हमेशा थका हुआ? एंडोक्रिनोलॉजिस्ट बताते हैं कि आपकी लगातार थकान वास्तव में एक चेतावनी संकेत क्यों है

यदि आप सात से आठ घंटे की नींद के बाद पूरी तरह से थका हुआ महसूस करते हुए उठते हैं, तो आपका शरीर सिर्फ एक और कप कॉफी नहीं मांग रहा है – यह एक चेतावनी संकेत दे सकता है कि आपका आंतरिक रासायनिक संतुलन गड़बड़ा रहा है। जबकि अधिकांश लोग व्यस्त जीवन शैली की कीमत के रूप में दैनिक थकावट को नजरअंदाज करते हैं, एक डॉक्टर ने चेतावनी दी है कि पुरानी सुस्ती अक्सर अंतर्निहित हार्मोनल असंतुलन का पहला दिखाई देने वाला लक्षण है। यह भी पढ़ें | क्या आप सिर्फ थके हुए हैं या यह क्रोनिक थकान सिंड्रोम है?

डॉ. नायडू ने कहा, “लोग अपनी थकान को पहचानते हैं क्योंकि वे पूरे समय काम करते हैं और नींद की कमी का अनुभव करते हैं और तनावपूर्ण स्थितियों को संभालते हैं,” फिर भी ज्यादातर मामलों में यह कथन सही साबित होता है। थकावट की स्थिति पूरे दिन बनी रहती है क्योंकि पर्याप्त नींद लेने के बावजूद आप थका हुआ महसूस करते हैं। शरीर अपने संकेतों का उपयोग यह इंगित करने के लिए करता है कि लोगों में एक हार्मोनल विकार विकसित हो गया है।

जब ये आंतरिक संदेशवाहक बाधित होते हैं, तो पूरे शरीर का बुनियादी ढांचा प्रभावित होता है। उन्होंने बताया, “शरीर मूक संचालन के माध्यम से अपने आवश्यक कार्यों को प्रबंधित करने के लिए हार्मोन पर निर्भर करता है। शरीर के हार्मोन इसकी चयापचय प्रक्रियाओं, नींद के पैटर्न, भावनात्मक स्थिति, भोजन का सेवन और ऊर्जा उत्पादन और खपत को नियंत्रित करते हैं। जब हार्मोनल बदलाव शरीर के सामान्य कामकाज को बाधित करते हैं तो शरीर लगातार थकान का अनुभव करता है।”

उन्होंने आगे कहा, “थायरॉइड ग्रंथि चयापचय नियंत्रण केंद्र के रूप में कार्य करती है, जो शरीर के ऊर्जा जनरेटर के रूप में कार्य करती है। जब थायराइड हार्मोन का स्तर गिरता है तो शरीर अपने चयापचय को धीमा कर देता है। इस स्थिति के लक्षणों में असामान्य थकान और सुस्ती, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, वजन बढ़ना और ठंडे तापमान के प्रति अधिक संवेदनशील होना शामिल है।”

उन्होंने यह भी साझा किया: “लोग मानते हैं कि ये लक्षण काम की अधिकता या उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के कारण दिखाई देते हैं, लेकिन वे वास्तव में समय के साथ विकसित होते हैं। जो लोग अनुपचारित थायरॉयड असंतुलन से पीड़ित हैं, वे ऊर्जा हानि, मूड में बदलाव और स्वास्थ्य में गिरावट का अनुभव करेंगे जब तक कि उन्हें एक निदान नहीं मिल जाता जो उनकी स्थिति की पुष्टि करता है।”

थायरॉयड से परे, क्रोनिक आधुनिक तनाव सक्रिय रूप से इस बात को दोहराता है कि शरीर अपनी दैनिक सतर्कता का प्रबंधन कैसे करता है, जिससे मरीज़ दिन के समय थकान और रात के समय अनिद्रा के दुष्चक्र में फंस जाते हैं। डॉ. नायडू ने कहा, “तनाव के प्रति हार्मोनल प्रतिक्रिया बड़ी समस्याएं पैदा करती है जिससे लगातार थकान होती है। अधिवृक्क ग्रंथियां कोर्टिसोल का उत्पादन करती हैं, जो तनाव प्रतिक्रिया हार्मोन के रूप में कार्य करता है।”

