेरक होनी चाहिए थी, लेकिन इसने नेत्र स्वास्थ्य के बारे में संभावित गलत सूचना के बारे में चिकित्सा पेशेवरों के बीच चिंता पैदा कर दी है।
डॉक्टर क्यों कहते हैं दावे की सीमाएं हैं?
विशेषज्ञों का मानना है कि रितिक का सुधार चश्मे की शक्ति में स्थायी कमी के बजाय उम्र से संबंधित ध्यान केंद्रित करने के मुद्दों से जुड़ा हो सकता है। मूलानी आई केयर सेंटर की डॉ. समिता मूलानी बताती हैं: “40 के बाद, कई लोगों में प्रेस्बायोपिया विकसित हो जाता है, जो उम्र से संबंधित एक स्थिति है जो निकट दृष्टि को प्रभावित करती है। सरल शब्दों में, पढ़ना कठिन हो जाता है क्योंकि यह आंख की ध्यान केंद्रित करने की क्षमता पर निर्भर करता है, जिसके लिए लेंस और आंख की मांसपेशियों को एक साथ काम करने की आवश्यकता होती है।”
वह आगे कहती हैं कि इस आयु वर्ग के कुछ लोगों को लक्षित व्यायामों से लाभ हो सकता है जो ध्यान केंद्रित करने और आंखों के समन्वय में सुधार करते हैं, जो कि अभिनेता ने अनुभव किया हो सकता है।
क्या आंखों के व्यायाम से दृष्टि संबंधी सभी समस्याएं ठीक हो सकती हैं?
डॉक्टर इस बात पर जोर देते हैं कि अधिकांश लोग संरचनात्मक समस्याओं के कारण चश्मा पहनते हैं जैसे: मायोपिया (नजदीकी दृष्टि), हाइपरोपिया (दूर-दृष्टि) और दृष्टिवैषम्य।
शार्प साइट आई हॉस्पिटल्स के सह-संस्थापक डॉ. समीर सूद कहते हैं कि ये शारीरिक स्थितियां हैं। “ये मुख्य रूप से ऑप्टिकल समस्याएं हैं, मांसपेशियों की समस्याएं नहीं। आंख की मांसपेशियों को मजबूत करने से आंख की संरचना को दोबारा आकार नहीं दिया जा सकता है,” वह बताते हैं।
सर एचएन रिलायंस फाउंडेशन अस्पताल में नेत्र विज्ञान के निदेशक डॉ. सुजल शाह कहते हैं कि चश्मे की शक्ति नेत्रगोलक की लंबाई और कॉर्निया की वक्रता पर निर्भर करती है। वे कहते हैं, “ये कारक बाहरी आंखों के व्यायाम से नहीं बदलते हैं, इसलिए ऐसे वर्कआउट वास्तविक अपवर्तक त्रुटि को कम नहीं कर सकते हैं।”
क्यों कुछ लोगों को अभी भी सुधार नज़र आ सकता है
डॉक्टर एक महत्वपूर्ण बारीकियां साझा करते हैं। लंबे समय तक स्क्रीन का उपयोग या तीव्र निकट कार्य आंख की फोकस करने वाली मांसपेशी, जिसे सिलिअरी मांसपेशी कहा जाता है, पर दबाव डाल सकता है। इससे दृष्टि अस्थायी रूप से खराब हो सकती है, इस स्थिति को कभी-कभी स्यूडो-मायोपिक शिफ्ट भी कहा जाता है।
डॉ. शाह बताते हैं, “जब आराम, विश्राम या कुछ व्यायामों के माध्यम से यह तनाव कम हो जाता है, तो व्यक्ति को महसूस हो सकता है कि उनकी दृष्टि में सुधार हुआ है।” हालाँकि, वह इस बात पर जोर देते हैं कि यह अपवर्तक त्रुटि को स्थायी रूप से ठीक करने के समान नहीं है।
असली चिंता
सबसे बड़ा जोखिम स्वयं व्यायाम नहीं बल्कि उससे पैदा होने वाली उम्मीदें हैं। शार्प साइट आई हॉस्पिटल्स के सह-संस्थापक डॉ. समीर सूद चेतावनी देते हैं, “कुछ ही दिनों में नाटकीय बदलाव के दावे भ्रामक हैं। चिकित्सकीय हस्तक्षेप के बिना आंखों में संरचनात्मक परिवर्तन इतनी जल्दी नहीं होते हैं।” वह कहते हैं कि वायरल स्वास्थ्य दावे हानिकारक हो सकते हैं यदि लोग आंखों की उचित देखभाल में देरी करना शुरू कर दें या निर्धारित सुधार का उपयोग करना बंद कर दें। वे कहते हैं, “अच्छी दृष्टि देखभाल का मतलब नियमित जांच, उचित चश्मा, स्वस्थ आदतें और साक्ष्य-आधारित उपचार है, न कि त्वरित समाधान।”
ये ‘आई वर्कआउट’ क्या है?
डॉ. ब्राइस एपेलबाम का दृष्टि प्रशिक्षण कार्यक्रम, अनुमानित $3,500 से $6,000 (लगभग) ₹2.9 लाख से ₹5 लाख) और क्लिनिक द्वारा आधिकारिक तौर पर इसकी कीमत नहीं बताई गई है, यह आंख की संरचना को बदलने के बजाय मस्तिष्क और आंखों के बीच समन्वय में सुधार पर केंद्रित है। पांच दिवसीय बूटकैंप व्यक्तिगत अभ्यास बनाने के लिए नैदानिक परीक्षणों, रेटिना इमेजिंग और डिजिटल विज़ुअल मैपिंग का उपयोग करता है जिसका उद्देश्य आंखों और मस्तिष्क को एक साथ अधिक कुशलता से काम करने में मदद करना है।
एपेलबाम 20-20-20 नियम की सिफारिश करता है, हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखना और “आई पुश-अप्स”, जिसमें लचीलापन बनाने के लिए पास की उंगली और दूर की वस्तु के बीच फोकस को स्थानांतरित करना शामिल है। वह दृष्टि के चरम किनारों की ओर आंखों को फैलाने और परिधीय जागरूकता चलने का भी सुझाव देते हैं। अतिरिक्त सलाह में जहां संभव हो ई-रीडर्स के बजाय भौतिक पुस्तकों पर स्विच करना, स्क्रीन को 40 से 65% की चमक के साथ 16 से 30 इंच दूर रखना, और जिसे वह “पैनोरमिक टकटकी” कहते हैं, उसके माध्यम से सर्कैडियन लय का समर्थन करने के लिए प्राकृतिक सुबह और शाम की रोशनी प्राप्त करना शामिल है।
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