मोटापा एक गतिहीन जीवन शैली का परिणाम है और कई बीमारियों और स्वास्थ्य जटिलताओं का अग्रदूत हो सकता है। यह महत्वपूर्ण अंगों पर अतिरिक्त दबाव भी डालता है, जिससे उन्हें अधिक मेहनत करने के लिए मजबूर होना पड़ता है और संभावित रूप से यह प्रभावित होता है कि वे कितनी कुशलता से कार्य करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि मोटापा आपके अंगों की उम्र बढ़ने की गति भी बढ़ा सकता है?
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उम्र बढ़ना आम तौर पर दिखाई देने वाले लक्षणों जैसे सफेद बालों और झुर्रियों से जुड़ा होता है। हालाँकि, आपके अंग अपेक्षा से पहले बूढ़े हो सकते हैं, और मोटापा वास्तव में इस प्रक्रिया को तेज कर सकता है।
यह चौंकाने वाला लग सकता है, लेकिन यह समझने के लिए कि कैसे मोटापा हृदय को तेजी से बूढ़ा कर सकता है, एक हृदय रोग विशेषज्ञ ने इस संबंध को समझाया। डॉ.अंशुल कुमार जैनसीके बिड़ला अस्पताल, दिल्ली में कार्डियोलॉजी के निदेशक, ने इस संदर्भ में एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक स्वास्थ्य सलाह साझा की, जिसमें लोगों से यह पहचानने का आग्रह किया गया कि मोटापा अनुशंसित वजन सीमा से अधिक वजन से भी होता है। बॉडी मास इंडेक्स की सामान्य सीमा से परे, यह वास्तव में एक गंभीर स्वास्थ्य खतरा है जो आपके शरीर के महत्वपूर्ण अंगों, विशेष रूप से हृदय पर लगातार तनाव डाल सकता है।
डॉ. जैन ने कहा, “शरीर की अतिरिक्त चर्बी हृदय प्रणाली पर निरंतर दबाव डालती है, जिससे हृदय को हर दिन कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। समय के साथ, यह लगातार तनाव हृदय की उम्र बढ़ने की गति बढ़ा सकता है, जिससे हृदय रोग, हृदय विफलता और असामान्य हृदय ताल का खतरा बढ़ सकता है।” इससे यह भी पता चलता है कि हृदय संबंधी जो बीमारियाँ आपको बुढ़ापे में देखने को मिलती हैं, वे मोटापे के कारण बहुत जल्दी हो जाती हैं।
मोटापा दिल को कैसे बूढ़ा बनाता है?
इसमें एक श्रृंखलाबद्ध प्रतिक्रिया होती है जिसमें प्रत्येक चरण धीरे-धीरे हृदय की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है। हृदय रोग विशेषज्ञ ने सूजन को एक प्रमुख कारक के रूप में पहचाना, क्योंकि यह हृदय प्रणाली को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है और दीर्घकालिक क्षति में योगदान कर सकता है।
श्रृंखला प्रतिक्रिया के बारे में बताते हुए, हृदय रोग विशेषज्ञ ने कहा, “मोटापे के पहले परिणामों में से एक शारीरिक गतिविधि में कमी है। अतिरिक्त वजन जोड़ों पर अतिरिक्त दबाव डालता है, जिससे व्यायाम करना अधिक कठिन हो जाता है। जैसे-जैसे गतिविधि का स्तर गिरता है, वजन बढ़ना अक्सर जारी रहता है, जिससे शरीर में सूजन वाली वसा जमा हो जाती है। यह पुरानी सूजन रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाती है और हृदय रोग के विकास में योगदान करती है।”
ऐसे कौन से तरीके हैं जिनसे मोटापा हृदय की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है?
