क्या आप जानते हैं कि एक बार जब आप वर्कआउट करना शुरू कर देते हैं, तो आपकी मौखिक स्वच्छता प्रभावित हो सकती है? 30 जून को, 40 से अधिक वर्षों के अनुभव वाले दंत चिकित्सक डॉ. मार्क बुरहेन ने इस बात पर प्रकाश डाला कि जब हम जिम जाना शुरू करते हैं तो एक आम गलती के कारण हमारे मौखिक स्वास्थ्य से कैसे समझौता किया जा सकता है: हमारे मुंह से सांस लेना।
यह भी पढ़ें | महिला ने हाई-प्रोटीन, कम वसा वाले पनीर और सोया चंक्स ब्रेकफास्ट चीला रेसिपी का खुलासा किया, जिससे उसे 17 किलो वजन कम करने में मदद मिली।
डॉ. बुरहेन के अनुसार, जिम में वर्कआउट करते समय जैसे ही आप मुंह से सांस लेना शुरू करते हैं, आपके मुंह का पीएच काफी कम हो सकता है। उन्होंने बताया कि ऐसा क्यों होता है और इस परिदृश्य से बचने के लिए एथलीट या जिम जाने वाले क्या कर सकते हैं।
क्या आपकी जिम गतिविधि आपके मौखिक स्वास्थ्य से समझौता कर रही है?
डॉ बुरहेन ने पोस्ट को कैप्शन के साथ साझा किया, “पीओवी: आपने वर्कआउट करना शुरू कर दिया, और अब आप यह पता नहीं लगा सकते कि आपको कैविटीज़ क्यों हो रही हैं।” उन्होंने आगे कहा, “जैसे ही आप अपने मुंह से सांस लेना शुरू करते हैं, चाहे दौड़ते समय, बाइक पर, या अपने जिम में स्टेयरमास्टर को मारते हुए, आपके मुंह का पीएच गिर सकता है।”
ऐसा क्यों होता है: दंत चिकित्सक के अनुसार, एक खुशहाल दांत लार में नहाया हुआ दांत होता है, यही कारण है कि धावक, पैदल यात्री और कोई भी एथलीट जो समय-समय पर अपने मुंह से सांस लेते हैं, उनमें कैविटी होने का खतरा उन लोगों की तुलना में अधिक होता है जो नाक से सांस लेते हैं। अनुचित, है ना? कोई भी इस बात की चेतावनी नहीं देता कि जिम की नई आदत से दांतों का काम बिगड़ सकता है।
कैविटीज़ से कैसे बचें?
दंत चिकित्सक के अनुसार, चाहे आप आयरनमैन के लिए प्रशिक्षण ले रहे हों या बस अपने गैराज में ट्रेडमिल पर दौड़ रहे हों, कुछ ऐसी चीजें हैं जिनकी वह हर एथलीट को सलाह देते हैं। वे हैं:
- कैविटी से लड़ने में मदद करने के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स
- नैनो-हाइड्रॉक्सीएपेटाइट टूथपेस्ट
- ज़ाइलिटोल गोंद या पुदीना
- मुँह पर टेप
शोध क्या कहता है? सितंबर 2022 के अनुसार अध्ययन फ्रंट पब्लिक हेल्थ के अनुसार, मुंह से सांस लेना सबसे आम हानिकारक मौखिक आदतों में से एक है, जो अक्सर ऊपरी वायुमार्ग की रुकावट के परिणामस्वरूप होती है और हवा पूरी तरह या आंशिक रूप से मौखिक गुहा में प्रवेश करती है। इसके अलावा, इससे असामान्य दंत और मैक्सिलोफेशियल विकास हो सकता है। इसके अलावा, मुंह से सांस लेने से मौखिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जिससे क्षय और पेरियोडोंटल रोग का खतरा बढ़ जाता है।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
(टैग्सटूट्रांसलेट)मौखिक स्वच्छता(टी)जिम(टी)मुंह से सांस लेना(टी)गुहाएं(टी)दंत स्वास्थ्य(टी)दंत चिकित्सक
