क्या आपको सचमुच अंतरंग धुलाई की ज़रूरत है? स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. मिताली राठौड़ 10 अन्य सुरक्षित विकल्प साझा करती हैं

क्या आपकी योनि को अंतरंग धुलाई की आवश्यकता है?

स्त्री रोग विशेषज्ञ ने जोर देकर कहा कि इंटिमेट वॉश का उपयोग योनि के अंदर करने के लिए नहीं किया जाता है। उन्होंने कहा, “योनि स्वयं सफाई करती है और पीएच को बनाए रखने के लिए लाभकारी बैक्टीरिया और प्राकृतिक स्राव के माध्यम से अपना स्वस्थ वातावरण बनाए रखती है,” उन्होंने चुनौती देते हुए कहा कि विपणन के कौन से दावे आपको विश्वास दिला सकते हैं।

अंतरंग धुलाई योनि पारिस्थितिकी तंत्र को कैसे बाधित करती है?

इसके बाद, विशेषज्ञ ने योनि पारिस्थितिकी तंत्र का वर्णन किया और बताया कि कैसे सुगंधित वॉश इसके नाजुक संतुलन को बाधित कर सकते हैं।

अंतरंग धुलाई में कौन से तत्व होते हैं?

तो, वॉश में वास्तव में ऐसा क्या होता है जो उन्हें असुरक्षित बना सकता है? उनके सभी अवयव समान रूप से हानिकारक या लाभकारी नहीं हैं। कुछ लोग सफ़ाई का समर्थन कर सकते हैं, जबकि अन्य परेशान कर सकते हैं। एक्सपर्ट के मुताबिक, इंटिमेट वॉश में कई सामग्रियों का मिश्रण होता है।

1. सादा गर्म पानी:

• स्वर्ण मानक विधि.
• स्नान के दौरान गर्म पानी से योनी को धोना अधिकांश स्वस्थ महिलाओं के लिए पर्याप्त है।
• वास्तव में सामान्य स्राव, पसीना या मामूली गंध को दूर करने के लिए किसी साबुन या क्लींजर की आवश्यकता नहीं होती है।
• त्वचा की प्राकृतिक बाधा या योनि के पीएच को परेशान किए बिना केवल पानी ही काम करता है।

2. हल्का, खुशबू रहित क्लीन्ज़र (केवल योनी पर, यदि वांछित हो):

• यदि कोई व्यक्ति क्लींजर का उपयोग करना पसंद करता है, तो संवेदनशील त्वचा के लिए एक सादा, पीएच-संतुलित, खुशबू रहित वॉश का उपयोग केवल बाहरी क्षेत्र पर किया जा सकता है, योनि में कभी नहीं डाला जा सकता है।
• इसे रोजाना नहीं बल्कि कम मात्रा में इस्तेमाल करना चाहिए और अच्छी तरह से धोना चाहिए।

3. आगे से पीछे तक पोंछना और धोना:

• विशेष रूप से शौचालय का उपयोग करने के बाद, आगे से पीछे तक पोंछने और कुल्ला करने से गुदा क्षेत्र से बैक्टीरिया को योनि या मूत्रमार्ग तक पहुंचने से रोकने में मदद मिलती है, जिससे यूटीआई का खतरा कम हो जाता है।

4. हल्के से थपथपाकर सुखाएं:

• धोने के बाद, क्षेत्र को साफ, मुलायम तौलिये से थपथपाकर (रगड़ने के बजाय) पोंछने से जलन से बचने में मदद मिलती है और अतिरिक्त नमी को बने रहने से रोकता है, जो अन्यथा फंगल विकास को प्रोत्साहित कर सकता है।

5. सांस लेने योग्य सूती अंडरवियर:

• कपास हवा के प्रवाह की अनुमति देता है और सिंथेटिक कपड़ों की तुलना में नमी को बेहतर ढंग से अवशोषित करता है, जिससे क्षेत्र को सूखा रखने में मदद मिलती है और खमीर के अतिवृद्धि का खतरा कम हो जाता है।

6. गीले या पसीने वाले कपड़ों को तुरंत बदलना:

• लंबे समय तक गीले स्विमवीयर या पसीने वाले जिम कपड़ों में रहने से बैक्टीरिया और फंगल विकास के लिए अनुकूल गर्म, नम वातावरण बनता है।

7. तंग, सांस न लेने वाले कपड़ों से परहेज:

• लंबे समय तक पहने गए तंग सिंथेटिक अंडरवियर या लेगिंग गर्मी और नमी को फँसा सकते हैं।

8. बिना सुगंध वाले मासिक धर्म उत्पाद, नियमित रूप से बदले जाएं:

• बिना खुशबू वाले पैड, टैम्पोन या कप चुनने और उन्हें अनुशंसित अंतराल पर बदलने से जलन और बैक्टीरिया के निर्माण से बचने में मदद मिलती है।

9. पूरी तरह से डूशिंग से बचना:

• वाउचिंग (योनि के अंदर धोना) आवश्यक नहीं है और यह योनि वनस्पतियों के सबसे अच्छी तरह से प्रलेखित व्यवधानों में से एक है।
• यह स्पष्ट रूप से सुदृढ़ करने योग्य है कि विपणन दावों की परवाह किए बिना इससे बचा जाना चाहिए।

10. रात में ढीले-ढाले नाइटवियर:

• रात में टाइट अंडरवियर के बिना रहने या ढीले सूती नाइटवियर चुनने से उस क्षेत्र को सांस लेने के लिए अधिक समय मिलता है।

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।