समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पेट का अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखना सर्वोपरि है। हालाँकि, आंत से जुड़ी समस्याएँ बहुत आम हैं और हमारे सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद लगभग हर कोई इसका अनुभव करता है। इसके अलावा, लक्षण हमेशा स्पष्ट नहीं होते, जैसे दस्त या पेट दर्द।
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6 जुलाई को इंस्टाग्राम पर लेते हुए, डॉ कुणाल सूदएनेस्थिसियोलॉजी और इंटरवेंशनल पेन मेडिसिन में मैरीलैंड स्थित चिकित्सक ने खराब आंत स्वास्थ्य के छह ऐसे लक्षण साझा किए हैं जिन्हें घर पर आसानी से पहचाना जा सकता है अगर कोई जानता है कि वे क्या तलाश रहे हैं। उन्हें इस प्रकार प्रस्तुत किया गया है।
1. भोजन के बाद सूजन
भोजन के बाद पेट फूलना हमेशा इस बात पर निर्भर नहीं करता कि किसी व्यक्ति ने कितना खाया है। कभी-कभी, पेट में सूजन कब्ज, छोटी आंत में बैक्टीरिया की अतिवृद्धि (एसआईबीओ), चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस), या गैस्ट्रिक खाली करने में दिक्कत जैसी आंत संबंधी समस्याओं के कारण हो सकती है।
डॉ. सूद ने कहा, “अधिक गैस का मतलब है अधिक किण्वन, जिसका अर्थ है अधिक असुविधा।” तीन महीने या उससे अधिक समय तक चलने वाले साप्ताहिक एपिसोड के निदान की आवश्यकता होती है।
2. बदबूदार मल
यदि मलत्याग के दौरान विशेष रूप से दुर्गंध, सड़े-अंडे की गंध आती है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आंत में बैक्टीरिया असंतुलित हो गए हैं, डॉ. सूद ने बताया। उन्होंने साझा किया, “कुछ बैक्टीरिया सल्फर गैसें बनाते हैं जिनसे दुर्गंध आती है और क्रोहन या पोषक तत्वों के खराब अवशोषण जैसी आंत संबंधी समस्याओं से जुड़े होते हैं।”
3. कम ऊर्जा
ऊर्जा की कमी महसूस करना खराब आंत स्वास्थ्य का एक कम स्पष्ट लक्षण है। जैसा कि डॉ. सूद ने समझाया, “एक टपका हुआ आंत एंडोटॉक्सिन को परिसंचरण में प्रवेश करने देता है, जिससे सूजन बढ़ जाती है जो ऊर्जा चयापचय को बाधित करती है। आंत में असंतुलन विटामिन बी 12, आयरन, फोलेट और मैग्नीशियम के अवशोषण को भी अवरुद्ध कर सकता है, जो ऊर्जा की कुंजी हैं।”
4. मुंहासे निकलना
पिछले वाले की तुलना में, पूरी त्वचा पर दाने निकल आना आंत के स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का अधिक सामान्य रूप से पहचाना जाने वाला संकेत है। डॉ. सूद ने बताया, “आंत-त्वचा की धुरी वास्तविक है।”
“डिस्बिओसिस (माइक्रोबायोम में असंतुलन) प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को बदल सकता है, मुँहासे को बढ़ावा दे सकता है। मुँहासे के रोगियों में अक्सर लैचनोस्पाइरेसी की कमी और बढ़े हुए बैक्टेरॉइड्स दिखाई देते हैं, जो आंत ट्रिगर की ओर इशारा करते हैं।”
5. खाद्य असहिष्णुता
यदि कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे कि डेयरी या ग्लूटेन, जिनसे किसी व्यक्ति को कभी एलर्जी नहीं हुई है, अचानक उन्हें परेशानी देने लगे, तो यह खराब आंत स्वास्थ्य का एक स्पष्ट संकेत है। डॉ. सूद के अनुसार, “आपकी आंत खराब प्रतिक्रिया कर रही होगी क्योंकि उन्हें तोड़ने में मदद करने वाले बैक्टीरिया गायब हैं या सिंक से बाहर हैं।”
6. अस्पष्टीकृत वजन परिवर्तन
अचानक, अस्पष्टीकृत वजन परिवर्तन खराब आंत स्वास्थ्य का एक और लक्षण है। डॉ. सूद ने बताया, “एसआईबीओ या सीलिएक जैसी आंत संबंधी समस्याएं पोषक तत्वों के अवशोषण को अवरुद्ध कर सकती हैं। इस बीच, निम्न-श्रेणी की आंत सूजन इंसुलिन, लेप्टिन और वसा भंडारण को विकृत कर सकती है, जिससे लाभ या हानि हो सकती है।”
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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