अब आइए इस उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को करीब से देखें। मोटापा आपके हृदय को कई तरह से प्रभावित करता है, जो सभी एक दूसरे से जुड़े हुए भी हैं। हृदय रोग विशेषज्ञ ने चेतावनी दी कि वे सभी धीरे-धीरे बदल रहे हैं कि इसकी रक्त वाहिकाएं, मांसपेशियां और विद्युत प्रणाली कैसे काम करती हैं। हृदय रोग विशेषज्ञ के अनुसार, तीन परिवर्तन हृदय पर निरंतर दबाव डालते हैं और समय के साथ इसकी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं।
डॉ. जैन ने बताया कि किस तरह मोटापा आपके हृदय को प्रभावित करता है:
1. रक्त वाहिकाओं को नुकसान:
- सूजन वाली वसा धमनियों के अंदर फैटी प्लाक के निर्माण को बढ़ावा देती है, जिसे एथेरोस्क्लेरोसिस के रूप में जाना जाता है।
- ये संकुचित धमनियां महत्वपूर्ण अंगों में रक्त के प्रवाह को प्रतिबंधित करती हैं और दिल के दौरे और स्ट्रोक के खतरे को काफी हद तक बढ़ा देती हैं।
2. लगातार अधिक काम करने वाला दिल:
- एक बड़े शरीर को ऊतकों तक ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति के लिए अधिक मात्रा में रक्त की आवश्यकता होती है।
- हृदय को हर धड़कन के साथ अधिक रक्त पंप करना पड़ता है, जिससे वह लगातार तनाव में रहता है।
- जल्द ही, बढ़े हुए कार्यभार के कारण हृदय की मांसपेशियां मोटी हो सकती हैं और कठोर हो सकती हैं, जिससे आराम करने और कुशलतापूर्वक भरने की क्षमता कम हो जाती है।
- अंततः, यह एक प्रकार की हृदय विफलता का कारण बन सकता है जिसे संरक्षित इजेक्शन अंश (एचएफपीईएफ) के साथ हृदय विफलता के रूप में जाना जाता है।
3. हृदय की विद्युत प्रणाली को बदलें:
- मोटापा हृदय की विद्युत प्रणाली को भी बदल सकता है।
- हृदय कक्षों में खिंचाव, चल रही सूजन के साथ मिलकर, असामान्य हृदय लय जैसे एट्रियल फाइब्रिलेशन के जोखिम को बढ़ाता है, जो स्ट्रोक और अन्य गंभीर जटिलताओं के जोखिम को बढ़ा सकता है।
अपने दिल की सुरक्षा कैसे करें?
चूंकि मोटापा कई जोखिमों से जुड़ा है, जिनमें असामान्य हृदय ताल, हृदय विफलता और स्ट्रोक शामिल हैं, इसलिए इसे केवल वजन से संबंधित समस्या के बजाय एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या के रूप में माना जाना चाहिए। हालाँकि, हृदय रोग विशेषज्ञ ने कुछ अच्छी खबरें भी साझा कीं: मामूली वजन घटाने से भी हृदय की कार्यप्रणाली में सुधार हो सकता है और हृदय संबंधी जोखिम कम हो सकता है।
“संतुलित आहार, नियमित शारीरिक गतिविधि, पर्याप्त नींद, तनाव प्रबंधन, और मधुमेह, उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी स्थितियों के लिए समय पर चिकित्सा देखभाल दिल की उम्र बढ़ने को धीमा करने और दीर्घकालिक हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद कर सकती है,” हृदय रोग विशेषज्ञ ने उन आवश्यक चीजों को रेखांकित किया जो मोटापे से निपटने में आपकी मदद करते हैं।
मुख्य बात यह है कि स्वस्थ वजन आपके दिल को आने वाले वर्षों तक युवा, मजबूत और स्वस्थ रखने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।
डॉक्टर के बारे में
डॉ. अंशुल कुमार जैन के पास इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट के रूप में 30 वर्षों से अधिक का अनुभव है। उन्होंने माउंट सिनाई मेडिकल सेंटर, न्यूयॉर्क (यूएसए) और द अल्फ्रेड हॉस्पिटल, मेलबर्न (ऑस्ट्रेलिया) से इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजी में प्रतिष्ठित फेलोशिप पूरी की है। उनकी विशेषज्ञता में जटिल कोरोनरी हस्तक्षेप, एंजियोप्लास्टी, स्टेंटिंग, संरचनात्मक हृदय रोग प्रबंधन और उन्नत हृदय प्रक्रियाएं शामिल हैं।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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