जैसे-जैसे हमारी जीवनशैली हर साल व्यस्त होती जा रही है, थकान महसूस करना कई लोगों की दिनचर्या का हिस्सा बन गया है। अधिकांश समय, रोजमर्रा की आदतें ही इस स्थिति के लिए जिम्मेदार होती हैं। लेकिन जरूरी नहीं कि हमेशा ऐसा ही हो.
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1 जुलाई को इंस्टाग्राम पर एम्स-प्रशिक्षित न्यूरोलॉजिस्ट, आईएसआईसी अस्पताल, दिल्ली के सलाहकार और हेल्थपिल.कॉम के संस्थापक डॉ. राहुल चावला ने बताया कि किसी को जो लगातार थकान महसूस होती है, वह अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हो सकती है जिनका अभी तक निदान नहीं किया जा सका है।
उन्होंने कहा, “अगर आप हर समय थकान महसूस करते हैं, यहां तक कि आठ घंटे सोने के बाद भी, तो संभव है कि आपका शरीर इस लगातार थकान के माध्यम से आपको एक चेतावनी संकेत दे रहा है जिसे आप नजरअंदाज कर रहे हैं।” उन्होंने इसके पांच कारण बताए, जो इस प्रकार हैं।
1. एनीमिया
एनीमिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर में विभिन्न ऊतकों तक ऑक्सीजन ले जाने के लिए स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं की कमी होती है। जैसा कि डॉ. चावला ने बताया, “यदि शरीर में स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं या हीमोग्लोबिन की कमी है, तो ऑक्सीजन ऊतकों तक धीरे-धीरे पहुंचती है। इसके परिणामस्वरूप लगातार कमजोरी, थकान और व्यायाम असहिष्णुता हो सकती है।”
2. पोषण की कमी
आवश्यक पोषक तत्वों की कमी थकान महसूस होने का एक प्रमुख कारण है। न्यूरोलॉजिस्ट ने बताया, “आयरन और बी12 की कमी न केवल ऑक्सीजन वितरण को प्रभावित करती है; वे तंत्रिका कार्य और मांसपेशियों की ऊर्जा चयापचय को भी प्रभावित करती है। इससे लगातार थकावट की भावना पैदा हो सकती है।”
3. अंतःस्रावी गड़बड़ी
लगातार थकान रहना हार्मोन के उत्पादन और नियमन के लिए जिम्मेदार अंतःस्रावी तंत्र के ठीक से काम न करने का भी लक्षण हो सकता है। डॉ चावला ने कहा, “इसमें हाइपोथायरायडिज्म और मधुमेह जैसी स्थितियां शामिल हैं।” “चूंकि थायराइड हार्मोन हमारे चयापचय को नियंत्रित करता है, जब स्तर कम होता है, तो शरीर का समग्र चयापचय धीमा हो जाता है।”
4. दीर्घकालिक तनाव या चिंता
थकान महसूस करना मानसिक स्वास्थ्य से भी जुड़ा हुआ है। न्यूरोलॉजिस्ट के अनुसार, “लंबे समय तक तनाव कोर्टिसोल डिसरेगुलेशन का कारण बन सकता है। यह शरीर को लगातार ‘अलर्ट मोड’ में रखता है, जिससे आराम करने के बाद भी रिकवरी अधूरी लगती है।”
5. स्लीप एपनिया
स्लीप एपनिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें सोते समय व्यक्ति की सांसें बार-बार रुकने और शुरू होने लगती हैं।
डॉ. चावला ने बताया, “यदि आप जोर से खर्राटे लेते हैं, रात में सांस लेने में बार-बार रुकावट का अनुभव करते हैं, या जागने पर तरोताजा महसूस नहीं करते हैं, तो आपको स्लीप एपनिया हो सकता है।” “भले ही आप आठ घंटे भी सो रहे हों, लेकिन उस दौरान आपके मस्तिष्क को गुणवत्तापूर्ण नींद नहीं मिल रही होती है।”
“याद रखें, लगातार थकान एक लक्षण है, निदान नहीं। इसे अनदेखा करने से अंतर्निहित समस्या का देर से निदान हो सकता है,” उन्होंने चेतावनी दी।
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
यह रिपोर्ट सोशल मीडिया से उपयोगकर्ता-जनित सामग्री पर आधारित है। HT.com ने दावों को स्वतंत्र रूप से सत्यापित नहीं किया है और उनका समर्थन नहीं करता है।
(टैग्सटूट्रांसलेट)1. लगातार थकान 2. थकावट 3. दैनिक दिनचर्या 4. स्वास्थ्य समस्याएं 5. चेतावनी के संकेत