उन्होंने आगे कहा, “शरीर को अपनी सतर्कता और परिचालन क्षमता बनाए रखने के लिए सामान्य मात्रा में कोर्टिसोल की आवश्यकता होती है। लंबे समय तक तनाव, बाधित नींद और चल रहे मानसिक तनाव के कारण शरीर कोर्टिसोल उत्पादन में व्यवधान का अनुभव करता है। लोग दिन में थकावट का अनुभव करते हैं जबकि उन्हें इस सामान्य पैटर्न के माध्यम से रात की नींद में कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है।”

जब कोर्टिसोल का स्तर लगातार संरेखण से बाहर हो जाता है, तो परिणाम साधारण तंद्रा से कहीं अधिक बढ़ जाते हैं। डॉ. नायडू ने चेतावनी देते हुए कहा, “शरीर तीन अलग-अलग स्थितियों का अनुभव करता है, जिसमें पूर्ण शारीरिक थकावट, अत्यधिक भावनात्मक संकट और मानसिक भ्रम शामिल हैं।” हार्मोनल तनाव असंतुलन की अवधि के दौरान कई लोगों को चिड़चिड़ापन, खराब एकाग्रता, सिरदर्द, या शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों की लालसा का भी अनुभव होता है।

उन्होंने कहा, “मासिक धर्म और गर्भावस्था के दौरान शरीर ऊर्जा स्तर में दो बड़े बदलावों का अनुभव करता है, और पेरिमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति जब एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ता और घटता है। कई महिलाएं इस दौरान इन दो लक्षणों का अनुभव करती हैं, जिसमें नींद में खलल और गतिविधियों में रुचि कम होना और मूड में बदलाव शामिल हैं।”

पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस, जिसे आधिकारिक तौर पर पॉलीएंडोक्राइन मेटाबॉलिक ओवेरियन सिंड्रोम या पीएमओएस का नाम दिया गया है) जैसी मेटाबोलिक स्थितियां समस्या को और बढ़ा देती हैं, खासकर जब सामान्य पोषण संबंधी अंतराल के साथ मिल जाती हैं। डॉ. नायडू ने कहा, “पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) से पीड़ित महिलाओं को थकान का अनुभव होता है क्योंकि उनके शरीर में इंसुलिन प्रतिरोध विकसित हो जाता है और उनके हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं।”

उनके अनुसार, “हार्मोनल विकारों की उपस्थिति तब अधिक ध्यान देने योग्य हो जाती है जब इन हार्मोनल विकारों के साथ एनीमिया, विटामिन की कमी और रक्त शर्करा में भिन्नताएं होती हैं। हार्मोनल थकान विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण हो जाती है क्योंकि यह सामान्य दैनिक तनाव के साथ मिलती है। लोग अपनी दिनचर्या जारी रखते हैं, यह मानते हुए कि थकान अंततः दूर हो जाएगी।”

डॉ. नायडू ने आगे कहा, “डॉक्टर बुनियादी चिकित्सा मूल्यांकन के माध्यम से अधिकांश चिकित्सा समस्याओं की पहचान कर सकते हैं। चिकित्सा परीक्षण थायराइड मूल्यांकन, रक्त शर्करा परीक्षण, विटामिन की कमी का पता लगाने और हार्मोन स्तर माप के माध्यम से आवश्यक अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं। अधिकांश हार्मोनल रोग चिकित्सकों द्वारा अपना प्रारंभिक निदान कार्य पूरा करने के बाद इलाज योग्य हो जाते हैं।”

अंततः, अपनी ऊर्जा को पुनः प्राप्त करने के लिए क्रोनिक थकान को व्यक्तिगत कमी के बजाय एक वैध चिकित्सा संकेत के रूप में इलाज करने की आवश्यकता होती है। डॉ. नायडू ने निष्कर्ष निकाला, “थकान का मतलब हमेशा ‘थका हुआ होना’ नहीं होता है। जब शरीर पर्याप्त नींद के बावजूद लगातार बिजली की हानि का अनुभव करता है तो शरीर में एक ऊर्जा संकट विकसित हो जाता है जिसके लिए चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। चिकित्सा संकेतों का शीघ्र पता लगाने से लोगों को अपने स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिलती है।”

पाठकों के लिए नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।