सोशल मीडिया और इंटरनेट की बदौलत, स्वास्थ्य संबंधी जानकारी पहले से कहीं अधिक सुलभ है। लेकिन इसके साथ ही गलत सूचनाओं की बाढ़ आ जाती है, जिससे तथ्यों को कल्पना से अलग करना मुश्किल हो जाता है। बिना सोचे-समझे हर्बल सप्लीमेंट लेने से लेकर हर खांसी और सर्दी के लिए एंटीबायोटिक लेने तक, कई गलत धारणाएं बनी हुई हैं। एचटी लाइफस्टाइल के साथ बात करते हुए, डॉ. गगन गौतम, अध्यक्ष, यूरोलॉजी, रीनल केयर, मेदांता गुरुग्राम, ने पांच सामान्य स्वास्थ्य मिथकों को खारिज किया, जो वह अभी भी 2026 में रोगियों से सुनते हैं। (यह भी पढ़ें: जूस क्लींजिंग और सप्लीमेंट्स से लेकर पहनने योग्य गैजेट्स तक: कार्डियोलॉजिस्ट बताते हैं कि कौन से स्वास्थ्य रुझान आपके दिल को फायदा पहुंचाते हैं )
1. ‘प्राकृतिक उपचार हमेशा सुरक्षित होते हैं’
डॉ. गौतम के अनुसार, सबसे बड़ी ग़लतफ़हमियों में से एक यह है कि “प्राकृतिक” लेबल वाली कोई भी चीज़ स्वचालित रूप से सुरक्षित होती है। “लोग सोचते हैं कि प्राकृतिक साधन सुरक्षित हैं। यह सच नहीं है। हर्बल सप्लीमेंट और वैकल्पिक उपचार दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं या दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं।”
वह उदाहरण के तौर पर हल्दी की खुराक की ओर इशारा करते हैं। “बड़ी मात्रा में हल्दी की खुराक लेने से उन रोगियों में रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकता है जो रक्त को पतला करने वाली दवाएं ले रहे हैं।”
2. ‘मैं बीमार महसूस कर रहा हूं, एंटीबायोटिक इसे ठीक कर देगा’
यह डॉक्टरों द्वारा सामना किए जाने वाले सबसे आम मिथकों में से एक है। वह कहते हैं, “हर बुखार या खांसी के लिए एंटीबायोटिक की आवश्यकता नहीं होती है। एंटीबायोटिक्स केवल जीवाणु संक्रमण पर काम करते हैं, सामान्य सर्दी या फ्लू जैसे वायरल संक्रमण पर नहीं।”
डॉ. गौतम चेतावनी देते हैं कि अनावश्यक रूप से एंटीबायोटिक्स लेने से दीर्घकालिक परिणाम हो सकते हैं। “अत्यधिक उपयोग एंटीबायोटिक प्रतिरोध में योगदान कर सकता है, जिससे भविष्य में संक्रमण का इलाज करना कठिन हो जाता है। यह आंत में स्वस्थ बैक्टीरिया को भी बाधित कर सकता है, जिससे बार-बार पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।”
3. ‘मैं मधुमेह, हृदय रोग या उच्च रक्तचाप के बारे में चिंता करने के लिए बहुत छोटा हूं’
कई युवा वयस्कों का मानना है कि जीवनशैली से जुड़ी बीमारियाँ केवल वृद्ध लोगों को प्रभावित करती हैं, लेकिन डॉ. गौतम का कहना है कि यह अब सच नहीं है। “हम 20 और 30 वर्ष की आयु के लोगों में मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग का तेजी से निदान कर रहे हैं। लंबे समय तक काम करना, व्यायाम की कमी, खराब नींद, दीर्घकालिक तनाव और अस्वास्थ्यकर खान-पान की आदतें इस प्रवृत्ति को बढ़ा रही हैं।”
4. ‘मैं जितने अधिक विटामिन और सप्लीमेंट लूंगा, उतना ही स्वस्थ रहूंगा’
डॉ. गौतम के अनुसार, बिना डॉक्टरी सलाह के कई सप्लीमेंट लेना एक और बढ़ती चिंता है। “कई मरीज़ मानते हैं कि अधिक विटामिन का मतलब स्वचालित रूप से बेहतर स्वास्थ्य है। लेकिन अधिक हमेशा बेहतर नहीं होता है। उदाहरण के लिए, अत्यधिक विटामिन डी शरीर में कैल्शियम का स्तर बढ़ा सकता है, जिससे गुर्दे की पथरी, गुर्दे की क्षति और यहां तक कि असामान्य हृदय ताल का खतरा बढ़ सकता है।”
5. ‘मैं पहले गूगल पर अपने लक्षण देखूंगा और बाद में डॉक्टर से मिलूंगा’
हालाँकि ऑनलाइन जानकारी उपयोगी हो सकती है, डॉ. गौतम आत्म-निदान के लिए इस पर निर्भर रहने के प्रति आगाह करते हैं। “इंटरनेट एक सहायक संसाधन हो सकता है, लेकिन स्व-निदान अक्सर भ्रामक होता है। एक ही लक्षण के कई कारण हो सकते हैं, और ऑनलाइन खोज या तो अनावश्यक घबराहट पैदा कर सकती है या गलत आश्वासन दे सकती है। डिजिटल जानकारी को पेशेवर चिकित्सा सलाह का पूरक होना चाहिए, प्रतिस्थापित नहीं।”
इसे सारांशित करते हुए, डॉ. गौतम कहते हैं कि यद्यपि आज लोग पहले से कहीं बेहतर जानकारी रखते हैं, लेकिन मिथकों को साक्ष्य से अलग करना आवश्यक है। “जब स्वास्थ्य संबंधी निर्णयों की बात आती है, तो साक्ष्य-आधारित जानकारी और समय पर चिकित्सा परामर्श सबसे सुरक्षित दृष्टिकोण है।”
पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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